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당신은 아침에 일어나 몸이 뻣뻣하고 눈을 반쯤 감은 채 일할 시간에 일어날 수 있을지 궁금합니다. 첫 번째 아침 스트레칭을 하기 전까지는 엄청난 하품을 하고 팔다리를 최대한 바깥쪽으로 뻗어야 합니다. 갑자기 더 깨어났는데 왜?

밝혀진 바와 같이, 그 하품과 스트레칭 동작에는 이름이 있습니다.

YouTube에서 인기 있는 SciShow의 진행자인 행크 그린(Hank Green)은 당황하는 것이 기분이 좋은 이유를 설명합니다. Green에 따르면 긴 밤을 쉬고 난 후 근육을 깨우는 방법입니다. 결국, 알람이 울릴 때 꽤 오랫동안 같은 위치에 있었을 것입니다.

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스트레칭을 하면 근육이 풀리고 제자리로 돌아옵니다. 그 행동은 뇌에 깨어날 시간이라는 신호를 보냅니다. 그렇기 때문에 첫 번째 큰 스트레칭을 하고 나면 더 깨어 있는 느낌이 들 가능성이 높습니다.

스트레칭은 또한 팔과 다리로 혈류를 되돌려 혈액 순환을 다시 촉진하고 더 유연하게 만듭니다. Green은 이를 신체 재부팅이라고 설명합니다. 또한 스트레칭은 긴장과 스트레스를 완화하여 아침에 일어나 가장 먼저 오른발을 딛게 합니다.

아침에 다소 나른함을 느낀다면 커피 메이커로 향하기 전에 충분한 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.