전신 정의, 여기에옵니다. 신체의 모든 근육이 작동하고 혈액이 순환되도록하는 팔 굽혀 펴기 같은 것은 없습니다.
간단 해 보이지만 세부 사항에는 힘이 있습니다. 오늘 양식을 완성하고 핵심을 강화하십시오. 팔 또는 등 뒤로 추가 지원이 필요한 경우 바닥에서 무릎을 꿇습니다.
지속: 속도 나 담당자가 아닌 양식에 초점을 맞추고 1 분 동안 최대한 많이하십시오.
명령
- 손을 어깨 너비로 벌리거나 약간 넓게 배치하십시오.
- 팔꿈치를 구부리고지면을 향해 내려갈 때 팔꿈치는 몸과 약 45도 각도를 유지해야합니다. 또한 손가락이 튀어 나와야합니다.
- 구부리거나 처지는 것은 핵심이 관여하지 않음을 의미합니다.
내일: 흐름과 함께 가십시오.
Kelly Aiglon은 건강, 미용 및 건강에 특별히 중점을 둔 라이프 스타일 기자이자 브랜드 전략가입니다. 이야기를 만들지 않을 때는 대개 Les Mills BODYJAM 또는 SH'BAM을 가르치는 댄스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 그녀의 가족은 시카고 외부에 살고 있으며 Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
