나는 어른이 되어서도 친구를 사귀기가 어렵다. 나에게 문제가 있습니까?
어른이 되어 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는다면 나쁠 것은 없습니다.
발달 기간 동안 대부분의 사람들은 학교에서 또는 과외 활동을 통해 친구를 사귈 수 있습니다. 성인으로서 우리는 종종 일을 하고, 낭만적인 관계를 탐색하고, 많은 시간을 할애할 수 있는 삶을 처리합니다.
어른이 되어서 친구를 사귀는 것이 더 주도적이고 의도적일 수 있지만, ~할 수 있다 완료.
외향적인 사람과 내향적인 사람 모두 친구를 원하고 필요로 하지만 사람들과 교류하는 스타일은 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 새로운 우정의 유대를 형성하려고 할 때 더 전략적이고 의도적일 필요가 있습니다.
첫 번째 단계는 친구를 사귀는 데 낭만적인 파트너를 찾는 것과 마찬가지로 시간과 에너지가 필요하다는 것을 이해하는 것입니다. 새 친구는 일반적으로 갑자기 나타나지 않습니다. 당신은 그들을 찾아 연결하고 관계를 구축하려고 시도해야합니다.
“직장 친구”에서 “직장 외부 친구”로 관계를 전환하려면 어떻게 해야 합니까?
직장 친구에서 직장 친구 외부로의 전환은 가장 쉬운 전환 중 하나입니다. 직장에서 당신은 당신의 손끝에 친절한 동료 풀을 가지고 있습니다.
그러나 먼저 직장 동료가 그저 직장 동료로 남아 있기를 원하는 업종에 속하는지 평가하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 의료와 같은 특정 산업에서 집중적이고 심각한 의료 절차에 초점을 맞추려면 잡담과 친절한 농담이 주의를 산만하게 만드는 수준의 주의가 필요할 수 있습니다.
직장 친구와 더 깊은 관계를 맺고 싶다면 그들에게 다가가 커피나 저녁 식사를 할 것인지 물을 수 있습니다. 걷기와 같은 유사한 활동을 하는 경우 점심 시간에 함께 산책을 하고 싶은지 물어보십시오.
멀리 이사간 친구들과 우정을 유지하는 것이 너무 어렵습니다. 그 우정은 잃어버린 이유입니까?
우정을 유지하는 것은 절대적으로 가능하지만 친구가 더 가까웠을 때보다 조금 더 창의적이어야 할 수도 있습니다.
기술과 Facebook, Snapchat, WhatsApp과 같은 소셜 미디어를 통해 장거리 친구 관계를 유지하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 예를 들어 FaceTime을 사용하여 친구에게 영상 통화를 하는 것은 이동 후 연결 상태를 유지하는 좋은 방법입니다.
연결 상태를 유지하는 또 다른 재미있는 방법은 Teleparty와 같은 스트리밍 서비스를 사용하여 친구와 원격으로 프로그램이나 영화를 볼 수 있도록 하는 것입니다. 이러한 유형의 활동은 정서적 이해가 낮지만 상당히 긍정적으로 느낄 수 있습니다.
누군가가 쇼를 보고 등장인물과 줄거리에 대해 논평할 때 개인적인 감정을 공유하고 취약한 상황에 대한 압박이 덜합니다. 어떤 사람들은 이것이 더 깊고 감정적인 관계를 맺기 전에 친숙함을 쌓는 안전한 방법이라고 생각합니다.
가까운 사람들과 우정을 유지하는 것도 어렵습니다. 삶이 너무 바쁠 때 어떻게 새로운 우정을 키울 수 있습니까?
공통점을 찾는 것은 우정을 키우는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 당신과 당신의 친구 모두에게 어린 자녀가 있다면 아이들을 유모차에 태우고 함께 산책할 수 있습니다. 북클럽은 공통 관심사를 가진 사람들이 연결될 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다.
