Healthline Eats는 우리 몸에 영양을 공급하기에 너무 소진되었을 때 가장 좋아하는 요리법을 보여주는 시리즈입니다. 더 원해? 전체 목록을 확인하십시오 여기.
몇 년 동안, 나는 나의 근심이 주로 업무 관련 문제에서 비롯된다는 것을 깨달았습니다. 이 순간, 나는 꾸준한 속도로 계속 일함으로써 불안을 관리하려고 노력합니다. 그러나 이것은 보통 먹기 위해 따로 두는 시간을 포기하는 것을 의미 할 수 있습니다. 불안이 급증 할 때 식욕을 잃는 것도 흔한 일입니다.
두 경우 모두, 어떤 종류의 음식을 먹는 것이 내 마음에서 가장 먼 것입니다.
마침내 나에게 가장 효과적인 것이 스무디라는 것을 깨달았습니다. 내가 찾은 레시피는 나를 위해 모든 마크를 :습니다. 빠르고 간단하게 영양분이 들어있어 영양분이 풍부하고 영양이 풍부 해 시원하게 해줄 수 있으며 시원하게 먹을 수 있습니다. 빨대 요!) 계속 일하면서 먹을 수 있어요.
치아 씨 그린 스무디
성분
- 냉동 된 열대 과일 메들리 2 컵
- 바나나 1 개
- 1 큰술. 치아 씨앗
- 시금치 나 케일 한 줌
- 선택한 2/3 컵의 액체 (귀리 우유, 아몬드 우유, 코코넛 수 등)
지도
- 모든 재료를 믹서기로 던져 블렌드하십시오!
- 유리나 컵에 붓고 즉시 마신다.
Kathryn Chu는 Healthline의 소프트웨어 엔지니어입니다.
