양극성 장애에 적합한 치료사 찾기

이 치료법은 양극성 장애를 관리하는 데 매우 도움이 됩니다. 그러나 적합한 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다.

어디서 시작합니까? 올바른 사람을 찾았을 때 또는 새로운 사람을 만나야 할 때를 어떻게 알 수 있습니까?

자신에게 맞는 치료사를 찾는 구체적인 팁을 읽으십시오.

어디서 시작하나요

먼저 Melissa Hochbaum Strauss가 말합니다., 여성 및 가족 건강을 위한 가상 클리닉인 Maven의 치료사인 LPC. 당신은 정신 건강을 향한 강력한 발걸음을 내딛고 있으며, 그것을 인정하는 것이 중요합니다.

양극성 장애 치료의 일환으로 치료사를 찾을 때 모든 옵션을 고려해야 합니다. 가능하면 결정을 내리기 전에 여러 임상의와 인터뷰하고 검색하는 동안 다음 전략을 시도하십시오.

진료소 또는 의료 센터에 문의

가까운 의료기관에 외래 정신과나 상담과가 있는지 확인한다.

더 저렴한 옵션을 찾고 있다면 대학의 훈련 클리닉을 이용하십시오. 학생 치료사는 면허가 있는 임상의와 교수의 면밀한 감독을 받습니다.

환자 조직에 확인

지역 정신 건강 협회에 치료사 추천을 요청하거나 다음 국가 기관에서 디렉토리를 검색하십시오.

우울증 및 양극성 지원 연합(DBSA)
전국 정신 건강 연합(NAMI)
국제 양극성 재단(IBPF)

양극성 장애 지원 그룹에 가입하고 회원들에게 지역 추천이나 온라인 옵션을 요청할 수도 있습니다.

잠재적 치료사에게 물어볼 것

Driftwood Recovery의 심리학 이사인 Vanessa Kennedy 박사는 양극성 장애 치료에 대한 접근 방식에 대해 예비 치료사에게 질문할 것을 제안합니다. “증거 기반 관행에 익숙해지도록 하고… [that they’re] 약물 옹호자”라고 그녀는 말한다.

NAMI에 따르면 양극성 장애를 치료하는 단일 접근 방식은 없지만 약물은 기분 변화, 발작 및 조증 삽화를 포함한 증상을 관리하는 데 도움이 되는 강력한 도구가 될 수 있습니다.

약물이 치료 계획의 일부이고 아마도 그럴 가능성이 높으면 치료사가 약물 복용을 지원하고 계획을 고수하는 데 도움이 되는 전략을 제공하는 것이 중요합니다.

요약하자면, 잠재적 치료사에게 다음과 같이 물어볼 수 있습니다.

양극성 장애를 치료하기 위해 어떤 유형의 치료법을 사용합니까?
약이 중요하다고 생각하십니까?
양극성 장애가 있는 사람들과 일반적으로 어떻게 일하십니까?

양극성 장애에 대한 효과적인 치료 유형

“양극성 장애는 약물, 스트레스 관리 및 수면 위생에 잘 반응하는 생물학적 기반 질병입니다.”라고 케네디는 말합니다.

여러 유형의 치료법에는 이러한 측면에 도움이 될 수 있는 요소가 포함됩니다. 예는 다음과 같습니다.

인지 행동 치료(CBT). 이러한 유형의 치료는 도움이 되지 않는 사고 패턴과 행동을 식별 및 변경하고 증상에 대처하기 위한 솔루션을 찾는 데 도움이 됩니다.
가족 중심 치료. 이 유형은 귀하와 귀하의 사랑하는 사람들이 귀하의 증상 및 유발 요인을 더 잘 이해하고 에피소드를 예방 및 감소시키기 위한 계획을 개발하도록 가르칩니다.
대인 관계 및 사회적 리듬 치료. 이 요법에는 수면 및 증상을 유발할 수 있는 기타 영역 주변에서 건강한 일상을 만들고 관계를 개선하는 것이 포함됩니다.
변증법적 행동 치료. 이것은 특히 감정에 중점을 둔 일종의 CBT입니다. 여기에는 강한 감정, 심각한 우울 삽화, 자살 충동을 관리하는 데 도움이 되는 개인 및 그룹 치료가 포함됩니다.

찾아야 할 치료사 특성

사람마다 필요와 선호도가 다릅니다. 당신에게 추천된 치료사가 당신에게 맞지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 그것은 괜찮습니다.

양극성 장애가 있는 사람들과 함께 일한 경험이 있는 것 외에도 다음과 같은 특성이 치료사에게 좋은 신호입니다.

다른 사람들과 함께 일할 의향이 있다

케네디는 치료사가 다른 제공자와 기꺼이 협력하는 것이 중요하다고 말합니다.

