집착과 강박의 차이점 이해

집착이란 무엇입니까?

강박 관념은 일상 생활을 방해하여 기분을 상하게하고 원하는 일을하기 어렵게 만듭니다. 그들이 실제적이지 않다는 것을 알고 당신이 그들에게 행동하지 않을 것이라는 것을 알고 있더라도 여전히 고민하고 걱정할 수 있습니다 할 수 있었다 그들에게 행동하십시오. 결과적으로 이러한 생각을 유발하는 모든 것을 피하려고 할 수 있습니다.

강박 관념에는 여러 가지 유형이 있으며, 여러 가지 유형이 있습니다. 증상은 일반적으로 유형에 따라 다릅니다.

몇 가지 일반적인 주제를 살펴 보겠습니다.

오염과 관련된 집착

이러한 집착에는 다음과 같이 더럽거나 아플 수있는 것들에 대한 생각과 걱정이 포함됩니다.

• 진흙과 흙
• 체액
• 방사선, 오염 또는 기타 환경 위험
• 세균과 질병
• 유독 한 가정 용품 (청소 제품, 곤충 스프레이 등)

금기 행동에 대한 집착

이러한 집착은 이미지 나 충동으로 나타날 수 있습니다. 당신이 정말로 그들에게 행동하고 싶지 않다는 것을 알고 있기 때문에 그들은 매우 화를 낼 수 있습니다. 그들은 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 가족, 어린이 또는 공격적이거나 해로운 성적 활동에 대한 성적 노골적인 생각
• 관심없는 성적 행동에 대한 원치 않는 생각
• 다른 사람을 향해 폭력적으로 행동하는 것에 대해 걱정하다
• 신성 모독 한 행동에 대한 두려움 또는 신을 화나게 한 것에 대한 걱정 (스크 루핑)
• 평범한 행동이 잘못되었거나 부도덕하다는 두려움

이러한 종류의 강박 관념이 있다고해서 반드시 행동한다는 의미는 아닙니다. 괴로워하는 이유 중 하나는 원하지 않아 그들에게 행동합니다.

통제력 상실 또는 충동 행동에 대한 집착

충동이나 방해가되는 생각에 행동 할 것이라고 걱정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 다음에 대해 걱정할 수 있습니다.

• 자신이나 다른 사람을 다치게
• 무언가를 훔치거나 다른 법을 어기다
• 공격적이거나 무례하거나 외설스러운 언어의 폭발
• 원치 않는 이미지 또는 관입적인 생각에 행동

다시 한번, 이러한 강박 관념이 있다고해서 행동하게되는 것은 아닙니다.

우발적 인 피해를 입는 것에 대한 강박

이러한 유형의 강박 관념으로 인해 사고 나 재해가 발생할 우려가 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 요리 할 때 잘못된 성분을 사용하거나 실수로 독성 물질을 포함시켜 누군가를 중독시키는 행위
• 운전할 때 실수로 사람이나 동물을 때리다
• 의도하지 않게 스토브를 켜거나 기기를 꽂아 화재의 원인이됩니다.
• 집이나 사무실을 잠그는 것을 잊어 버림

질서가 있거나 완벽해야하는 것에 대한 집착

이러한 유형의 집착은 완벽 주의적 특성을 뛰어 넘습니다. 단정하거나 대칭 인 것들로부터 만족감을 얻는 대신, 약간 까다로운 상황에서 극도로 화를 내고“정확한”느낌이들 때까지 조정해야합니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

• 중요한 것을 잊거나 잊을 까봐 두려워
• 특정 방향을 향하거나 특정 순서에 따라 물건이나 가구가 필요한 경우
• 균일하거나 대칭적인 물건 (음식, 집 주변의 물건 등)
• 중요하거나 나중에 필요할 경우에 대비하여 물건을 버리는 것에 대해 걱정

강박이란 무엇입니까?

강박이란 정신적 또는 신체적 반응이나 강박 관념에 대한 행동을 말합니다. 실제로는하고 싶지 않지만 이러한 동작을 반복해서 반복해야 할 필요가있을 수 있습니다. 하루의 시간이 걸릴 수 있습니다.

이러한 강박을 수행하면 강박 관념에서 벗어나는 느낌이 들지만,이 느낌은 대개 수명이 짧습니다.

때때로 강박은 강박 관념과 관련이 있습니다. 예를 들어, 침입을 방지하기 위해 떠나기 전에 정문을 점검, 잠금 해제 및 다시 잠글 수 있습니다.

그러나 다른 경우에는 전혀 관련이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 출근길에 교통 사고를 예방하는 데 도움이되므로 집을 떠나기 전에 벽의 특정 영역을 두드리는 것이 좋습니다.

강박 관념과 마찬가지로 강박은 종종 몇 가지 주요 범주에 속합니다.

강제 확인

검사와 관련된 강박에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 나이프를 숨기거나 운전 경로를 다시 추적하여 다른 사람을 다치게하지 않았거나 다치게하지 않도록
• 자신을 다치게하지 않도록
• 실수하지 않았는지 확인하기 위해 반복해서 작업
• 기기가 꺼져 있는지 확인
• 문과 창문이 잠겨 있는지 확인
• 신체 증상이 없는지 확인하기 위해 신체 검사

정신적 강박

정신 또는 사고 의식에는 종종 다음이 포함됩니다.

