제2형 당뇨병 관리의 초점에는 혈당 모니터링, 필요에 따라 처방약 복용, 음식 선택, 운동 계획 및 정신 건강에 관해 의료팀과 협력하는 것이 포함됩니다.
제2형 당뇨병(T2D)을 앓고 계신다면 진료실이나 당뇨병 치료팀과 협력하는 것보다 자가 관리에 훨씬 더 많은 시간을 할애하실 수 있습니다. 대부분의 당뇨병 관리는 매일 스스로 해야 합니다. 그렇기 때문에 자신을 돌보는 최선의 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
의료팀이 귀하를 안내하고 귀하의 상태를 확인할 수 있지만, 건강을 유지하는 데 있어 대부분의 권한은 귀하에게 있습니다.
이 기사에서는 혈당 모니터링, 인슐린 또는 기타 약물 치료, 식사 계획, 건강 및 당뇨병 관리를 점검할 수 있는 적절한 운동 루틴 등의 모든 것을 포함하는 제2형 당뇨병 자가 관리에 중점을 둘 것입니다.
제2형 당뇨병 관리가 왜 중요한가요?
T2D를 앓고 있는 대부분의 사람들은 대부분의 당뇨병 관리 시간을 진료실에서가 아닌 자기 자신을 돌보는 데 보냅니다.
ㅏ
전문가의 추정치는 설문 조사에서 밝혀진 매일 당뇨병 자가 관리에 소요되는 총 예상 시간보다 상당히 낮습니다.
이와 대조적으로 검진, 테스트 및 안내를 위해 의료팀을 방문하는 데 몇 달에 한 번씩 1시간 이하만 소비할 수 있습니다. 한 의사 설문 조사에 따르면 그 사람과 함께 보내는 시간은 17~24분에 불과할 수 있습니다.
치료의 많은 부분이 귀하의 손에 달려 있기 때문에 자기 관리 방법을 아는 것이 필수적입니다. 당뇨병은 합병증을 예방하거나 줄이기 위해 지속적인 관리가 필요한 만성 질환입니다. 매일 자기 관리
제2형 당뇨병의 경우 혈당을 얼마나 자주 확인해야 합니까?
혈당을 모니터링하는 것은 다음 중 하나입니다.
모든 사람의 당뇨병 관리 방법은 다를 수 있지만 혈당 수치를 확인하는 것은 당뇨병 관리 방법과 약물, 음식 선택, 운동 습관 또는 기타 요인에 대한 변경이 필요한지 알 수 있기 때문에 중요합니다.
혈당을 확인해야 하는 빈도에는 많은 요인이 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 하루에 두 번씩 혈당을 확인해야 할 수도 있고, 다른 사람들은 혈당을 더 자주 확인하기로 선택할 수도 있습니다.
작은 휴대용 측정기로 혈당을 확인하기 위해 손가락을 찔러 작은 혈액 방울을 채취하거나, 하루 동안 혈당 수치가 어떻게 변동하는지에 대한 보다 완전한 그림을 제공하는 연속 혈당 모니터를 선택할 수도 있습니다.
혈당을 더 자주 확인해야 하는 사람들에는 다음과 같은 사람들이 포함됩니다.
- 뚜렷한 증상 없이 혈당이 낮아지다
- 임신 중이며 당뇨병이 있습니다
- 인슐린을 복용하다
- 종종 혈당 수치가 높습니다
- 케톤 수치를 높게 테스트하세요
혈당 수치는 어느 정도여야 합니까?
혈당(또는 포도당 수준)이 당뇨병 관리에 어떤 역할을 하는지에 대해 자세히 알아보고 의료팀과 논의하는 것이 가장 적합한 포도당 목표가 무엇인지 이해할 수 있습니다.
가장 흔한 제2형 당뇨병 약물
귀하의 의료팀은 귀하의 T2D 관리에 도움이 되는 하나 이상의 약물을 제안할 수 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 메트포르민: 메트포르민 약물은 제2형 당뇨병 환자를 위한 1차 치료법인 경우가 많지만, 일부 사람들은 부작용 가능성 때문에 약물을 견딜 수 없습니다.
