양극성 장애를 앓고 있는 사람들이 자신의 상태에 대처하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 친구나 가족과 같은 삶의 사람들이 도울 방법을 아는 것도 중요합니다.
조울증을 앓고 있는 친구나 사랑하는 사람이 있다면 이 상태가 어려울 수 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 불규칙한 행동과 기분의 극단적인 변화는 그 상태를 가진 사람과 그들의 삶에 있는 사람들에게 어려울 수 있습니다.
관심 있는 사람이 양극성 장애를 앓고 있는 경우 도움을 줄 수 있는 방법 목록을 읽어보세요.
양극성 장애란 무엇입니까?
이전에 조울증으로 알려진 양극성 장애는 기분, 에너지 및 활동 수준에 극심한 변화를 일으키는 정신 질환입니다. 이러한 변화는 일상 업무를 수행하는 개인의 능력에 영향을 미칩니다.
양극성 장애는 10대 후반이나 젊은 성인에서 가장 흔하게 발생하며 평균 발병 연령은 25세입니다. National Alliance on Mental Illness에 따르면 미국 성인의 약 2.7% 또는 700만 명이 양극성 장애를 앓고 있습니다.
양극성 장애에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 유사한 증상이 있지만 이러한 증상은 심각도와 치료 방법이 다릅니다.
양극성 장애의 주요 증상은 “기분 에피소드”라고 하는 감정 단계입니다. 이 에피소드
양극성 장애의 도전
양극성 장애가 있는 사람들이 기분 변화를 겪을 때 그들은 일반적으로 에너지와 활동 수준, 수면 패턴 및 기타 일상적인 행동에 심각한 변화를 경험합니다.
환각이나 망상과 같은 정신병적 증상은 심한 기분 에피소드 동안에도 발생할 수 있습니다. 이는 양극성 장애가 있는 사람과 주변 사람들 모두에게 무서울 수 있습니다.
양극성 장애가 있는 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?
양극성 장애와 함께 사는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 귀하의 지원은 특히 기분 장애가 있는 사람의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 다음은 양극성 장애가 있는 사람을 돕기 위해 취할 수 있는 10가지 단계입니다.
1. 자신을 교육
양극성 장애에 대해 더 많이 알수록 더 많이 도울 수 있습니다. 예를 들어, 조증 및 우울 에피소드의 증상을 이해하면 심한 기분 변화가 있을 때 적절하게 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 듣기
도움이 되기 위해 항상 답변이나 조언을 제공할 필요는 없습니다. 사실 단순히 잘 들어주는 것이 양극성 장애가 있는 사람을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 특히 그들이 직면한 문제에 대해 이야기하고 싶을 때 더욱 그렇습니다.
당신의 수용과 이해를 제공하는 것은 그 사람이 자신의 상태에 대해 더 편안하게 느끼도록 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
4. 치료에 적극적으로 참여하십시오.
양극성 장애가 있는 사람을 위한 치료는 일반적으로 많은 치료 세션과 의사 방문으로 구성됩니다. 이러한 약속에 반드시 참석할 필요는 없지만 양극성 장애가 있는 사람과 함께 와서 약속이 끝날 때까지 기다리면 도움이 될 수 있습니다.
5. 계획을 세운다
양극성 장애는 예측할 수 없습니다. 심각한 기분 에피소드 중에 비상 계획을 사용해야 하는 경우 비상 계획을 마련해 두는 것이 중요합니다. 이 계획에는 우울 삽화 동안 자살에 대한 생각이 들거나 조증 삽화 동안 도움이 필요한 경우 해야 할 일이 포함되어야 합니다.
또한 환자가 극심한 에피소드 사이의 시간을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 일상적인 계획을 세워야 합니다. 이러한 계획에는 기분 변화가 오는 것을 느낄 때 할 수 있는 것 또는 에너지 수준이 낮을 때 집안일 또는 기타 일상 활동을 완료하는 방법과 같은 대처 메커니즘이 포함될 수 있습니다.
