자연스럽게 가슴 크기를 늘리는 방법

가슴은 여성의 가장 큰 자산 중 하나로 간주됩니다. 탱탱하고 탄력있는 가슴은 모든 체형을 더욱 매력적으로 만들어줍니다. 이것이 대다수의 여성이 풍만한 가슴을 갖고 싶어하는 유일한 이유입니다. 이 기사에서는 유방 크기에 영향을 미치는 요인과 유방 크기를 늘리는 데 도움이 되는 가정 요법에 대해 논의합니다.

유방의 크기와 모양은 일반적으로 여성마다 다릅니다. 이는 이러한 측면을 결정하는 데 많은 요소가 관련되어 있기 때문입니다. 그것들은 아래에서 논의된 바와 같습니다.

유방의 크기와 모양에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

• 무게

유방은 주로 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 따라서 개인이 체중이 증가하거나 감소할 때 유방의 크기가 변할 수 있습니다.

• 유전학

유방의 독특한 크기와 모양은 또한 부모로부터 물려받은 유전자의 결과일 수 있습니다. 그러나 식단 및 노출된 환경과 같은 일부 다른 매개변수는 유전 패턴을 변경할 수 있습니다.

• 호르몬

호르몬은 유방 크기를 결정하는 또 다른 요소입니다. 대부분의 여성은 사춘기 동안 놀라운 변화를 겪습니다. 이것은 에스트로겐이라는 호르몬의 생성 때문입니다. 신체 성장 호르몬의 불균형은 유방 발달을 저해할 수 있습니다.

이제 어떤 요인이 유방 발달에 중요한 역할을 하는지 알았으므로 유방 크기를 늘리는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 자연적인 방법을 살펴보겠습니다. 적절한 식단과 운동과 함께 몇 가지 간단한 가정 요법을 따르면 풍만한 유방을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

유방 크기를 늘리는 10가지 가정 요법

1. 마사지 오일과 에센셜 오일

NS. 호로파 오일

호로파 씨앗은 가슴 주위의 피부를 확장하는 데 도움이 된다고 합니다. 따라서 매일 오일을 바르면 몇 주 안에 유방의 크기가 증가합니다(1).

필요할 것이예요

호로파 오일 2작은술

해야 할 일

1. 호로파 오일을 손바닥 사이에 문질러 가슴에 바릅니다.
2. 5분 동안 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

하루에 한 번 자기 전에 이것을 하십시오.

NS. 올리브유

올리브 오일은 영양분이 풍부하고 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 신체의 에스트로겐 활동을 모방하여 유방의 크기를 증가시키는 데 사용할 수 있는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다(2).

필요할 것이예요

올리브 오일 2작은술

해야 할 일

1. 올리브 오일을 손바닥 사이에 문지르십시오.
2. 5~10분 동안 가슴에 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

이것을 하루에 1~2회 한다.

씨. 콩기름

대두유는 대두 종자에서 추출됩니다. 신체의 에스트로겐 수준을 증가시키는 능력은 대두유를 유방 크기를 높이는 데 유용하게 만듭니다(3).

필요할 것이예요

콩기름 2작은술

해야 할 일

이 오일을 10~15분 동안 원을 그리며 유방에 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

적어도 하루에 한 번이 작업을 수행하십시오.

NS. 레몬그라스 에센셜 오일

레몬그라스 에센셜 오일에는 네롤이라는 모노테르펜이 함유되어 있습니다. Nerol은 고농도에서 에스트로겐 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌으며 따라서 레몬그라스 오일은 더 큰 유방을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다(4).

필요할 것이예요

• 레몬그라스 에센셜 오일 10~12방울
• 올리브 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일 30ml

해야 할 일

1. 레몬그라스 에센셜 오일을 원하는 캐리어 오일과 섞습니다.
2. 이 블렌드를 가슴에 5~10분 동안 마사지하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

원하는 결과가 나타날 때까지 매일 아침 저녁으로 이 작업을 수행하십시오.

이자형. 로즈 에센셜 오일

로즈 오일에는 제라니올이라는 모노테르페노이드가 풍부합니다. nerol과 마찬가지로 geraniol도 더 높은 농도에서 에스트로겐 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 로즈 오일은 유방 조직의 성장을 자극하는 데 사용할 수도 있습니다(5).

필요할 것이예요

• 로즈 에센셜 오일 10~12방울
• 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일 30ml

해야 할 일

1. 로즈 에센셜 오일을 캐리어 오일과 섞습니다.
2. 이 혼합물을 5~10분 동안 유방에 마사지하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

적어도 하루에 두 번이 작업을 수행하십시오.

2. 호로파

호로파는 체내에서 프로락틴 생성을 증가시키는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 이것은 차례로 유방의 크기를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다(6).

필요할 것이예요

500 mg 호로파 캡슐

해야 할 일

매일 호로파 캡슐 500mg을 섭취하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

적어도 하루에 한 번이 작업을 수행하십시오.

3. 두유

두유는 콩에서 파생됩니다. 그것은 점차적으로 유방의 크기를 증가시키는 데 도움이되는 이소플라본이라고 불리는 높은 수준의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다(7).

필요할 것이예요

무가당 두유 1~2컵

해야 할 일

하루에 적어도 한 컵의 무가당 두유를 마십니다.

얼마나 자주 해야 하는지

매일 1~2회 할 수 있습니다.

4. 쏘팔메토

쏘팔메토는 3~4피트 높이로 자라는 작은 나무입니다. 그것의 보충제는 여성의 유방 확대를 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 쏘팔메토에는 유방의 크기를 늘리는 데 도움이 되는 식물성 영양소가 들어 있다고 합니다(8).

