예, 흐린 날에도 일광 화상을 입을 수 있습니다.

흐린 날에도 화상을 입을 수 있는 이유

태양의 자외선은 우리가 볼 수 없는 일종의 자연 에너지원입니다. 그러나 우리는 태양의 UV 에너지를 느낄 수 있습니다. 이것이 보호되지 않은 피부가 태양이 없는 낮 시간 동안 뜨겁거나 따뜻해지는 이유입니다.

태양의 UV 복사는 지구가 태양에 가장 완전히 노출되는 오전 10시에서 오후 4시(표준 시간 오전 9시에서 오후 3시) 사이에 가장 강력하고 가장 손상을 줍니다.

자외선은 지구가 태양을 향해 기울어지기 때문에(겨울에는 기울어짐) 여름에 더욱 강력해지고 잠재적으로 손상을 줄 수 있습니다.

적도 근처에 거주하는 경우 지구의 이 부분이 태양에 가장 가깝게 돌출되어 있기 때문에 태양의 UV 복사는 일년 내내 강합니다. 높은 고도에서 살거나, 일하거나, 재창조하는 사람들도 비슷한 이유로 강한 태양 노출을 경험합니다.

태양의 UV 복사는 물, 시멘트, 모래, 눈과 같은 반사 표면에 닿으면 강화될 수 있으며 더 많은 피해를 줄 수 있습니다.

따라서 다음과 같이 태양 확대 요인을 만날 수 있는 장소나 상황에 있을 때 적절한 태양 보호 장치를 갖추는 것이 특히 중요합니다.

• 수영
• 해변에서
• 시멘트 보도를 걸어
• 삽질 또는 눈놀이

구름이 일부 자외선을 차단한다는 것은 사실입니다. 그러나 태양 자외선의 90% 이상이 약간 흐린 날에도 구름을 통과하여 일광 화상을 유발할 수 있습니다.

자외선(UV) 방사선의 종류

태양은 우리가 노출되는 가장 크고 유일한 자연적인 UV 광원입니다. 태닝 베드와 같은 인공적인 UV 광원도 일광 화상을 유발할 수 있으며 매우 위험합니다.

태양이 보내는 자외선은 한 종류가 아니라 세 종류입니다. 각각은 에너지 수준 또는 파장에 따라 특성이 다르며 건강에 대한 위험도 다릅니다.

자외선 A(UVA)

UVA는 파장이 가장 높습니다. 그것은 지구의 보호 오존층을 통해 피부 깊숙이 이동하여 황갈색과 일광 화상을 유발합니다.

UVA 광선은 또한 피부 세포에 유전적 손상을 일으켜 피부암 위험에 크게 기여할 수 있습니다.

다른 두 종류의 UV 광선보다 약하지만 UVA는 일년 내내 상당히 일정한 양으로 태양에 의해 방출됩니다.

자외선 B(UVB)

UVB는 중간 파장을 가지고 있습니다. 피부의 가장 바깥층에 침투하여 태닝과 일광화상을 유발할 수도 있습니다.

오존층은 지구에 도달하기 전에 일부 UVB를 흡수합니다. 그 수준은 하루 종일 그리고 계절에 따라 변합니다. UVB는 늦은 아침부터 오후 중반까지, 그리고 온대 기후에서는 봄부터 가을까지 가장 강합니다. 그러나 UVB 광선은 일년 내내 피부를 손상시킬 수 있습니다.

자외선 C(UVC)

UVC는 파장이 가장 짧습니다. 오존층이 완전히 흡수하므로 인체 건강에 큰 위험을 초래하지 않습니다.

흐린 날에도 일광 화상의 위험이 높은 사람은 누구입니까?

어떤 사람들은 흐린 날에도 일광 화상의 위험이 증가합니다. 다음과 같은 위험 요소가 있는 경우 태양 광선으로부터 자신을 보호하기 위해 각별히 주의하십시오.

• 피부나 눈이 더 밝다
• 과거에 햇볕에 탔다
• 항생제 및 피임약과 같이 태양 민감도를 증가시킬 수 있는 약물을 복용하고 있습니다.
• 레티노이드 및 과산화 벤조일과 같이 일광 화상 위험을 증가시키는 것으로 알려진 특정 피부 관리 제품 사용

일광 화상의 증상

모든 사람은 흐린 날에도 일광 화상의 위험이 있습니다.

