통풍은 염증성 관절염의 한 유형입니다. 신체가 정상적인 폐기물 인 과량의 요산을 만들 때 발생합니다.
혈액 내 요산의 약 3 분의 2가 자연적으로 몸에 의해 만들어집니다. 나머지는 몸이 많은 음식에서 발견되는 퓨린이라는 물질을 분해 할 때 생성됩니다. 고순도 음식에는 해산물, 육류 및 알코올이 포함됩니다.
일반적으로 신장은 요산을 제거합니다. 그러나 제대로 씻어 내지 못하면 요산이 축적되어 관절에 결정이 형성됩니다. 일 나트륨 요산이라고 불리는 이러한 요산 결정은 통풍 발작으로 이어질 수 있습니다.
통풍은 심한 관절통을 유발합니다. 일반적으로 엄지 발가락에 영향을 주지만 일반적으로 한 번에 하나의 관절에 영향을 미칩니다. 당신은 또한 경험할 수 있습니다 :
- 단단함
- 팽윤
- 따뜻함
- 발적
재택 치료에는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID), 체리 주스 및 수화 상태가 포함됩니다.
밝은 노란색 향신료 인 심황은 통풍을위한 또 다른 치료법입니다. 통풍 염증을 완화시킬 수있는 화합물이 있다는 과학적인 증거가 있습니다.
이 기사에서는 통풍에 강황을 사용하는 방법과 효능 및 부작용에 대해 살펴 보겠습니다.
심황은 통풍에 좋은가요?
심황은 쿠르 쿠마 롱가 생강 가족의 일부인 식물. 수천 년 동안 전통적으로 통풍과 같은 염증 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
심황의 의약 특성과 각 성분이 어떻게 도울 수 있는지 살펴 보겠습니다.
항염증제
커큐민은 심황에서 가장 활발한 화학 물질입니다. 심황의 강력한 항염증제 능력을 담당합니다.
2019 년 동물 연구에 따르면
실험에서 연구원들은 마우스에 커큐민을 주사했습니다. 한 시간 후, 그들은 한 발에 요산을 주사했습니다. 연구가 끝나면 커큐민은 과량의 요산으로 인한 NF- 카파 B와 염증을 차단하는 것으로 나타났습니다.
Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases에 발표 된 2013 년 인간 연구에서도 커큐민의 항 염증 효과가 나타났습니다. 통풍이있는 사람들은 정제 된 커큐민 추출물 인 Flexofytol을 복용 한 후 안도감을 느꼈습니다. 연구원들은 이러한 이점이 커큐민의 NF- 카파 B 차단 능력 때문이라고 생각했습니다.
과학자들은 여전히 커큐민이 통풍에 어떤 영향을 미치는지 배우고 있지만,이 연구는 심황이 통풍 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
통증 완화
커큐민은 염증을 억제함으로써 관절염 관련 관절 통증을 도울 수 있습니다. 이 효과는 2018 년 연구에서 관찰되었습니다.
참가자들은 신체 기능 개선 및 아침 강성 개선과 함께 관절 통증 감소를 경험했습니다.
연구 참여자들이 골관절염을 앓 았지만 이러한 혜택은 통풍과 같은 다른 유형의 관절염에도 도움이 될 수 있습니다. 심황과 통풍 통증의 관련성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
항산화 특성
자유 라디칼은 세포 손상을 일으키는 분자입니다. 반대로 산화 방지제는 세포를 자유 라디칼로부터 보호합니다. 몸에 자유 라디칼과 산화 방지제가 불균형하면 산화 스트레스가 발생합니다.
산화 스트레스는 염증에 기여합니다. 그러나 Journal of Food Quality의 2017 기사에 따르면 심황은 강력한 산화 방지제입니다. 항산화 특성은 플라보노이드, 아스코르브 산 및 커큐민을 포함한 폴리 페놀에서 비롯됩니다.
이것은 심황이 산화 스트레스를 감소시켜 통풍 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
심황을 사용하여 통풍 치료 방법
통풍에 심황을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 적합한 것을 찾기 위해 다른 방법을 실험해야 할 수도 있습니다.
당신의 음식에서
많은 사람들이 음식과 음료에 심황을 첨가하여 심황을 사용합니다.
