운동이 무수히 많다는 것은 비밀이 아닙니다. 에너지 수준을 높이는 것부터 만성 질환의 위험을 줄이는 것까지의 혜택.
운동도 행복해집니다. ㅏ
그래도 운동 틀에 박힌 사람이 있다면 관심을 갖고 건강 목표를 달성하는 데 도움이되는 운동 요법을 찾는 것이 압도적 일 수 있습니다. 결국, 운동은 모든 규모에 맞는 경험이 아닙니다. 가장 적합한 것을 찾아야합니다.
피트니스 게임으로 돌아가고 싶거나 현재의 일상 생활을 바꿔야하는 경우 다음 체육관은 거의 모든 사람에게 적합한 다양한 운동 스타일을 제공합니다.
Orangetheory 피트니스
- 최고 : 에너지 수준을 높이고 심각한 칼로리를 연소
- 가격: 월간 멤버쉽 패키지는 가격이 다양하며 한 달에 4 회에서 무제한 세션까지 포함됩니다.
Orangetheory Fitness에서는 개인 트레이너가 1 시간 동안 지속되는 고강도 운동을 제공합니다. 세션 중에 심각한 칼로리를 태우는 동안이 체육관에서는 운동 유형에 따라 최대 36 시간 동안 칼로리가 계속 소모된다고 주장합니다.
당신은 또한 당신의 에너지와 가시적 인 토닝에 급등을 볼 수 있습니다. 이 간격 훈련은 신진 대사를 자극하고 활기를 불어 넣는 목표 영역에서 심박수를 유지하도록 설계 되었기 때문입니다.
또한 모든 수준의 사람이 시도해 볼 수 있습니다. 코치의 격려와 함께, 당신은 러닝 머신에서 노를 젓는 기계로 이동하여 무료 웨이트를 사이클합니다. 심장이 뛰는 음악은 단순히 케이크 위에 장식하는 것입니다.
플래닛 휘트니스
- 최고 : "심판이없는"존
- 가격: 한 달에 $ 10 이상
Planet Fitness에서는 모든 사람에게 따뜻한 인사를드립니다. 직원들은 타원형으로 단 1 분만 더 노력 했더라도 높은 성과를내는 데 큰 도움이됩니다. 그것은 모두 피트니스 초보자를위한 큰 첫 걸음 인 권한 부여 환경을 조성합니다.
모든 주에 위치가있는 체육관에는 그룹 피트니스 수업과 균형 잡힌 운동을 할 수있는 다양한 회로 훈련 장비가 있습니다.
코어 파워 요가
- 최고 : "옴"동안 근육 만들기
- 가격: 일주일 무료 평가판; 가격은 현지 스튜디오와 상담하십시오
이 전국 요가 스튜디오는 가장 강력한 자아의 잠금을 해제 할 것을 약속합니다. CorePower Yoga가이를 달성하는 방법 중 하나는 Yoga Sculpt 클래스를 이용하는 것입니다.
이 세션은 체중 운동을 빈 야사 자세로 통합하며, 운동 중에는 근육량을 늘리는 데 어려움을 겪습니다. 모든 코어 파워 수업에서 호흡과 스트레칭을하게됩니다. 이것들은 그들 자신의 권리로 회복 될 수 있습니다. 무드 음악과 함께 모든 것이 재생됩니다.
대부분의 수업은 37 ° C (98 ° F)까지 가열 된 방에서 진행되므로 더 깊고 길쭉한 포즈가 가능합니다. 명심해야 할 한 가지는 핫 세션에는 사전 요가 경험이 권장된다는 것입니다.
사이클 바
- 최고 : 파티와 같은 환경에서 심장 건강 증진
- 가격: 처음 30 분은 무료입니다. 가격은 현지 스튜디오와 상담하십시오
사이클 바 (CycleBar)는 실내 사이클링 클래스이며 축하 행사는 모두 하나로 싸여 있습니다. 모든 세션에는 폭발적인 음악 (풀 사이드 음악을들을 파티 노래라고 생각), 라이트 쇼, 뮤직 비디오 및 DJ이기도 한 강사가 있습니다.
전형적인 수업에는 언덕과 훈련이 있으며 힘과 지구력에 도전합니다. 당신은 또한 그룹 도전과 라이더 경쟁으로 게임을 선택할 수 있습니다.
운동하는 동안 사이클은 칼로리 소모 및 마일리지에서 심박수에 이르는 모든 성과를 추적합니다. 모든 세션 후에 결과가 이메일로 전송됩니다. 또는 회사 웹 사이트를 통해 액세스 할 수 있습니다.
순수한 바레
- 최고 : 마른 근육을 만들고 핵심을 강화
- 가격: 스튜디오에 따라 다름
퓨어 바레는 기술적으로 발레가 아니지만 45 분에서 50 분 동안의 전신 운동 중에 발레 바레를 활용합니다. 강사는 타블렛, 무릎 회전 및 다리 확장과 같은 영향이 적은 등각 투영 움직임을 안내합니다. 때때로, 당신은 힘과 토닝을 더하기 위해 무게를 줍게 될 것입니다.
Pure Barre는 약 8-10 개의 수업으로 결과를 볼 수 있지만,“최적의”결과를 위해 수업을 일주일에 3-4 회 정도 실시해야한다고 제안합니다. 즉, 결과는 다양하며 참석 빈도에 따라 다릅니다.
타이틀 복싱 클럽
- 최고 : 몸을 조각하고 마음을 깨끗이
- 가격: 월간 및 연간 멤버십을 사용할 수 있습니다. 자세한 내용은 지역 스튜디오에 문의하십시오
이것은 적절한 무거운 가방과 모든 것을 갖춘 진정한 복서 운동입니다.
Title Boxing Club에서는 일련의 bs, 훅, 어퍼컷 및 킥을 통해 팔, 다리, 등 및 코어를 강화하고 조율합니다. 손과 눈의 협응력을 향상시킬 수도 있습니다.
아마도 가장 큰 테이크 아웃은 몇 번의 충격 후에 기분이 고조되는 방식입니다.
Kelly Aiglon은 건강, 미용 및 건강에 특별히 중점을 둔 라이프 스타일 기자이자 브랜드 전략가입니다. 이야기를 만들지 않을 때는 대개 Les Mills BODYJAM 또는 SH'BAM을 가르치는 댄스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 그녀의 가족은 시카고 외부에 살고 있으며 Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
