개요
코티솔은 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 코티솔은 스트레스를받을 때 느끼는 "싸움 또는 비행"감각을 만드는 것 외에도 신체의 염증을 줄이는 중요한 기능을합니다.
코르티코 스테로이드 (종종 "스테로이드"라고 함)는 코티솔의 합성 버전이며 다음과 같은 염증성 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
- 관절염
- 낭창
- 크론 병
- 천식
- 암
- 발진
코르티코 스테로이드는 근육 형성을 돕는 단백 동화 스테로이드와 다릅니다.
International Journal of Medical Sciences에 발표 된 연구에 따르면
- 프레드니손
- 프레드니솔론
- 코티손
- 하이드로 코르티손
- 부데소니드
이 약물은 염증을 줄이는 데 매우 효과적이지만 몇 가지 문제가 있습니다. 이 중 하나는 체중 증가입니다. 왜 그런지, 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오.
스테로이드는 어떻게 작용합니까?
염증을 일으키는 많은 상태는 면역 체계의 결함으로 인한 것입니다. 면역 체계는 바이러스 및 박테리아와 같은 것을 이물질로 인식하고이를 파괴하기위한 화학 캠페인을 실시하여 감염으로부터 보호합니다.
항상 명확하지 않은 이유로 일부 사람들은 정상적이고 건강한 세포를 공격하는 면역 체계를 가지고 있습니다. 이로 인해 신체 조직이 손상되고 부어 오를 수 있습니다. 스테로이드는 염증을 일으키는 화학 물질을 줄임으로써 그 손상과 부기와 싸울 수 있습니다. 또한 면역 체계를 억제하여 건강한 세포를 공격하지 않습니다.
체중 증가가 발생할 수있는 이유는 무엇입니까?
그러나 스테로이드는 체중 증가를 포함한 일부 부작용이 있습니다. 한 연구에 따르면 체중 증가는 스테로이드 사용에 가장 일반적으로보고되는 부작용으로
스테로이드는 신체의 전해질과 물의 균형뿐만 아니라 신진 대사 (지질, 아미노산, 단백질, 탄수화물 및 포도당 등을 사용하고 저장하는 방식)를 변경하여 체중 증가를 유발합니다. 이 요인들은 다음을 유발하여 체중 증가에 기여합니다.
- 식욕 증가
- 유체 보유
- 몸이 지방을 저장하는 곳의 변화
스테로이드를 복용하는 많은 사람들은 복부, 얼굴 및 목의 지방 증가를 감지합니다. 스테로이드로 인한 체중 증가를 성공적으로 제어하더라도 이러한 지방 재분배로 인해 약물을 복용하는 동안 더 무겁게 보일 수 있습니다.
몸무게가 얼마나 커질지라도 (확실하지는 않습니다) 복용량과 지속 시간을 포함한 많은 요인에 달려 있습니다.
일반적으로 스테로이드의 복용량이 많을수록 스테로이드를 오래 섭취할수록 체중이 증가 할 가능성이 높습니다. 며칠에서 몇 주 정도의 짧은 코스는 대개 많은 부작용을 일으키지 않습니다.
그러나 Arthritis Care and Research 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 60 일 이상 하루에 7.5mg 이상의 프레드니손을 복용 한 피험자들은 더 짧은 복용량에 비해 체중 증가와 같은 부작용을 경험할 가능성이 더 높습니다 기간.
좋은 소식은 일단 스테로이드가 중단되고 몸이 재조정되면 체중이 줄어드는 것입니다. 이것은 보통 6 개월에서 1 년 안에 발생합니다.
스테로이드로 인한 체중 증가 방지
첫 번째 단계는 의사와 대화하는 것입니다. 복용중인 약물 및 치료중인 장애에 따라 다른 약물 옵션이있을 수 있습니다.
의사는 다른 투약 일정이나 다른 형태의 스테로이드를 권할 수도 있습니다. 예를 들어, 그들은 매일 복용하거나 천식과 같은 것이 있다면 전신 효과를 낼 수있는 알약 대신 폐를 직접 목표로하는 흡입 스테로이드를 사용하는 것이 좋습니다.
의학적지도없이 약물 복용을 중단하거나 복용시기와 방법을 변경하지 마십시오. 스테로이드는 점진적으로 테이퍼되어야하는 강력한 약물입니다. 갑작스럽게 멈 추면 근육 강성, 관절통 및 열과 같은 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있으며, 그들이 통제하는 모든 장애의 재발은 말할 것도 없습니다.
체중 증가를 억제하려면 일반적인 체중 조절에 사용하는 것과 동일한 전략을 사용하십시오.
- 신선한 과일 및 야채와 같은 배를 채우는 (아직 저칼로리) 음식을 선택하십시오.
- 하루 세 번의 작은 식사와 세 번의 큰 식사를 함께함으로써 기아를 예방하십시오.
- 섬유질이 풍부하고 소화가 느린 복합 탄수화물 대 정제 된 것 (예 : 일반 파스타 대신 통밀 파스타, 흰색 대신 현미)을 선택하십시오.
- 식사마다 단백질 소스 (고기, 치즈, 콩류 등)를 포함 시키십시오. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면
단백질 25–30g 식욕 억제 및 체중 조절에 가장 효과적입니다. - 물을 마신다. 당신을 채우는 것 외에도 실제로 칼로리를 태울 수 있습니다. International Journal of Obesity에 발표 된 한 연구에 따르면 냉수 체중 킬로그램 당 10 밀리리터를 마신 과체중 아동은 휴식 에너지 소비를
25 % 술을 마신 후 40 분 이상. - 계속 활동하십시오. 기분이 좋지 않을 때는 때때로 어려운 일입니다. 운동 친구를 갖는 것은 당신이 즐기는 활동을 선택할 수있는 것처럼 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
스테로이드는 일부 염증성 질환 치료에 매우 효과적입니다. 그러나 약물은 강력하고 체중 증가와 같은 심각하고 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
스테로이드를 복용하고 체중이 증가 할까 걱정되면 의사와상의하여 위험을 줄이십시오. 많은 경우에, 약물이 중단되면 치료 중에 얻은 체중이 사라지지만 체중 감량에는 몇 개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다. 체중 증가가 문제가되기 전에 예방하는 것이 최선의 전략입니다.