주요 맛으로 즐기려면 카레, 심황 차 또는 황금 우유를 만드십시오. 또는 다음에 심황을 추가 할 수 있습니다.
- 수프
- 소스
- 구운 야채
- 달걀
- 쌀
- 스무디
가능하면 검은 후추로 심황을 섭취하십시오. 에 따르면
통풍을위한 화제 심황
어떤 사람들은 관절에 심황을 적용하여 통풍을 치료합니다. 이 방법의 효능은 과학적으로 입증되지 않았지만 사람들은이 방법이 완화를 제공한다고 주장합니다.
일반적으로 국소 적용되는 심황 크림 또는 연고가 포함됩니다. 건강 식품 매장에서 이러한 제품을 찾을 수 있습니다.
또 다른 옵션은 심황 페이스트를 만드는 것입니다. 요거트, 생꿀 또는 코코넛 오일 1 ~ 2 테이블 스푼을 1 티스푼의 심황으로 섞습니다. 영향을받는 관절에 페이스트를 바르고 10-15 분 후에 씻어 내십시오.
심황 보충제
심황 보충제는 다음을 포함하여 다양한 형태로 섭취 할 수 있습니다.
- 캡슐
- 추출물
- 구미
- 음료수
심황 보충제는 종종 생강과 같은 다른 항 염증 성분을 포함합니다.
통풍을 위해 얼마나 심황을 섭취해야합니까?
현재까지 통풍에 권장되는 심황 복용량은 없습니다.
그러나 골관절염의 경우 관절염 재단은 하루에 세 번 400 ~ 600mg 캡슐을 복용 할 것을 제안합니다. 관절염 재단은 류마티스 관절염으로 하루에 두 번 500mg을 섭취 할 것을 권장합니다. 이 복용량은 복용량에 대한 아이디어를 제공합니다.
확실하지 않은 경우 보충 포장의 지침을 따르십시오. 의사에게 추천을 요청할 수도 있습니다.
위험 및 예방 조치
심황은 일반적으로 국소 적으로 먹거나 적용 할 때 안전합니다. 그러나 심황 보충제를 복용하면 잠재적 인 위험과 부작용이 있습니다.
다음과 같은 상태의 심황 보충제는 복용하지 마십시오.
- 출혈 장애. 심황은 혈액을 가늘게 할 수 있습니다. 출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 피하십시오.
- 위 문제. 어떤 사람들에게는 심황이 메스꺼움이나 설사와 같은 위장 문제를 유발합니다. 소화 장애가있는 경우주의하십시오.
- 신장 결석. 신장 결석에 걸리기 쉬운 심황을 피하십시오. 옥살산이 풍부하여 미네랄과 결합하여 신장 결석을 형성 할 수 있습니다.
- 담낭 질환. 심황은 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다.
- 철분 결핍. 고용량에서 심황은 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 철분 결핍이있는 경우 심황을 복용해도 안전한지 의사에게 문의하십시오.
- 임신 또는 모유 수유. 임신 중이거나 모유 수유 중에 심황 보충제를 복용하지 마십시오. 안전한지 확인하기에 충분한 연구가 없습니다.
통풍 통증에 대한 다른 입증 된 가정 요법
심황 이외에도 다른 가정 요법은 통풍 통증을 완화시킬 수 있습니다. 시도해 볼 수도 있습니다 :
- 물을 많이 마시다
- 조인트 착빙 및 높이기
- NSAID
- 체리 주스
- 마그네슘
- 생강
- 셀러리 또는 셀러리 씨앗
- 감귤류
의사를 만나야 할 때
심황이 규칙적으로 사용될 때 통풍 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심해지거나 나아지지 않으면 의사를 방문하십시오.
새로운 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야합니다. 이것은 합병증이나 다른 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.
테이크 아웃
통풍이있는 경우 심황을 가정 요법으로 시도하십시오. 가장 활발한 화학 물질 인 커큐민은 강력한 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이것은 통풍 관련 염증과 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식에서 먹을 때 심황은 일반적으로 안전합니다. 그러나 고용량에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
심황 및 기타 가정 요법은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 통풍에 대한 포괄적 인 치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 요산 수치를 낮추기 위해 약물을 처방하고 미래의 통풍 발작을 예방하기 위해 생활 방식 변경을 권장 할 수 있습니다.
