청소 : 종교적 또는 도덕적 신념이 강박 장애가 될 때

윤리에 대해 집착하고 있다면 결국 그다지 좋지 않을 수도 있습니다.

치료 전문가가 처음으로 강박 장애 (OCD)를 가질 수 있다고 제안했을 때, 나는 많은 것을 느꼈습니다.

대부분 안심했습니다.

그러나 나는 또한 무서워했다. 내 경험상, OCD는 가장 널리 오해 된 정신 질환 중 하나입니다. 모든 사람들은 그것이 무엇인지 알고 있다고 생각하지만 실제로는 거의 없습니다.

대부분의 사람들은 OCD를 빈번한 손 씻기 및 과도한 단정함과 연관시킵니다. 그러나 그것이 아닙니다.

강박 장애가있는 일부 사람들은 매우 위생에 관심이 있지만 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 다른 많은 사람들처럼, 나는 나의 강박 장애에 관해 이야기하는 것이 해고에 직면하게 될까 걱정했다. 그러나 당신은 강박 적으로 깔끔하지 않습니다! 의도가 좋은 사람들조차도 이해하는 대신에.

이름에서 알 수 있듯이, 강박 장애는 강박 관념과 관련이 있습니다. 또한 그러한 생각에 대한 고통을 줄이기 위해 사용되는 정신적 또는 육체적 관행 인 강박이 포함됩니다.

우리 대부분은 때때로 방해적이고 이상한 생각을 가지고 있습니다. 우리는 일을하고 생각할 수 있습니다.“가스 레인지를 켜면 어떻게 될까요?”문제는 이러한 생각에 부풀려진 의미를 부여 할 때입니다.

우리는 계속해서 생각으로 돌아올 수 있습니다. 가스 레인지를 켜면 어떻게 되나요? 가스 레인지를 켜면 어떻게 되나요? 가스 레인지를 켜면 어떻게 되나요?

그런 다음 생각은 우리에게 매우 고통스러워 져서, 그러한 생각을 피하기 위해 우리는 특정한 강박을 받거나 일상을 변화시킵니다.

강박 장애가있는 사람에게는 매일 아침 가스 난로를 점검하는 것이 스트레스를받는 생각을 줄이기위한 강박 일 수도 있고, 다른 사람들은 불안에 대처하기 위해 반복해서기도 할 수도 있습니다.

OCD의 핵심은 두려움이나 불확실성이므로 세균이나 집을 태우는 것으로 제한되지 않습니다.

강박 장애를 형성 할 수있는 한 가지 방법은 종종 '종교적 강박 장애'또는 '도덕적 강박 장애'라고하는 꼼꼼 함입니다.

“신중 모독은 종교적 신념에 위배되거나 부도덕 한 일을하고 있다는 두려움에 지나치게 우려하는 OCD 주제입니다.”라고 OCD 치료 전문 상담사 인 스테파니 우드 로우는 말합니다.

당신이 교회에 앉아 있고 모욕적 인 생각이 당신의 마음을 가로 지르고 있다고 가정 해 봅시다. 대부분의 종교인들은 기분이 좋지 않지만 그런 생각에서 벗어나게됩니다.

그러나 면밀한 사람들은 그런 생각을 버리려고 애 쓰게됩니다.

그들은 생각이 마음을 넘어서 죄책감에 시달리고, 하나님을 불쾌하게 할까 봐 걱정할 것입니다. 그들은 고백하고기도하며 종교적인 글을 읽음으로써이를 위해 '메이크업'을하기 위해 몇 시간을 할애합니다. 이러한 강박이나 의식은 고통을 줄이는 것을 목표로합니다.

이것은 종교가 그들에 대한 불안감에 시달리고 있으며, 종교적인 봉사 나 관습을 실제로 즐기려고 애쓰는 것을 의미합니다.

면밀함에 대한 강박 관념 (또는 지속적이고 관입적인 생각)은 다음에 대한 걱정을 포함 할 수 있습니다.

