계절에 관계없이 매 계절마다 피부가 문제를 일으키기로 결정하는 시점이 항상 있습니다. 이러한 피부 문제는 다를 수 있지만 가장 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 건조
- 좌창
- 발적
그 이유는 때때로 날씨가 갑자기 변하는 경우도 있고, 다른 경우에는 기한이 다가오는 작업 마감 시간이나 장거리 비행으로 인한 스트레스 때문입니다.
이유에 관계없이, 나는 항상 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이되는 가장 자연스럽고 전체적인 치료법을 적용하려고 노력합니다.
당신이 비슷한 상황에 처해 있고 피부가 어떻게 더 아름답게 보이는지 알고 싶다면 아래에서 시도하고 테스트 한 5 가지 팁을 찾을 수 있습니다.
물, 물 및 더 많은 물
첫 번째 시도는 충분한 물을 마시고 있는지 확인하는 것입니다. 피부가 자극을받을 때 무엇이든, 무엇이든 도움이된다는 것을 알지만, 특히 문제가 건조하거나 여드름이있는 경우에 특히 그렇습니다.
물은 피부에 수분을 공급하고 얼굴에 주름이 생기는 탈수 라인을 예방하는 데 도움이됩니다.
사람마다 다르지만 매일 3 리터 이상의 물을 얻으려고 노력하지만 피부가 조금 거칠어지면 더 많이 먹습니다.
미용 음식 찾기
나에게는 정기적으로 글루텐, 유제품 및 설탕과 같은 염증을 유발할 수있는 음식을 피하는 경향이 있습니다. 나는 이것이 다른 피부 문제뿐만 아니라 여드름을 유발할 수 있음을 발견했습니다.
주로 식물성 식단을 유지하면 피부가 빛납니다.
즉, 내 피부가 움직일 때, 내가 가장 좋아하는 음식 인 내 가장 좋아하는 "미용 음식"으로갑니다.
내가 가장 좋아하는 것은 :
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파파야. 이 과일은 비타민 A로 가득 차 있기 때문에 여드름과 비타민 E의 발병 위험을 줄일 수있어 피부 모양과 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부하여
콜라겐 생산 촉진 . -
케일. 이 녹색 잎채소에는 잠재적으로 도움이 될 수있는 카로티노이드와 항산화 제인 비타민 C와 루테인이 들어 있습니다
건조 . - 아보카도. 나는 좋은 지방을 위해이 맛있는 과일을 선택하여 피부를 더 유연하게 만듭니다.
피부가 가장 좋을 때 먹는 음식을 기록하여 나만의 미용 식품을 찾으십시오.
잠 들어
충분한 양의 Zzz를 얻는 것이 필수적입니다. 특히 내 피부가 밤에 7-9 시간 정도 가장 잘 보이지 않는 경우에 특히 그렇습니다.
밝기 나 여드름 여부에 관계없이 숙면을 취하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 생각해 내다: 수면 부족 신체는 스트레스를받는 신체이며 스트레스를받는 신체는 코티솔을 방출합니다. 이것은 미세한 선부터 여드름까지 모든 것을 초래할 수 있습니다.
또한 수면 중에 피부가 새로운 콜라겐을 생성하여 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 따라서 뼈 국물 트렌드에 소용돌이를주기 전에 먼저 수면 습관을 개선해야합니다.
땀을 흘려
특히 여드름이나 여드름이 주된 문제인 경우 땀이 잘 나는 것을 좋아합니다. 운동이나 적외선 사우나를 통해 땀을 흘리는 것은 반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만, 모공이 열리고 내부에 축적 물이 방출됩니다. 이것은 탈주를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취하는 것과 마찬가지로, 운동은 스트레스를 줄여 피부에 도움이되므로 코티솔 생성이 줄어 듭니다.
천연물 사용
피부가 건조하거나 여드름의 징후로 작용할 때, 나는 꿀 기반 제품을 사용하거나 심지어 치료법으로 직선 꿀을 사용하는 것을 좋아합니다.
이 성분은 항균성 및 항균성 일뿐만 아니라 보습제 – 보습 성분이기도하기 때문에 좋습니다!
종종 집에서 꿀 마스크를 만들어 30 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
결론
모든 것이 연결되어 있으므로 피부가 자극을 받으면 무언가를 말하려고합니다.
이런 이유로 나는 피부 치유에 도움이되는보다 총체적인 접근법을 선호합니다. 다음 번에 피부가 거칠어지면 일상 생활에 이러한 아이디어 중 하나 또는 두 가지를 추가하십시오.
케이트 머피 (Kate Murphy)는 기업가, 요가 교사이자 자연의 아름다움 사냥꾼입니다. 현재 노르웨이 오슬로에 살고있는 캐나다인 인 Kate는 세계 체스의 챔피언과 함께 체스 회사를 운영하면서 하루를 보낸다. 주말에 그녀는 웰빙과 자연의 아름다움 공간에서 최신의 최고를 소싱합니다. 그녀는 Living Pretty, Naturally, 자연 스킨 케어 및 뷰티 제품 리뷰, 미용 강화 레시피, 에코 뷰티 라이프 스타일 트릭 및 자연 건강 정보를 특징으로하는 Natural Beauty and Wellness 블로그에서 블로그를 운영합니다. 그녀는 Instagram에도 있습니다.
