중국 전통 의학의 필수품인 목련 나무 껍질은 수세기 동안 우울증을 치료하고, 뇌 건강을 증진하고, 혈압을 낮추고, 갱년기 증상을 완화하는 데 사용되었습니다. 그것이 이야기할 가치가 있는 이유입니다. 이 게시물에서 우리는 목련 나무 껍질의 몇 가지 중요한 이점에 대해 논의할 것입니다. 계속 지켜봐 주십시오!
이 기사에서
- 목련 나무 껍질의 이점은 무엇입니까?
- 목련 껍질 추출물 섭취 방법
- 목련 나무 껍질의 부작용은 무엇입니까?
목련 나무 껍질의 이점은 무엇입니까?
1. 치아 건강 개선
연구에 따르면 나무 껍질에 포함된 항균 특성은 치태와 싸울 수 있습니다. 연구에서 목련 나무 껍질을 함유한 껌을 씹는 것은 치석을 감소시키는 것으로 나타났습니다(1).
그리고 이러한 항균 특성은 구취 퇴치에도 도움이 됩니다. 목련은 또한 연구에 따라 충치와 싸울 수 있습니다(2).
또 다른 이탈리아 연구에서는 특히 목련 추출물이 구강 내 휘발성 황 함유 화합물을 줄이고 전반적인 치아 건강을 개선하는 방법에 대해 설명합니다(3).
2. 목련 나무 껍질은 혈압을 낮출 수 있습니다.
목련 나무 껍질의 한 화합물인 Honokiol은 대동맥을 이완시키고 혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다(4). 이에 대해 더 많은 연구가 필요하지만 이것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.
3. 염증 퇴치
목련 나무 껍질 추출물은 세포에 투여했을 때 염증을 유발하는 화합물인 전염증성 사이토카인의 양을 감소시켰습니다(5).
나무 껍질은 또한 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다. 목련 나무 껍질의 두 가지 화합물인 호노키올과 마그놀롤은 신체 염증으로 인한 통증을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다(6).
4. 갱년기 증상 완화
갱년기 증상을 치료할 때 목련 나무 껍질과 대두 이소플라본을 비교한 연구는 흥미로운 결과를 제공했습니다. 나무 껍질은 갱년기 여성의 증상 중 하나인 불안을 치료할 수 있었습니다(7).
사실, 이소플라본에 나무 껍질 추출물을 첨가하면 증상이 더욱 개선되었습니다. 이 조합은 불면증, 과민성, 우울한 기분, 심지어 성욕 상실(폐경기 동안의 일반적인 증상)과도 효과적으로 싸울 수 있습니다(8).
5. 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다
목련 나무 껍질의 주요 생리 활성 화합물 중 일부는 혈당 조절에 기여하는 것으로 밝혀졌으며 이는 당뇨병 환자에게 유익합니다(9). 추가 연구에서 이 화합물은 혈당 수치를 낮추는 능력이 있음을 의미하는 저혈당 생체 활성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.
목련 나무 껍질은 당뇨병의 심각한 경우에 발생할 수 있는 간의 산화적 손상에도 효과적입니다(10).
6. 암 퇴치를 돕습니다.
목련 나무 껍질의 호노키올은 여러 가지 방법으로 암과 싸울 수 있습니다. 실제로 한 동물 연구에서 방사선과 호노키올의 조합은 방사선 단독 사용과 대조적으로 종양 부피의 더 큰 감소를 야기했습니다(11).
Honokiol은 또한 이전에 약물에 내성이 있는 것으로 생각되었던 특정 암 경로를 차단하는 것으로 밝혀졌습니다(12).
또 다른 연구에서 호노키올은 유방암을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 유방암은 비만과 밀접하게 관련된 호르몬 중 하나인 렙틴에 의해 유발될 수 있습니다(13).
7. 우울증 퇴치 및 인지 건강 증진
연구에 따르면 호노키올과 마그놀롤(목련 나무 껍질의 두 가지 화합물)의 혼합물이 항우울제 효과를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다(14). 이 두 화합물은 또한 전전두엽 피질의 세로토닌 수치를 증가시키며, 이 수치는 우울증과 관련이 있습니다(15).