• 불쾌한 신
• 죄를 짓다
• 잘못기도하다
• 종교적 가르침을 잘못 해석하다
• “잘못된”예배 장소로가는 것
• 특정 종교 관행에“부정확하게”참여하는 것 (예 : 가톨릭 사람이 자신을 올바르게 교차하지 않을까 걱정하거나 유대인이 이마 가운데 완벽하게 테 필린을 입지 않을까 걱정할 수 있음)

강박 (또는 의식)에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 과도한기도
• 자주 고백
• 종교 지도자로부터 안심을 구함
• 부도덕 한 행위가 발생할 수있는 상황을 피하십시오

물론 많은 종교인들이 위의 문제들 중 일부를 어느 정도 걱정하고 있습니다. 예를 들어, 지옥을 믿는다면 적어도 한 번은 거기에 갈 걱정이 있습니다.

그래서 저는 우드 로우에게 비 병리학 적 종교적 관심사와 실제 강박 장애의 차이점은 무엇입니까?

“핵심은 (스크루 플러스를 가진) 사람들이 항상 두려워하기 때문에 신앙 / 종교의 어떤 측면도 즐기지 않는 것입니다.”라고 그녀는 설명합니다. "누군가가 무언가에 대해 짜증을 내거나 무언가를 건너 뛰는 데 어려움을 겪고있는 경우 종교적 관습을 좋아하지 않을 수 있지만 잘못한 것에 대해서는 겁내지 않습니다."

면봉은 종교에만 국한된 것이 아니라 도덕 면봉도 가질 수 있습니다.

Woodrow는“누군가가 도덕적 꼼꼼한 태도를 보이면 사람들을 동등하게 대우하거나 거짓말을하거나 나쁜 동기를 갖지 않을까 걱정할 수 있습니다.

도덕적 scrupulosity의 일부 증상은 다음에 대한 걱정을 포함합니다 :

• 의도하지 않은 경우에도 거짓말 (생각하지 못하거나 실수로 사람들을 오도하는 거짓말을 두려워 할 수 있음)
• 무의식적으로 사람들을 차별
• 다른 사람을 도와 동기를 부여하는 대신, 자기 이익이 아닌 윤리적으로 행동
• 윤리적 선택이 더 큰 이익을 위해 진정으로 더 나은지 여부
• 당신이 진정으로 "좋은"사람인지 아닌지

도덕적 청소와 관련된 의식은 다음과 같습니다.

• 이타적인 일을하여 자신이 좋은 사람이라는 것을 스스로 입증
• 실수로 사람들에게 거짓말을하지 않도록 정보를 지나치게 공유하거나 반복
• 몇 시간 동안 머리에 윤리 토론
• '최상의'결정을 내릴 수 없기 때문에 결정을 거부
• 당신이 한 "나쁜"일을 보충하기 위해 "좋은"일을하려고

“The Good Place”의 Chidi에 익숙하다면 무슨 뜻인지 알게 될 것입니다.

윤리 교수 Chidi는 사물의 윤리를 평가하는 데 사로 잡혀 있습니다. 너무 잘 작동하기 위해 애 쓰고 다른 사람들과의 관계를 망치고 잦은 복통 (불안의 일반적인 증상)을 얻습니다.

허구의 인물을 진단 할 수는 없지만 Chidi는 도덕적 강박 장애가 어떻게 생겼는지 거의 비슷합니다.

물론, scrupulosity를 해결하는 문제는 실제로 그것이 존재한다는 것을 거의 아는 사람이 없다는 것입니다.

윤리적 또는 종교적 문제에 대해 걱정한다고해서 모두에게 나쁜 것은 아닙니다. 이것은 OCD가 종종 잘못 표현되고 오해된다는 사실과 함께 사람들이 어떤 표지판을 찾아야하는지, 어디서 도움을 청해야하는지 항상 알지 못한다는 것을 의미합니다.

유타 주립 대학의 심리학 교수 인 마이클 투 히그 (Michael Twohig)는“내 경험상 그들이 겪고있는 것이 너무 많고 불필요하다는 것을 깨닫는 데 시간이 걸린다”고 말했다.

"그들이 이것이 신실함의 일부라고 생각하는 것이 일반적입니다"라고 그는 말합니다. “외부에서 누군가가 들어 와서 이것이 너무 많다고 말합니다. 그 사람이 신뢰할만한 사람이거나 종교적인 지도자라면 매우 도움이 될 것입니다.”