일광 화상의 증상은 피부색과 일광 화상의 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일광화상은 일반적으로 일광 노출 후 24~36시간에 가장 강렬한 증상을 나타냅니다. 일반적으로 며칠에서 일주일 이내에 치유됩니다.

경증에서 중등도의 일광 화상의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 물집
• 혼란, 약점 또는 실신
• 오한
• 건조하거나 가렵거나 벗겨지는 피부
• 열
• 통증
• 부종

밝은 피부 톤을 가진 사람들은 거의 항상 일광 화상과 함께 심한 발적을 경험합니다.

의학적 긴급 상황

심한 일광 화상은 흔하지는 않지만 즉각적인 치료가 필요한 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

일광 화상을 입고 다음과 같은 경우 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

• 현기증, 현기증, 극심한 갈증과 같은 탈수 증상
• 빠르거나 약한 맥박
• 불규칙한 심장박동
• 호흡 곤란 또는 얕은 호흡
• 축축한 피부
• 동공 확장
• 가슴 통증
• 메스꺼움
• 혼란 또는 불안
• 의식을 잃다

흐린 날 태양으로부터 자신을 보호하는 방법

여러 유형의 자외선 차단제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 모든 것을 다 하는 유형은 없습니다.

맑은 날과 흐린 날 모두 다음과 같은 태양 보호 조치를 최대한 많이 취하십시오.

• 옷으로 피부를 가리고 구입하는 옷에 “자외선 보호 지수” 라벨이 붙어 있는지 확인하십시오.
• 선글라스를 쓰다. UV 노출은 또한 시간이 지남에 따라 심각한 안과 질환의 위험을 증가시킵니다.
• SPF가 최소 30(더 쉽게 타는 피부의 경우 50)인 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제(UVA와 UVB 광선을 모두 차단)를 바르십시오. 충분히 바르고 라벨의 지시에 따라 다시 바릅니다.
• 야외 활동 시, 특히 자외선 지수가 높은 날에는 그늘에서 시간을 보내십시오. 대부분의 날씨 채널, 앱 및 웹사이트에서 오늘의 UV 지수를 확인할 수 있습니다.
• 챙이 넓은 모자를 쓰거나 챙이 얼굴을 덮는 모자를 쓰십시오.
• 이른 아침과 저녁 태양이 가장 약할 때 야외로 나가십시오.

일광화상은 일시적일 수 있지만 이로 인한 피부 손상은 영구적입니다.

흐린 날 어떤 선크림을 발라야 할까요?

흐린 날 맑은 날에 사용하는 것과 동일한 자외선 차단제를 바르십시오. 즉, SPF가 30 이상인 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제입니다.

자연적으로 파생된 “암초에 안전한” 자외선 차단제는 독성 화학 물질인 옥시벤존과 옥티녹세이트를 포함하지 않기 때문에 우리 몸과 자연에도 더 좋습니다.

손, 귀, 목을 포함하여 모든 맨 피부를 자외선 차단제로 덮으십시오. 방수 자외선 차단제는 신체적으로 활동적이거나 물 속이나 물 근처에서 시간을 보낼 수 있는 사람들에게 선호됩니다.

흐린 날 자외선 차단제는 얼마나 발라야 할까요?

성인은 전신을 완전히 덮기 위해 한 번 적용할 때마다 약 1온스의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 유리잔 안에 들어갈 정도의 자외선 차단제입니다.

자외선 차단제를 피부에 완전히 문질러야 합니다. 자외선 차단제가 피부에 흡수되는 데는 약 15분이 소요되므로 야외로 나가기 전에 바르는 것이 가장 좋습니다.

햇볕을 쬐는 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르십시오.

테이크아웃

햇빛 차단은 맑은 날뿐만 아니라 매일, 심지어 흐린 날에도 필요합니다.

태양은 일광화상을 포함하여 심각한 손상을 야기하고 피부암의 위험을 증가시킬 수 있는 강력한 자외선 방사원입니다.

피부색에 관계없이 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 흐린 날과 매일 좋은 자외선 차단 루틴으로 피부를 안전하게 보호하십시오.