저혈당을 위해 하루에 애플 사이다 식초를 한잔 마시십시오

사과 식초를 마시거나 식초를 샐러드 드레싱에 넣어야한다고 생각하면 얼굴을 들어보십시오.

사과 식초와 물이라는 두 가지 성분 만 함유 한이 사과 식초 (ACV) 음료는 가장 건강에 좋은 음료 중 하나입니다.

오랫동안 체중 감소와 관련이있었습니다. 연구 식초 섭취량을 12 주 동안 체지방 질량과 허리 둘레의 감소와 연결시켰다.

또한 식사와 함께 ACV를 섭취하면 물림 낮추면서 충만 혈당 수준. 사실로, 하나의 작은 연구 식초의 제한된 양은 식빵과 같은 간단한 탄수화물 섭취 후 95 분 후에 혈당 수치를 30 % 이상 감소 시켰습니다.

또한 개선과 연결되었습니다 PCOS 증상 참가자들이 90 일 이상 매일 15 밀리리터 (1 큰술)의 ACV를 섭취 한 소규모 연구에서

이상적인 일일 금액은 대응하려는 대상에 따라 다릅니다. 예를 들어, 혈당을 관리하려는 경우 1 ~ 2 큰 스푼 (6-8 온스의 물로 희석) 식사 전 1 스푼 (희석) 동안 권장 하루에 PCOS 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아세트산이 식도를 태울 수 있으므로 ACV는 항상 물에 희석하고 똑바로 섭취해서는 안됩니다.

시도 해봐: 이 ACV 음료에 신선한 레몬을 뿌려서 드십시오. 식초 맛을 덜 매끄럽게하거나 매끄럽게 만들려면 신선한 박하 잎, 무설탕 과일 주스의 튀기거나 액체 스테비아 또는 메이플 시럽을 추가하는 것도 고려하십시오.

ACV 음료 레시피

별 성분: 사과 식초

성분

• 8 온스 찬 여과수
• 1 큰술. 사과 식초
• 빙
• 1 작은 술. 신선한 레몬 주스 또는 레몬 슬라이스 (선택 사항)
• 감미료 (선택 사항)

지도

1. 사과 사이다 식초를 찬물에 담그십시오. 원하는 경우 레몬 주스, 레몬 슬라이스 및 얼음을 뿌립니다.
2. 변형에 대해서는 위의 제안을 참조하십시오.

너무 많은 AVC의 부작용은 다음과 같습니다. 소화 부작용 (메스꺼움처럼) 치과 법랑질 약화, 특정 유형의 약물과의 상호 작용.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.