다행스럽게도 올바른지지를 받으면 세차를 치료할 수 있습니다.

종종, OCD는인지 행동 요법 (CBT), 특히 노출 및 반응 예방 (ERP)에 의해 치료된다.

ERP는 종종 강박적인 행동이나 의식에 관여하지 않고 강박 관념에 직면합니다. 그러므로 매일 밤기도하지 않으면 하나님이 당신을 미워하실 것이라고 믿는다면 의도적으로 어느 날 밤기도를 건너 뛰고 그 주위의 감정을 관리 할 수 ​​있습니다.

강박 장애에 대한 또 다른 형태의 치료법은 수용 및 마음 챙김 기술을 포함하는 CBT의 형태 인 수용 및 확약 치료법 (ACT)입니다.

OCD 치료에 대한 ACT에 대한 광범위한 전문 지식을 보유한 Twohig는 최근에 연구 이는 ACT가 OCD 치료를위한 전통적인 CBT만큼 효과적이라는 것을 보여주었습니다.

투히 그에 따르면 강박 장애가있는 사람들의 또 다른 장애는 종종 치료를위한 치료로 인해 그들이 믿음에서 멀어 질까 봐 두려워한다는 것입니다. 치료 전문가가기도하거나 종교 모임에 참석하거나 하느님을 믿지 못하게 될지도 모른다는 두려움이 생길 수도 있습니다.

그러나 그렇지 않습니다.

치료는 치료에 중점을 둡니다. 무질서 강박 관념 – 그것은 당신의 믿음이나 믿음을 바꾸려고하는 것이 아닙니다.

강박 장애를 치료하는 동안 종교 나 신념을 유지할 수 있습니다.

사실, 치료는 종교를 더 누리는 데 도움이 될 수 있습니다. Woodrow는“연구 결과에 따르면 치료를 마친 후에 종교적 치료를받은 사람들은 치료보다 믿음을 더 많이 누리고 있습니다.

Twohig는 동의합니다. 그는 일했다 2013 년 연구 그것은 철저한 치료를받은 사람들의 종교적 신념을 살펴 보았습니다. 치료 후 스크럽은 감소했지만 종교성은 감소하지 않았으며, 다시 말해서 믿음을 유지할 수있었습니다.

“저는 치료사로서 우리의 목표는 고객이 가장 중요한 일을하도록 돕는 것입니다.”라고 Twohig는 말합니다. "종교가 그들에게 중요한 경우, 우리는 의뢰인이 종교를보다 의미있게 만들도록 돕고 싶습니다."

치료 계획에는 종교 지도자와 대화하는 것이 포함될 수 있으며, 종교 지도자는 자신의 믿음과 더 건강한 관계를 형성하도록 도울 수 있습니다.

우드로는“성직자들 중에도 강박 장애 치료사들도 있으며, OCD의 말과는 달리 종교 때문에해야 할 일을하는 것 사이의 균형을 자주 제시 한 성직자들도 있습니다. "그들 모두는 종교 지도자가 (스크루 큘 러스) 의식을 선하거나 도움이되는 것으로 간주하지 않는다는 데 동의합니다."

좋은 소식은 모든 형태의 강박 장애에 대한 치료가 가능하다는 것입니다. 나쁜 소식? 우리가 존재한다는 것을 인식하지 않으면 치료하기가 어렵습니다.

정신 질환의 증상은 예상치 못한 놀라운 방법으로 나타날 수 있으므로 정신 건강에 연결하기 전에 많은 고통을 경험할 수 있습니다.

이것이 정신 건강, 증상 및 치료에 대해 계속 이야기해야하는 많은 이유 중 하나이며, 특히 투쟁이 우리에게 가장 중요한 것을 추구하는 능력을 방해하는 경우에도 마찬가지입니다.

Sian Ferguson은 남아프리카 Grahamstown에 거주하는 프리랜서 작가이자 기자입니다. 그녀의 글은 사회 정의 및 건강과 관련된 문제를 다룹니다. 그녀에게 연락 할 수 있습니다 트위터.