요통에 TENS 기계를 사용하는 방법

연구자들은 허리 통증에 대한 효과에 대해 의견이 분분하지만 경피적 전기 신경 자극(TENS)이 합병증 위험이 낮고 안전하다고 생각합니다. 이러한 유형의 통증에 대해 TENS 전극을 어디에 배치해야 하는지 알아보십시오.

TENS 장치는 통증을 줄이기 위해 신체의 특정 부분에 배치된 패드를 통해 전기 자극을 전달하는 작은 기계입니다. 통증 신호가 척수와 뇌에 도달하는 것을 차단하여 작동합니다.

전문가들은 TENS의 아이디어가 과거로 거슬러 올라간다고 생각합니다. 거의 2,000년로마 의사 Scribonius Largus가 바다의 “전기 물고기”가 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 제안했을 때.

현재 TENS는 다음을 완화하기 위해 FDA 승인을 받았습니다.

잠재적으로 요통을 관리하기 위해 TENS 장치를 사용하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

요통에 TENS 패드를 어디에 두나요?

TENS 장치에는 피부에 붙을 수 있는 2개 또는 4개의 전극 패드가 함께 제공됩니다. 통증이 있는 부위에 패드를 대십시오.

장치에 패드가 2개 있는 경우 고통스러운 부위의 양쪽에 최소 1인치 간격으로 하나를 놓을 수 있습니다. 등 양쪽이 불편하다면 척추 양쪽에 하나의 패드를 놓을 수 있습니다. 한쪽에 통증이 있는 경우 척추의 같은 쪽에 양쪽 전극을 나란히 배치할 수 있습니다.

장치에 4개의 패드가 있는 경우 통증 부위 바로 위와 아래에 한 세트를 놓을 수 있습니다.

TENS 패드를 척추에 직접 대는 것은 피하는 것이 좋습니다. TENS 패드를 착용하지 말아야 할 다른 영역은 다음과 같습니다.

집에서 TENS를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하여 잠재적으로 귀하의 상태에 효과적인지 확인하고 가장 잘 사용하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

다음은 허리 통증을 위해 집에서 TENS 장치를 사용하는 일반적인 아이디어입니다. 요통 치료를 위해 치료 전에 패드를 배치하고 전극 와이어를 패드에 부착하기 위해 다른 사람의 도움이 필요할 수 있습니다.

물 또는 소독용 알코올로 패드 배치 부위를 세척하고 자연 건조시키십시오.
기기를 끈 상태에서 패드를 피부에 최소 1인치 간격으로 놓으십시오.
전극 패드와 TENS 유닛에 전극 와이어를 부착합니다.
TENS 장치를 켜고 원하는 주파수와 강도로 설정합니다. 일반적으로 전문가들은 50Hz에서 150Hz 사이의 주파수를 사용하여 통증을 치료합니다. 강하면서도 편안한 느낌이 드는 시점까지 강도를 높일 수 있습니다. 통증이나 불편함을 느끼면 강도를 낮추는 것이 좋습니다.
치료 기간 동안 기계를 작동하십시오. 일반적으로 치료는 15분에서 60분 사이입니다. 실행 시간이 확실하지 않은 경우 30~45분이 좋은 출발점입니다.
기계를 끄고 전극 패드를 제거하십시오.

많은 약물과 달리 TENS는 과다 복용의 위험이 없음. 하루 종일 통증 완화를 위해 필요에 따라 사용할 수 있습니다. 많은 전문가들이 그것을 적용하는 것이 좋습니다 하루 최대 네 번.

전문가들은 일반적으로 TENS가 부작용 위험이 낮고 안전하다고 생각합니다. 일부 사람들은 패드 배치 영역에서 피부 자극을 경험합니다. 어떤 사람들은 전극 부위에서 화상을 경험하지만 이것은 드뭅니다.

다음과 같은 경우 TENS를 사용하기 전에 의학적 조언을 받으십시오.

불일치가 남아있다 TENS가 효과적으로 치료할 수 있는 통증 및 상태의 유형에 대한 과학 커뮤니티에서.

안에 2021 연구 검토, 연구자들은 급성 또는 만성 통증에 대한 TENS의 효과를 조사했습니다. 다음은 연구 결과를 요약한 것입니다.

전문가들은 TENS를 사용하여 다음과 같은 다양한 유형의 요통을 치료합니다.

TENS 기계를 구입하는 데 처방전이 필요하지는 않지만 보험이 비용을 충당할 가능성은 낮습니다. 특정 상황에서 TENS 기계를 다룰 수 있습니다. 예를 들어, Medicare는 수술 후 통증에 대해 TENS를 보장할 수 있습니다.

TENS 단위의 가격은 $25 미만에서 시작하여 $150 이상이 될 수 있습니다. 많은 약국, 대형 매장 및 온라인에서 구입할 수 있습니다.

TENS는 전기를 사용하여 척수와 뇌에 대한 통증 신호를 차단하고 통증을 치료합니다. TENS는 허리 통증 완화를 제공할 수 있지만 그 효과에 대한 연구는 혼합되어 있습니다.

처방전 없이도 TENS 장치를 구입할 수 있지만 가장 잘 사용하는 방법을 알아보려면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 패드를 배치할 위치와 사용할 설정을 정확히 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.