문자를 보내고, 연락을 취하거나, 새로운 친구와 연락할 시간을 만드십시오. 일정에 넣어두면 우선 순위로 볼 수 있으므로 새 친구 및 잠재적 친구에게 지속적으로 연락하는 데 도움이 됩니다.
다른 활동을 예약하는 것처럼 친구와 데이트할 수 있도록 휴대전화에 미리 알림을 설정하여 일을 더 쉽게 만드세요.
내 친구가 최근에 아기를 낳았고, 그들은 당연히 더 이상 우리의 우정을 나눌 시간이 없는 것 같습니다. 어떻게 하면 우리가 멀어지는 것을 막을 수 있습니까?
갓 태어난 아기는 우정의 역동성을 바꿀 수 있습니다. 당신은 연결을 유지하고 그 사람의 삶에서 무언가가 크게 변했음을 인식하면서 그 사람을 소중히 여기기를 원합니다.
아이가 없고 아이를 위한 소프트 스폿이 없다면 친구가 아기 이외의 다른 이야기를 하거나 술을 마시러 가고 싶어할 때 자신을 성인 터치포인트로 지정할 수 있습니다.
감정이 상하지 않도록 기대치를 바꾸고 서로를 지원하는 방법에 대해 이야기하는 것도 중요합니다. 새로운 부모와 간병인은 종종 스트레스와 외로움을 느낍니다. 그들은 또한 연락하는 방법을 알기 어려울 수 있습니다.
궁극적으로 지원적이고 유연하며 가용성이 중요합니다.
나는 잠재적인 친구와 더 깊은 관계를 맺기 위해 노력했지만 그들은 잘 받아들이지 않는 것 같았습니다. 우정 “거부”에 어떻게 대처할 수 있습니까?
우정 거절에 대처하는 것은 다른 유형의 거절과 마찬가지로 따가울 수 있습니다. 그러나 너무 오래 아프게 두지 마십시오. 우정이 여러 가지 이유로 의미가 없을 수 있음을 명심하십시오.
일부 직장 친구는 전문적인 삶을 별도로 유지하기를 원합니다. 그리고 어떤 사람들은 더 적은 수의 연결이 필요합니다. 타이밍이 좋지 않아 다시 연락할 기회가 생길 수도 있습니다.
그러나 연결이 이루어지지 않으면 자신에게 “앞으로 그리고 위로”라고 말하고 우호적인 연결을 추구하기 위해 계속 전진하십시오. 이것은 당신에게 적합한 친구가 아닐 수도 있습니다. 모든 사람이 당신을 좋아하지는 않을 것입니다. 괜찮습니다.
잠재적인 새로운 친구 관계가 올바르지 않을 때 어떻게 알 수 있습니까? 놓아야 할 때는 언제입니까?
모든 사람이 당신에게 좋은 친구가 될 수는 없습니다. 어떤 사람들은 가치관이 다르며, 이는 관계에 부담을 줄 수 있습니다.
초대의 대부분을 하고 있는 자신을 발견하고 새 친구가 보답하지 않는 경우, 다른 곳에 에너지를 투자하기 시작할 수 있습니다.
다른 사람이 대화를 독점하고 당신의 필요에 별로 신경을 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 낭만적인 파트너처럼 우정에 접근하는 것은 좋은 생각입니다. 당신은 주위를 둘러보고 당신을 양육하고, 당신을 고양시키고, 기쁨을 가져다주는 사람들과 자신을 둘러싸고 싶어할 뿐입니다.
Lori Lawrenz 박사는 하와이 호놀룰루에 있는 성 관계 건강을 위한 하와이 센터의 심리학자입니다. 그녀는 20년 동안 미주리와 하와이에서 면허를 소지한 심리학자입니다. 그녀는 트라우마, 수치심, 슬픔 및 정신 건강 문제를 해결하여 고객이 보다 생산적이고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 데 열정을 쏟고 있습니다.