“예를 들어, 당신에게 의학적 문제가 있거나 양극성 약물로 인한 부작용이 있다고 가정해 봅시다. 이 경우 치료사는 정신과 의사나 1차 진료 의사와 협력하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세워야 합니다.”라고 그녀는 말합니다.

치료를 파트너십으로 봅니다.

치료는 당신과 당신의 치료사가 같은 목표를 향해 일하고 있을 때 가장 도움이 됩니다. 치료사를 찾거나 치료사와 함께 일하기 시작할 때 다음과 같이 자문해 보십시오.

치료사가 나의 목표에 대해 물었습니까?
그들은 내 질문과 우려에 응답합니까?
그들은 내 의견과 관점을 요구합니까?
치료가 우리 둘 사이의 협력처럼 느껴지나요?
내가 질문을 할 때 치료사는 권위 있는 인물처럼 행동하거나 기분이 상하거나 폐쇄된 것처럼 보입니까?

치료에 완전히 참여하고 있습니다.

치료사가 완전히 참여했는지 확인하기 위해 Strauss는 다음 징후를 찾을 것을 제안합니다.

그들은 당신이 말할 때 눈을 마주치고 당신을 향해 몸을 기울입니다.
그들은 당신이 과거에 공유한 정보를 기억합니다.
그들은 진정으로 당신이 하는 말에 귀를 기울입니다.
그들은 당신의 가족이나 간병인이 관련되어 있다면 그들과 관계를 맺습니다.

공감과 신뢰를 주는

케네디에 따르면 치료사의 긍정적인 결과는 치료사가 내담자에 대한 연민, 공감, 존경심을 가질 때 발생합니다.

그녀의 임상 경험에서 정신 건강의 이점을 본 내담자들은 또한 치료사를 신뢰하고 자신의 최대 이익을 염두에 두고 있다고 믿습니다.

치료사를 바꿀 때가 되었다는 신호

새로운 치료사를 찾을 때가 언제인지 어떻게 압니까? Saxena에 따르면 다음과 같은 기분이 들 때 전환해야 할 수 있습니다.

당신은 치료에서 많은 것을 얻지 못하고 있습니다
당신은 성장하지 않습니다
당신의 기대가 충족되지 않거나 해결되지 않습니다

귀하에게 적합하지 않은 치료사는 다음을 수행할 수 있습니다.

주의가 산만해 보이고 초점이 다른 곳에 있는 것처럼 보입니다.
자신, 경험 또는 목표에 대해 말한 중요한 것을 일상적으로 잊어버립니다.
비판적이거나 냉소적이거나 부적절한 말을 하는 것

또한 “외상이나 강박 장애(OCD)와 같은 다른 정신 건강 증상을 동시에 치료하는 토끼굴로 즉시 뛰어내리는 치료사를 원하지 않습니다.”라고 케네디는 말합니다.

그녀는 다른 우려 사항이 있을 수 있지만 양극성 장애가 있는 사람들의 최우선 순위는 조증, 경조증 또는 우울증을 안정시키는 것이어야 한다고 말합니다.

Strauss는 또한 세션 전, 세션 중, 세션 후 느낌에 대해 생각할 것을 제안합니다. 특히 고통스러운 주제에 대해 이야기하거나 깊이 뿌리 박힌 습관이나 사고 패턴을 바꿀 때 치료가 어려울 수 있습니다. 따라서 때때로 긴장하거나 화를 내는 것은 자연스러운 일입니다.

그러나 계속해서 기분이 나쁘거나 무시당하거나 불편하다면 다른 치료사를 만나거나 현재 치료사와 문제를 제기할 때입니다. 우려 사항을 명확하게 전달하면 치료사 피드백을 얻을 수 있다고 Strauss는 말합니다.

차례로, 그들은 기어를 바꾸고 도움이 되는 것으로 판명된 새로운 접근 방식을 시도할 수 있습니다. 또는 Strauss는 치료사가 새로운 치료사를 찾고 검색에서 찾아야 할 사항에 대해 논의하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

결론

귀하의 필요에 맞는 치료사를 찾기 전에 양극성 장애가 있는 사람들과 함께 일하는 여러 정신 건강 전문가를 인터뷰해야 할 수 있습니다.

선택을 할 때 필요한 경우 포괄적인 치료 계획에 대해 귀하 및 귀하의 가족과 협력할 치료사를 찾으십시오. 여기에는 약물 복용 지원, 증상 안정화, 스트레스 감소, 개인 유발 요인 해결이 포함됩니다.

자신에게 맞는 치료사를 찾지 못했다면 낙담하지 마십시오. Saxena가 지적했듯이 “모든 사람을 위한 치료사가 있으므로 계속 찾으십시오.”