천식 환자를 위한 5가지 최고의 요가 무드라

천식은 당신을 불편하고 불안하게 만듭니다. 숨이 가쁘면 몸이 약해지고 정신이 둔해지며 뇌가 둔해진다. 모든 것이 엉망이 되어 침대에 갇힌 채로 완전히 우울하고 에너지가 부족하다고 느끼게 됩니다. 이를 피하려면 천식 문제를 예방하기 위해 다음 5가지 요가 무드라를 시도하십시오.

그 전에 치유제로서의 요가 무드라의 중요성을 이해합시다.

요가 무드라의 중요성

요가 무드라는 아사나와 호흡 기술을 제외하고 요가의 독립적인 지점입니다. 무드라는 몸짓이나 태도를 의미하며 신체의 한 부분을 다른 부분과 연결합니다. 무드라는 전신 또는 손만 포함할 수 있습니다. 요가 무드라에는 하스타(손) 무드라, 마나(머리) 무드라, 카야(자세) 무드라, 반다(자물쇠) 무드라, 아다라(회음) 무드라의 5가지 종류가 있습니다. 이 무드라는 신체를 통해 흐름을 시작하여 신체 요소의 균형을 유지하고 복원합니다.

요가 무드라는 신체의 다섯 가지 생명 유지 요소(불, 물, 바람, 하늘, 땅)의 균형을 유지하고 이 다섯 가지 요소의 불균형으로 인해 발생하는 질병을 치료합니다. Hasta mudras는 다른 것보다 더 친숙하며 손 mudras의 손가락은 신체의 다섯 가지 생명 유지 에너지를 나타냅니다. 그것들은 신체에 대한 전기적 연결 역할을 하며, 그 위치는 에너지의 흐름을 조정하여 특정 기능을 정확하게 수행하기 위해 5가지 생명 에너지를 불러냅니다.

천식에 대한 Hasta 요가 Mudras

신체의 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 되는 16가지 핸드 무드라 세트가 있습니다. 이 무드라는 앉거나 서 있거나 걷는 동안에도 수행할 수 있습니다. 무드라가 대칭이고 몸이 이완되었는지 확인해야 합니다.

일부 하스타 무드라는 산소 섭취를 효과적으로 조절하고 기관지를 청소하며 호흡을 용이하게 합니다. 그 손 무드라는 아래에 언급되어 있으며 정기적으로 연습하면 천식을 완화할 수 있습니다.

천식 치료 Hasta Mudras

천식 무드라
기관지 무드라
프리트비 무드라
링가 무드라
수리야 무드라

1. 천식 무드라

혜택: Asthma Mudra는 천식 발작을 완화하고 예방합니다.

절차: 손바닥을 모으십시오. 양손의 가운데 손가락을 구부려 두 손가락의 상반부를 낮추고 구부린 중지의 손톱을 서로 누르십시오. 다른 손가락은 서로 거리를 유지하고 손바닥은 약간 떨어져 있습니다. 매일 7-10분 동안 무드라를 연습하십시오.

2. 기관지 무드라

혜택: 이 무드라는 흉부 혼잡과 기관지염을 제거하는 데 도움이 되며 천식 발작 중에 생명을 구합니다.

절차: 손바닥을 엽니다. 새끼손가락은 엄지손가락 아랫부분에 놓고 약지는 엄지손가락 위쪽 관절에 놓습니다. 그런 다음 중지 패드에 중지 손가락을 올려 놓습니다. 집게 손가락을 바깥쪽으로 뻗은 상태로 둡니다. 이 무드라를 매일 약 5분 동안 연습하십시오.

3. 프리트비 무드라

혜택: 이 무드라는 신체의 흙 성분을 증가시키고 면역 체계를 강화합니다.

절차: Padmasana 또는 Vajrasana 또는 의자에 편안하게 앉습니다. 약지 끝이 엄지 손가락 끝에 닿도록 합니다. 이때 부드러운 압력을 가하십시오. 다른 손가락은 곧고 팽팽하게 유지되어야 합니다. 매일 30-45분 동안 이 무드라를 연습하는 것이 좋습니다.

4. 링가 무드라

혜택: 이 무드라는 호흡기를 온전하게 유지하고 기관지에서 가래를 제거합니다.

절차: 편안하게 앉거나 서십시오. 손가락이 얽히도록 손을 잡습니다. 가슴 가까이에 두십시오. 왼쪽 엄지손가락을 위로 향하게 하고 오른쪽 엄지손가락과 오른쪽 집게손가락으로 왼쪽 엄지손가락을 감싸십시오. 정상적으로 호흡하면서 15분 동안 무드라를 그대로 유지합니다.

5. 수리야 무드라

혜택: 이 무드라는 심한 감기와 코막힘을 치료하는 데 유용합니다.

절차: 편안한 자세로 앉거나 서십시오. 가슴 앞으로 손을 가져옵니다. 손바닥을 펴고 바깥쪽을 향하도록 합니다. 이제 양 손의 검지 끝을 엄지손가락 아래에 두고 엄지손가락을 검지 손가락 위에 놓습니다. 다른 손가락이 똑바른지 확인하고 함께 유지하십시오. 약 15분 동안 무드라를 유지합니다. 하루에 세 번하십시오.

이 간단한 손 제스처는 치유력이 뛰어나며 정기적으로 수행하면 천식 문제를 천천히 치료하고 추가 발작을 예방할 수 있습니다.

이제 요가 무드라와 천식에 관한 몇 가지 질문에 답해 보겠습니다.

자주 묻는 질문

천식 발작으로 죽을 수 있습니까?

예, 적절한 치료를 받지 않고 증상이 악화되는 것을 경계하지 않으면 천식 발작으로 사망할 수 있습니다.

천식 발작 중에 따라야 할 응급처치는 무엇입니까?

천식 발작을 일으키면 즉시 똑바로 앉고 옷을 느슨하게 하고 흡입기를 사용하십시오.

천식을 완전히 치료할 수 있습니까?

천식을 완전히 치료할 수는 없지만 증상을 치료하고 조절하는 것은 가능합니다. 이것은 환자가 기침과 호흡 곤란의 규칙적인 시합에서 구할 수 있습니다.

천식 발작의 일반적인 원인은 무엇입니까?

천식의 일반적인 유발 요인은 오염된 공기 호흡, 추운 날씨에의 노출, 스트레스, 약물 등입니다.

천식에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까?

선진국과 산업화된 국가의 사람들은 개발도상국보다 천식에 걸리기 쉽습니다. 천식이 있는 남아의 수는 0-12세 그룹의 여아 수보다 많으며 천식이 있는 여성의 수도 나이가 들수록 증가합니다.

천식이 밤에 악화되는 이유는 무엇입니까?

누워서 잘 때 코 분비물이 공기관에 쌓이기 쉬워 숨쉬기가 어려워집니다.

천식이 있을 때 운동을 하거나 운동을 할 수 있습니까?

예, 천식이 있는 사람들은 운동을 하고 스포츠를 할 수 있습니다. 이러한 활동은 가슴을 강화하고 폐가 더 잘 작동하도록 돕습니다.

요가 과학은 광대하며 치료할 수 없는 것이 없습니다. Hasta mudras는 간단한 손 제스처처럼 보이지만 치유 효과는 엄청나고 만성 질환으로부터 당신을 구할 수 있습니다. 전 세계적으로 수많은 사람들이 천식으로 고통받고 있으며 이러한 손짓은 천식을 조절하고 궁극적으로 치료할 수 있는 시간이 필요합니다. 그들에게 기회를 주세요!