6. 밀어붙이지 말고 지지하라
물러서야 할 때를 알고 의료 또는 정신 건강 전문가가 개입하도록 하십시오. 양극성 장애가 있는 사람들은 의식적인 결정을 내릴 수 있지만, 그들의 기분과 행동이 통제할 수 없는 때를 이해해야 합니다.
8. 자신을 소홀히 하지 않는다
양극성 장애가 있는 사람을 돌보는 동안 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 충분한 수면을 취하고, 적절하게 먹고, 규칙적으로 운동하고 있는지 확인하세요. 자신을 건강하게 유지하면 도움을 받는 사람의 건강을 더 잘 유지할 수 있습니다.
10. 너무 과할 때를 알아라
양극성 장애를 치료하도록 훈련된 전문가보다 더 잘 대처하는 방법을 아는 사람은 없습니다. 양극성 장애가 있는 사람을 돕고 있는데 일이 너무 어려워지는 것 같으면 즉시 의료 또는 정신 건강 전문가에게 연락하십시오. 자신이나 다른 사람을 학대하거나 해치겠다고 위협하는 사람이 있으면 911에 전화하십시오.
조울증이 있는 사람이 당신을 밀어낼 때 해야 할 일
양극성 장애가 있는 사람이 당신을 밀어내고 있다면, 당신이 가까이 있어도 마음을 열기가 어려울 수 있습니다. 개인적으로 받아들이지 말고 더 편하게 대화할 수 있는 다른 사람이 있는지 물어보세요.
그들이 당신에게 답을 주지 않거나 그들이 조증 위기에 처한 경우와 같이 자신이 아프다는 것을 인식하지 못하는 경우, 그 사람의 의사나 의료팀에 전화하거나 병원으로 데려가야 할 수 있습니다.
무엇을 할지 결정하는 동안 가능한 한 침착하십시오. 당신의 안전이 위험에 처해 있거나 그 사람이 자신에게 위험하다고 생각되면 경찰에 신고해야 할 수도 있습니다.
자주 묻는 질문
양극성 장애가 있는 사람에게 하지 말아야 할 말은 무엇입니까?
조울증을 앓고 있는 사람의 경험을 최소화하고 스트레스를 받지 않도록 말을 조심하십시오. 최대한 공감하는 어조를 유지하는 것이 좋습니다.
양극성 장애가 있는 사람이 사랑받는다고 느끼게 하려면 어떻게 해야 합니까?
그 사람의 행동과 행동에 동의할 필요는 없지만, 당신이 항상 그들의 등을 돌릴 것이라고 말하는 것은 매우 유익할 수 있습니다. 양극성 장애가 있는 사람들은 종종 자신이 무가치하거나 절망적이라고 느끼기 때문에 자신의 장점과 긍정적인 자질을 확인하면 우울한 에피소드에서 더 쉽게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
화가 난 조울증 환자를 어떻게 진정시키나요?
정신 장애가 있는 사람들은 자신이 경험하고 있는 것을 이해하기 어려울 수 있으며, 이는 좌절감과 분노를 유발할 수 있습니다. 그 사람이 겪고 있는 일을 이해하고 지원을 제공하는 것은 그들이 느끼는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
테이크 아웃
양극성 장애가 있는 사람을 돕는 것은 어려울 수 있습니다. 그 사람의 변화는 예측할 수 없으며 어떻게 반응하거나 대처해야 할지 알기 어려울 수 있습니다.
하지만 노력한다면 친구나 사랑하는 사람의 삶에 엄청난 변화를 가져올 수 있습니다. 그들이 당신에게 의지할 수 있다는 것을 알면 그들이 치료 계획을 고수하고 더 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구나 사랑하는 사람이 양극성 장애를 앓는 삶의 기복에 대처하도록 돕고 있다는 사실을 아는 것도 보람이 될 수 있습니다.
