에센셜 오일로 통증과 염증 치료

요통을위한 최고의 에센셜 오일

모든 에센셜 오일 선택이 가능하므로 어떤 것이 실제로 허리 통증을 도울 수 있는지 아는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. 다음 오일이 도움이 될 수 있습니다.

1. 박하 오일

아마도 멘톨 색조로 가장 잘 알려진 페퍼민트 오일은 자연에서 가장 강력한 진통제 중 하나입니다. 순수한 페퍼민트 오일은 44 % 이상의 순수한 멘톨 함량을 가지며, 다양한 소스의 통증에 널리 사용됩니다.

2. 윈터그린 오일

페퍼민트에 비해 윈터그린 오일은 비슷한 진통 특성을 가지고 있습니다. 구체적으로, 윈터그린 살리실산 메틸 함유이는 아스피린과 유사합니다. wintergreen이 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈액 희석제 또는 다른 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.

3. 레몬 그라스 오일

레몬 그라스 오일은 항진균 특성에 대해 널리 연구되었습니다. 생쥐에 대한 한 연구에서 주목할만한 항 염증 특성도 평가했습니다. 염증의 감소는 통증 감소로 이어질 수 있지만 인간의 연구가 필요합니다.

4. 생강 오일

요리에 종종 사용되는 생강은 향신료 캐비닛 외부에서 다른 효과를 나타냅니다. 가장 주목할만한 이점은 다음과 같은 항염증제입니다. 류마티스 관절염에 관한 2016 년 연구 보여 주었다.

5. 라벤더 오일

가장 널리 연구되고 인기있는 에센셜 오일 중 하나 인 라벤더는 다양한 질병에 대한 다목적 오일의 역할을합니다. 한 임상 검토에 따르면 라벤더 오일은 두통과 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 혜택은 요통으로 이어질 수도 있습니다.

6. 유칼립투스 오일

항 염증 및 항균 특성으로 잘 알려진 유칼립투스 오일은 근육과 관절에 진통 효과가 있습니다. 2015 년 임상 연구에 따르면 오일은 관절염, 독감 및 상처와 같은 질병을 치료할 가능성이 있습니다.

7. 로마와 독일 카모마일 오일

카모마일은 진정되고 차분한 특성으로 유명하지만 (많은 사람들이 아플 때 카모마일 차를 마시는 이유) 에센셜 오일에는 다른 이점이 있습니다. 여기에는 근육 경련 감소 및 전반적인 염증이 포함됩니다. 식물이 같은 가족에서 나왔으므로 ragweed 알레르기가있는 경우 카모마일을 사용할 때주의하십시오.

8. 로즈마리 오일

로즈마리는 단순한 요리 허브 그 이상입니다. 로즈마리 에센셜 오일은 임상 적으로 입증 된 이점이 있습니다. 여기에는 류마티스 장애와 생리통으로 인한 통증 감소가 포함됩니다. 이러한 항 염증 및 진통 효과는 요통에도 도움이 될 수 있습니다.

백단 오일

백단 오일에는 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 효과는 처방전없이 구입할 수있는 의약품과 비슷한 효과에 대해 연구되었습니다. 백단향 오일로 등의 염증을 줄이는 것도 통증을 줄일 수 있습니다.

요통에 에센셜 오일을 사용하는 방법

요통에 적합한 에센셜 오일을 찾는 것은 시작에 불과합니다. 다음으로, 피부 자극이나 다른 부작용이 생기지 않도록 올바르게 사용하는 방법을 알아야합니다. 에센셜 오일은 아로마 테라피로 흡입하거나 희석하여 등을 국소 적으로 바르거나 목욕에 사용할 수 있습니다.

국소 적으로 적용

에센셜 오일은 마사지 중에 사용하거나 등으로 직접 굴릴 수 있지만 먼저 희석해야합니다.

선택한 오일 6 방울을 호호바 또는 올리브 오일과 같은 6 티스푼의 캐리어 오일과 혼합하십시오. 피부의 작은 부위에서 희석 된 오일에 대한 패치 테스트를 수행하십시오. 24 시간 후에 자극이 발생하지 않으면 등의 넓은 피부 부위에서 안전하게 오일을 사용할 수 있습니다.

희석 된 혼합물을 등 뒤에 자유롭게 바르고 가볍게 마사지하여 더 많이 흡수하십시오. 눈을 자극하지 않으려면 얼굴을 만지기 전에 반드시 손을 씻으십시오. 또한 기름이 입에 들어 가지 않도록하십시오.

하루 종일 그들을 흡입

통증과 염증에 에센셜 오일을 흡입하는 것도 또 다른 방법입니다. 디퓨저의 물에 순수한 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 집이나 사무실에서 계속 사용하십시오. 필요에 따라 하루 종일 디퓨저에 오일이나 물을 더 추가 할 수 있습니다.

에센셜 오일 주입 목욕

허리가 아프면 따뜻하고 편안한 욕조가 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 보너스로, 당신은 목욕 물에 희석 된 에센셜 오일을 추가하여 흐르는 물에 10 방울을 추가 할 수 있습니다. 오일로 인해 표면이 미끄러 워지는 경우를 대비하여 욕조에 출입하는 것을주의하십시오.

부작용 및 예방 조치

지시 된대로 사용하면 에센셜 오일은 큰 부작용을 일으키지 않아야합니다. 적절한 희석이나 패치 테스트없이 피부 발진과 자극이 발생할 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중이거나 근본적인 의학적 상태가있는 경우 의사와 상담하십시오. 아로마 테라피는이 지역의 애완 동물, 어린이 및 다른 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 에센셜 오일은 매우 강력합니다. 또한 입으로 가져 가거나 눈이나 눈 근처에서 사용하지 마십시오.

허리 통증에 대한 다른 가정 요법

요통의 복잡성에는 종합적인 치료 계획이 필요합니다. 통증 완화에 중점을 두어야 할뿐만 아니라 등의 질병에 기여할 수있는 근본적인 염증과 싸우고 싶을 것입니다.

다른 치료에는 다음이 포함됩니다

• 소염제

• 등을 보호하기 위해 근육과 힘을 키우는 핵심 운동

• 얼음과 열 치료
• 마사지
• 신체 활동
• 물리 치료

• 심황은 염증을 줄이기 위해

• 스트레칭과 유연성을 겸비한 요가 및 기타 운동

테이크 아웃

과학적 연구와 일화적인 증거는 요통을 포함한 다양한 질병에 대한 정유를 점점 더지지하고 있습니다.

알레르기 반응을 피하기 위해 안전하게 사용하는 것이 중요합니다. 에센셜 오일은 요통 치료법이 아닙니다. 등을 강화하기 위해 운동과 같은 다른 치료법을 시행해야합니다.

치료에도 불구하고 요통이 지속되거나 악화되면 의사를 만나십시오.