-
글루카곤 유사 펩타이드-1 수용체 작용제(GLP-1): GLP-1은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되고 심장 건강과 신장 기능에도 도움이 되는 약물 종류입니다. GLP-1에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 엑세나티드(바이에타)
- 둘라글루타이드(트룰리시티)
- 서방형 엑세나타이드(Bydureon)
- 리라글루타이드(빅토자)
- 세마글루티드(오젬픽)
- 인슐린: 의사는 혈당 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 체내 호르몬인 인슐린을 처방할 수도 있습니다. 혈류에 포도당이 너무 많으면 인슐린은 몸에 남은 포도당을 간에 저장하라고 지시합니다. 인슐린이 필요한 것은 실패의 징후가 아니며 당뇨병 관리를 위한 선택 사항으로 두려워해서는 안 됩니다.
의료팀은 제2형 당뇨병에 대한 다른 일반적인 약물을 처방할 수도 있습니다.
제2형 당뇨병에는 어떤 음식을 먹어야 할까요?
생활습관의 변화는 당뇨병을 관리하는 데 필수적인 방법입니다. 이러한 변화에는 운동, 적당한 체중 유지, 건강하고 영양가 있는 식단 섭취가 포함될 수 있습니다.
식사 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있는 당뇨병 전문 의사 및 영양사와 협력할 수도 있습니다.
하루가 끝나면 건강에 좋은 음식을 구입하고, 식사를 계획하고, 요리하는 데 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 식사 계획에 들어가는 작업이므로 지원과 지도를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일부
- 제공량과 부분 크기가 어떻게 생겼는지 알아보기
- 설탕을 모니터링하고 어떤 품목에 설탕이 첨가되었는지 학습
- 식수 및 단 음료 제한
- 튀긴 음식 피하기
- 포화지방 피하기
- 저지방 또는 저지방 유제품과 고기 조각 선택
- 이상적인 시간에 정확한 양을 섭취
- 전체 식품에 집중
- 전분질이 아닌 녹색 채소를 더 많이 섭취하세요
당뇨병 교육이 필요합니까?
당뇨병을 관리하고 생활방식을 바꾸는 것은 학습 곡선을 통해 이루어질 수 있습니다. 당뇨병 교육자와 협력하면 제2형 당뇨병을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있는 더 나은 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 교육자가 귀하의 학습에 도움을 줄 수 있는 기술 중 일부는 다음과 같습니다.
- 혈당 관리하기
- 잘 먹다
- 충분히 운동하다
- 당뇨병 관련 문제 해결
- 자기 관리를 생활 방식에 맞추는 것
의사가 귀하에게 당뇨병 자가 관리 교육 및 지원 서비스를 추천해 주거나 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association) 도구를 통해 해당 서비스를 찾을 수 있습니다.
당뇨병 관리 계획 개발
귀하에게 가장 적합한 당뇨병 관리 계획을 찾기 위해 의료팀과 협력해야 할 수도 있습니다.
치료 계획에는 혈당 관리, 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있는 약물, 음식 선택, 운동 계획, 정신 건강 고려 사항 등 다양한 항목이 포함될 수 있습니다.
어떤 종류의 정신 건강 및 심리사회적 지원을 이용할 수 있나요?
당신을 돌보는 것도 중요합니다
당뇨병을 앓고 있는 사람들은
대처할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 만성 질환이 있는 사람들을 정기적으로 치료하는 정신 건강 전문가에게 의뢰를 요청합니다.
- 당뇨병 지원 그룹에 가입하기
- 한 번에 하나 또는 두 개의 작은 목표에 집중
- 귀하의 상태를 더 깊이 이해할 수 있는 내분비학자를 만나십시오.
- 당뇨병 교육자와 개별적으로 협력
테이크아웃
의료팀은 진료실 방문, 정기 의료 검사, 생활 방식 교육, 영양 조언 또는 상담을 통해 T2D 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 결국에는 사무실 방문보다 자기 관리에 훨씬 더 많은 시간을 할애하게 될 것입니다. 귀하는 당뇨병 관리에 관해 가장 큰 권한을 갖고 있습니다. T2D 자가 관리를 배우고 사용하는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