필요할 것이예요

쏘팔메토 캡슐 500mg

해야 할 일

매일 쏘팔메토 캡슐 500mg을 섭취하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

이 보충제는 하루에 두 번 섭취해야 합니다.

5. 비타민

비타민은 유방 크기를 늘리는 또 다른 안전한 방법입니다. 비타민 A, B3, C 및 E는 유방 확대 능력과 함께 제공하는 다른 건강상의 이점으로 인해 매우 유명합니다.

비타민 A는 탄력 있는 가슴을 만드는 콜라겐 생성을 돕고, 비타민 B3는 혈액 순환을 개선하여 간접적으로 유방 확대를 촉진합니다.

비타민 C는 콜라겐을 생성하고 유방 세포에 수분을 유지하며 유방 크기에 영향을 줄 수 있는 신체 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 비타민 E는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되어 유방 크기를 늘리는 데 도움이 됩니다.

그러나 보충제를 섭취하는 대신 이러한 비타민이 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오(9), (10).

6. 와일드 얌

야생 참마는 종종 유방 조직의 건강을 유지하는 데 사용됩니다. 여성의 생식 건강에도 도움이 됩니다. 야생 참마에는 유방 조직의 확대에 도움이 될 수 있는 디오스게닌이라는 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다(11).

필요할 것이예요

• 야생 참마 뿌리 2작은술
• 물 1컵
• 꿀(선택사항)

해야 할 일

1. 물 한 컵에 야생 ​​참마 뿌리를 넣고
2. 냄비에 끓여줍니다.
3. 5분간 끓입니다.
4. 식기 전에 섭취하세요.
5. 맛을 위해 꿀을 첨가할 수도 있습니다.

얼마나 자주 해야 하는지

적어도 하루에 두 번이 작업을 수행하십시오.

7. 회향 씨앗

회향 씨앗은 에스트로겐 활성을 갖고 신체의 에스트로겐 생산을 증가시키는 플라보노이드가 풍부합니다(12).

필요할 것이예요

• 회향 씨앗 1티스푼
• 물 1컵
• 꿀(선택사항)

해야 할 일

1. 물 한 컵에 회향 씨를 넣고 냄비에 끓입니다.
2. 5분간 끓입니다.
3. 식기 전에 섭취하세요.
4. 풍미를 위해 꿀을 첨가하십시오.

얼마나 자주 해야 하는지

적어도 하루에 두 번이 작업을 수행하십시오.

8. 레드 클로버

레드 클로버는 신체 내부의 에스트로겐 활동을 모방할 수 있는 이소플라본의 풍부한 공급원입니다. 이 외에도 제니스테인(genistein)이라는 강력한 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 화합물의 존재는 붉은 클로버가 유방 향상에 도움이 되도록 합니다(13).

필요할 것이예요

• 레드 클로버 허브 1~2티스푼
• 물 1컵
• 꿀(선택사항)

해야 할 일

1. 말린 붉은 클로버 허브를 물 한 컵이 담긴 냄비에 넣습니다.
2. 이 혼합물을 끓여서 5분 동안 끓입니다.
3. 식기 전에 섭취하세요.
4. 맛을 위해 꿀을 추가할 수 있습니다.

얼마나 자주 해야 하는지

이 차를 하루에 2~3번 마실 수 있습니다.

9. 다이어트

가슴의 크기를 늘리고 싶다면 적절한 식단도 매우 중요합니다. 에스트로겐과 그에 따른 신체의 유방 성장을 자극하는 것으로 알려진 음식은 다음과 같습니다.

• 파파야, 사과, 대추야자, 석류, 체리와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 과일.
• 무, 당근, 콩나물, 가지, 마늘, 오이와 같은 야채.
• 호두, 피스타치오, 밤과 같은 견과류.
• 올리브 및 아보카도와 같은 식품을 포함하는 단일불포화 및 다중불포화 지방산.

10. 가슴 운동

훌륭한 식이요법과 훌륭한 가슴 운동을 병행하면 풍만한 가슴을 얻을 수 있습니다. 가슴 운동은 일반적으로 팔과 어깨를 포함하며, 이는 가슴 주위를 스트레칭하고 탄력을 주는 데 도움이 됩니다. 가슴 크기를 늘리는 데 도움이 되는 것 외에도 팔굽혀펴기, 체어 리프트, 월 프레스, 체스트 프레스와 같은 가슴 운동도 건강과 몸매를 유지해 줍니다.

가슴 크기를 자연스럽게 늘리는 방법을 알았으니 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 여기에 언급된 치료법이 유방의 크기를 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 시간과 경험이 그 차이를 분명히 할 것입니다. 그러므로 원하는 결과를 얻을 수 없는 것 같다고 낙심하지 마십시오. 인내심을 갖고 당신의 몸이 인생의 여러 단계에서 아름답게 발달하는 것을 지켜보세요.

자주 묻는 질문

나이에 따른 가장 좋은 가슴 사이즈는?

사람의 유방 크기는 독특하고 일반적으로 유전자에 의해 결정되지만 15세 이상의 소녀에서 정상적인 유방 크기는 30~40인치입니다.

살을 빼면 가슴 크기가 줄어들까요?

대부분의 유방은 체중이 증가하면 팽창하는 지방 조직으로 구성됩니다. 따라서 체중이 감소하면 가슴 크기가 줄어들 확률이 높아집니다. 그러나 일부 운이 좋은 사람들은 지방 조직이 적고 밀도가 높은 유방을 가지고 있습니다. 이러한 경우 유방 크기의 감소가 덜 분명합니다.

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