• 기도
• 특정 숫자로 계산
• 특정 패턴 또는 정해진 횟수만큼 단어 또는 숫자 반복
• 작업 또는 작업에 대한 번호 매기기 또는 목록 만들기
• 발생한 이벤트 또는 대화를 검토하거나 진행
• 부정적인 단어 나 이미지를 긍정적 인 단어로 대체하여 정신적으로 실행 취소 또는 취소

청소 강요

이러한 강박에는 다음과 같은 환경이나 신체의 일부를 청소하는 것이 포함될 수 있습니다.

• 손을 여러 번 씻는 것
• 오염을 방지하기 위해 특정 물체 나 사람을 만지지 마십시오
• 특정 세탁 의식을 따라야
• 대부분의 사람들이 과도한 것으로 간주하는 특정 위생 의식을 따르는 경우
• 집, 작업 환경 또는 기타 지역을 반복적으로 또는 특정 횟수로 청소

강박의 반복 또는 정리

이러한 강박에는 특정 횟수만큼 일을하거나 무언가가“정확하게”보일 때까지하는 것이 포함될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 특정 횟수만큼 무언가를하는 것
• 신체 부위를 여러 번 또는 특정 순서로 만지거나
• 방에 들어갔을 때 물건을 두드 리거나 만지기
• 특정 객체를 모두 같은 방향으로 회전
• 특정 패턴으로 물건을 정리
• 깜박임과 같은 신체 움직임을 특정 횟수

다른 강박에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 친구, 가족 또는 종교적 인물로부터 안심을 구함
• 특정 행동을 반복해서 고백하는 느낌
• 강제로 이어질 가능성이있는 상황이나 방아쇠 피하기

집착과 강박은 어떻게 생겼습니까?

일반적으로, 강박 장애가있는 대부분의 사람들은 강박 관념을 경험 한 다음 강박 관념과 관련된 불안이나 스트레스를 해소하기 위해 행동 (강제)을 강요받습니다.

강박 관념과 강박 관념이 서로 관련이있을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

다음은 집착과 강박이 실제 생활에서 어떻게 보일 수 있는지에 대한 몇 가지 예입니다. 사람들은 다른 방식으로 강박 장애 및 기타 정신 건강 상태를 경험한다는 것을 명심하십시오. 포괄적 인 것은 아니지만이 표는 강박 관념과 강박 관념의 차이점과 이들이 서로 어떻게 관련되어 있는지 이해하는 데 도움이됩니다.

강박없이 강박 관념이 존재할 수 있습니까?

우리는 일반적으로 강박 장애와 관련하여 강박 관념과 강박 관념을 생각하지만, 일부는“순수 O”라고 부르는 OCD의 변형이 덜 알려져 있습니다. 그 이름은 강박 관념 만 포함한다는 생각에서 비롯됩니다.

전문가들은 이러한 유형이 일반적으로 강박적인 의식과 관련이 있다고 생각합니다. 단지 이러한 의식은 전형적인 강박 행동과는 다르게 보입니다.

Pure O는 일반적으로 다음과 같은 방해적인 생각과 이미지를 포함합니다.

• 자신이나 다른 사람을 다치게
• 성적인 행동, 특히 다른 사람에게 잘못되거나 부도덕하거나 해로운 것으로 여겨지는 행위
• 신성 모독 또는 종교적 생각
• 낭만적 인 파트너와 다른 사람들에 대한 원치 않거나 불쾌한 생각

당신은 이러한 생각에 대해 행동하는 것에 대해 걱정하거나 그들이 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것에 대해 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 이러한 생각은 실제로 강박의 일부가 될 수 있습니다. 사람들이 일반적으로 생각하는 강요만큼 가시적이고 구체적이지 않습니다.

생각을 이해하고 행동하지 않을 것이라는 확신을 가지기 위해 많은 시간을 생각하는 것이 일반적입니다. 기도하거나 특정 문구를 반복하여 이미지 나 생각을 취소 할 수도 있습니다.

정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼은 사람들이 강박없이 강박 관념을 가질 수 있음을 인정하지만, 순수한 O는 공식적인 진단으로 인정되지 않습니다.

도움을 구할 때

누구나 간단한 정신 고착, 강박 관념 및 방해 생각, 또는 특정 작업 또는 행동을 수행하려는 설명 할 수없는 충동을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 강박 관념과 강박 관념은 다음과 같은 경우에만 강박 장애를 나타냅니다.

• 당신의 하루의 중요한 부분을 차지
• 원치 않는
• 당신의 개인적인 삶과 관계에 부정적인 영향을 미칩니다

청소를 즐기면서 깔끔한 집 모양처럼 많이 청소해야 할 필요가 있다고 느끼면 활동에 즐거움을 느끼고 그 결과에 자부심을 느끼기 때문에 OCD의 표시가 아닙니다.

뭐 할 수 있었다 예를 들어, OCD는 완전히 깨끗하고 세균이없는 집이 없다면 자녀가 심각한 질병을 앓고 있을까 걱정하고 있습니다. 이러한 지속적인 걱정의 결과로 매일 몇 시간 씩 청소하지만 여전히 청소를 시작할 때까지 무언가를 놓치고 걱정을 느끼게됩니다.

강박 장애가있는 경우 정신 건강 전문가와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 강박 관념과 강박 관념을 식별하고 그들이 당신의 삶에 미치는 영향을 줄이기 위해 그것들을 다루기 시작하도록 도울 수 있습니다.