어깨에 튼살이 생기는 이유와 예방하는 방법

어깨의 스트레치 마크는 흔한 일입니다. 규칙적으로 운동을 하고 근육량을 늘리려고 하면 어깨, 이두근, 허벅지에 튼살을 느낄 수 있습니다. 이러한 튼살은 여성보다 남성에게 더 흔합니다.

그러나 여성도 개발할 수 있습니다. 이 기사에서는 어깨에 튼살이 생길 수 있는 이유와 예방 방법에 대해 논의했습니다.

이 기사에서

어깨에 스트레치 마크가 생기는 이유는 무엇입니까?

피부에 너무 많은 압력을 가하면 튼살이 생겨 피부가 용량을 초과하게 늘어납니다. 스트레치 마크는 일반적으로 강렬한 운동과 보디 빌딩 루틴을 따르고 이두근과 어깨에 근육량을 빠르게 만들 때 나타납니다. 어깨의 피부는 늘어나는 근육량을 수용하기 위해 비정상적인 속도로 빠르게 늘어납니다. 이것은 스트레치 마크로 이어집니다.

남성은 일반적으로 어깨, 이두근 및 가슴 부위에 튼살이 생깁니다. 높은 테스토스테론은 남성이 근육량을 더 빠르게 구축하는 데 도움이 됩니다. 따라서 어깨 스트레치 마크가 발생할 가능성이 더 큽니다. 여성은 급격한 체중 증가로 인해 어깨 튼살이 생길 수 있습니다. 그러나 외모를 최소화하는 방법이 있습니다.

어깨에 스트레치 마크를 제거하는 방법

튼살을 제거하는 것은 불가능할 수도 있지만 시간이 지나면서 사라지게 할 수는 있습니다. 이 과정은 또한 피부 유형과 치유 방법에 따라 다릅니다. 종종 체중이 감소하고 피부가 더 이상 팽팽하지 않으면 튼살이 보입니다.

피부 타입과 콜라겐 생성 능력에 따라 치료 결과가 달라지므로 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋다. 의사는 피부와 자국을 평가하고 적절한 치료법을 결정할 수 있습니다.

피부과 의사가 추천할 수 있는 몇 가지 치료 옵션은 다음과 같습니다.

레이저 요법
마이크로 니들링
미세 박피술
무선 주파수
콜라겐 주사
산성 껍질
국소 크림 및 연고

의사는 튼살에 대해 단일 치료 또는 복합 치료를 권장할 수 있습니다. 심한 경우 성형 수술을 권하기도 합니다.

그러나 피부가 빨리 회복되고 튼살이 완화되고 거의 보이지 않도록 예방 조치를 취할 수 있습니다.

어깨에 튼살을 예방하는 방법

1. 적절한 운동 루틴을 따르십시오

단기간에 근육을 키우기 위해 격렬한 운동을 하는 것은 피하십시오. 점진적인 근육 증가를 지원하는 루틴을 따르십시오. 이것은 피부가 변화하는 근육량에 적응할 충분한 시간을 줄 것입니다. 또한 튼살의 발생을 크게 최소화합니다.

2. 스테로이드 복용을 피하십시오

스테로이드 및 관련 보조제는 근육량을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 그러나 피부가 속도를 따라가지 못하고 어깨에 튼살이 생길 것입니다. 따라서 점진적인 근육 증가에 중점을 둡니다.

3. 잘 먹는다

균형 잡힌 건강한 식단 계획을 따르면 갑작스러운 체중 증가의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이러한 식단에는 피부를 건강하게 유지하는 필수 영양소와 비타민이 풍부합니다. 영양가 있는 음식과 전체 음식을 많이 먹습니다. 단 음식과 정크 푸드를 피하십시오.

4. 피부를 촉촉하게 유지

수분 공급은 피부를 수분과 탄력으로 유지하는 데 중요합니다. 건성 피부는 튼살이 생기기 쉽습니다. 따라서 보습제, 크림, 로션, 코코아, 시어 버터 등으로 피부를 정기적으로 마사지하십시오.

그 과정을 인내해야 합니다. 결과는 종종 시간이 걸리며 피부에서 튼살이 사라지기를 기대할 수 없습니다. 그들은 머물 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 표시가 계속 흐려집니다. 피부가 회복되는 동안 튼살을 숨길 수 있는 빠른 수정을 원하는 경우 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

어깨에 스트레치 마크를 숨기는 방법

1. 옷으로 숨기기

소매가 있는 티셔츠와 셔츠를 입으십시오. 민소매나 레이서백 상의는 피하세요.

2. 셀프 태너 사용

선리스 태너 또는 셀프 태너는 로션, 스프레이 및 크림 형태로 제공됩니다. 튼살에만 셀프 태닝을 바르지 마십시오. 이것은 그들을 눈에 띄게 만들 것입니다. 대신 면봉으로 전체 부위에 바르십시오.

3. 메이크업 사용

튼살을 숨기기 위해 바디 메이크업을 사용할 수 있습니다. 피부톤에 가까운 워터프루프 컨실러를 사용하여 자국을 숨길 수 있습니다. 세팅 파우더를 바르고 세팅 스프레이를 사용하면 제품이 더 오래 머무를 수 있습니다.

어깨 튼살은 정상이며 걱정할 필요가 없습니다. 초기에 치료하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 최상의 치료 옵션을 얻으려면 주저하지 말고 피부과 의사에게 연락하십시오.

자주 묻는 질문

튼살이 사라지나요?

아니요. 시간이 지나면 사라질 수 있지만 결코 사라지지 않습니다.

어깨에서 튼살을 수술로 제거할 수 있습니까?

스트레치 마크는 제거할 수 없습니다. 수술과 레이저 치료를 통해서만 퇴색할 수 있습니다.