호노키올과 마그놀롤은 또한 노르아드레날린 수치 상승과 관련이 있으며, 이는 향상된 감정과 함께 각성 및 집중력 향상과 관련이 있습니다.
추가 연구는 또한 목련 나무 껍질이 어떻게 기억 상실을 줄이고 알츠하이머 치료에 도움이 될 수 있는지 보여줍니다(16).
8. 불면증 치료에 도움
목련 나무 껍질은 코티솔 수치를 낮추어 몸과 마음을 이완시킵니다. 취침 직전에 이 약초를 섭취하면 빠른 졸음을 촉진하므로 불면증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명백한 이유로 낮 동안이나 운전 중이거나 중장비를 작동하는 동안에는 복용하지 마십시오.
연구에 따르면 목련 나무 껍질의 호노키올은 비급속 안구 운동을 촉진하여 불면증을 치료하고 몸과 마음이 이완되고 잠에 빠지도록 도와줍니다(17).
9. 체중 감소를 촉진할 수 있음
일부 연구는 목련 나무 껍질이 쥐의 체지방량을 줄이는 방법을 보여줍니다. 그리고 나무 껍질의 호노키올은 인슐린 저항성을 감소시켜 지방 저장을 방지했습니다(18).
자, 이것이 이점입니다. 우리는 당신이 이미 식단에 이 껍질을 포함시킬 생각을 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 어떻게?
목련 껍질 추출물 섭취 방법
나무 껍질(또는 추출물)은 물에 잘 녹습니다. 따라서 일반 물이나 주스 한 잔에 혼합할 수 있습니다.
아침 식사 스무디에 추출물을 추가할 수도 있습니다. 스무디의 다른 성분은 나무 껍질이 마음에 들지 않을 경우 껍질 맛을 가려주는 데 도움이 될 수 있습니다.
추출물의 복용량은 하루에 250~500mg이어야 합니다.
엄청난. 그러나 이것이 누구나 추출물을 섭취할 수 있다는 것을 의미합니까? 아마. 명심해야 할 것이 있습니다.
목련 나무 껍질의 부작용은 무엇입니까?
- 임신과 모유 수유 중 문제
일부 연구에 따르면 임신 중에 목련을 복용하면 자궁 수축을 일으켜 유산을 유발할 수 있습니다. 모유 수유에 미치는 영향에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다. 따라서 두 경우 모두 안전을 유지하고 사용을 피하십시오.
- 마취가 효과가 없을 수 있음
목련은 이완 특성으로 인해 신경계를 늦출 수 있습니다. 마취 적용이 효과적이지 않을 수 있으므로 수술 중 문제가 될 수 있습니다. 예정된 수술 최소 2주 전에 사용을 중지하십시오.
결론
중국 전통 의학의 필수 성분인 목련 나무 껍질은 많은 것을 제공합니다. 방금 그 이점을 배웠습니다. 그렇다면 바로 루틴에 포함시키지 않으시겠습니까?
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참고문헌
- “치석 플라크 재성장 연구는 …”. 사이언스다이렉트.
- “달콤한 목련: 나무 껍질…”. 사이언스데일리.
- “초산아연의 효과와…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “만성 치료의 효과 …”. 미국 국립 의학 도서관.
- “목련 추출물의 정체…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “호노키올과 마그놀롤의 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “불안증에 대한 목련 나무 껍질 …”. 웨일 박사.
- “생물학적 활성과 독성…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “목련 종의 추출물…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “항당뇨병 및 간보호제…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “호노키올: 새로운 천연 제제…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “목련 화합물은 찾기 힘든 타격을 입습니다 …”. 사이언스데일리.
- “목련이 연결 고리를 끊는 데 도움이 될 수 있습니까…”. 존스 홉킨스 대학.
- “항우울제와 같은 효과는 …”. 미국 국립 의학 도서관.
- “항우울제 같은 시너지 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “추출물 제품의 비교…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “호노키올은 비급속 안구운동 촉진…”. 미국 국립 의학 도서관.
- “목련 생리활성 성분…”. 미국 국립 의학 도서관.