심혈관 질환: 운동을 많이 하면 더 좋은가?

심혈관 질환이란?

심혈관 질환(CVD)은 광범위한 용어입니다. 로 국립보건원(NIH) CVD는 심장이나 혈관에 영향을 미치는 모든 질병이고 심장병은 심장에 특히 영향을 미치는 질병을 포함합니다.

여러 장애 다음을 포함하여 CVD 범주에 속합니다.

• 관상 동맥 심장 질환
• 심장 마비
• 뇌졸중
• 심부전
• 비정형 심장 리듬
• 심장 판막 문제

CVD 치료는 다양할 수 있습니다. 문제의 심각도에 따라 CVD 환자는 약물을 복용하거나 수술을 받아야 할 수 있습니다.

몇 가지 위험 요소가 CVD에 걸릴 위험을 높입니다. 예를 들어, 질병통제예방센터(CDC) 고혈압, 고콜레스테롤 또는 당뇨병이 있는 경우 심장병 위험이 증가합니다.

사람들은 CVD로 인한 부정적인 건강 결과를 예방하는 데 도움이 되도록 몇 가지 위험 요소를 수정할 수 있습니다.

전문가들은 개인이 CVD를 가장 잘 예방하고 전반적인 사망 위험을 줄이는 방법을 여전히 발견하고 있습니다. 신체 활동은 많은 연구의 주제였으며 전문가들은 여전히 ​​신체 활동의 혜택을 가장 많이 받는 사람을 찾고 있습니다.

심혈관 질환 및 신체 활동

문제의 연구는 연구자들이 네덜란드에서 실시한 코호트 연구였습니다. 여기에는 총 142,493명의 참가자가 포함되었습니다. 팀은 사람들의 심혈관 건강 상태가 신체 활동의 전반적인 이점에 영향을 미치는지 알아보기를 원했습니다.

다시 말해, 신체 활동은 같은 수준의 모든 사람에게 도움이 되는가 아니면 이미 CVD가 있는 사람에게 더 도움이 되는가?

연구원들은 또한 신체 활동의 이유가 이점에 영향을 미치는지 알아보기를 원했습니다. 예를 들어, 직업을 위해 신체 활동을 해야 하는 사람들이 여가 시간에 신체 활동을 하는 사람들과 동일한 혜택을 누리고 있습니까?

위험 요인이 너무 많고 CVD에는 많은 장애가 포함되기 때문에 이 연구의 연구자들은 용어를 신중하게 정의해야 했습니다.

그들은 세 그룹의 사람들을 살펴보고 다음 정의를 사용했습니다.

• 건강한 개인: 이 참가자들은 모든 심혈관 위험 요소가 정상 범위에 있었고 알려진 CVD가 없다고 보고했습니다.
• 적어도 하나의 CVD 위험 인자가 있는 개인: 이 참가자들은 자체 보고된 고혈압, 고콜레스테롤 및/또는 당뇨병과 각각의 위험 요소를 제어하기 위한 약물을 가지고 있거나 고콜레스테롤 또는 혈당 수치가 확인되었고 CVD가 보고되지 않았습니다.
• CVD가 있는 개인: 이 사람들은 심부전, 심장마비 또는 뇌졸중의 병력이 있었고 이러한 상태에 대해 약물을 사용했습니다.

각 참가자는 기본 설문지를 작성하고 신체 검사를 받았습니다. 설문지에는 생활양식, 건강 이력 및 식이요법에 대한 정보가 포함되었습니다. 연구자들은 각 참가자로부터 기준 데이터를 수집하고 기준 데이터를 수집한 후 평균 6.8년 후에 후속 조치를 취했습니다.

팀은 참가자들에게 신체 활동 수준에 대해 질문했습니다. 이 정보는 중등도에서 격렬한 연구의 정의에 맞는 각 참가자의 운동량을 결정했습니다.

그들은 또한 신체 활동의 유형을 세 가지 범주로 나누었습니다.

1. 여가 신체 활동은 참가자들이 여가 시간에 하는 모든 중등도 내지 격렬한 신체 활동이었다.
2. 비여가 신체 활동은 사람들이 직장이나 집안일과 같은 여가 시간에 하지 않는 모든 중등도 내지 격렬한 신체 활동이었습니다.
3. 직업적 신체 활동은 참가자가 작업과 관련하여 수행한 모든 중등도에서 격렬한 신체 활동이었습니다. 이것은 비여가 신체 활동의 하위 범주였습니다.

팀은 중등도에서 격렬한 신체 활동, 모든 사망 원인 및 주요 심혈관계 부작용 사이의 관계를 조사했습니다. 주요 심혈관 사건 분석에는 심장마비, 뇌졸중, 만성 및 급성 심부전, 심장 이식 및 심장 우회 수술과 같은 주요 심장 또는 흉부 관련 수술이 포함되었습니다.

연구자들은 전반적으로 중등도에서 격렬한 신체 활동이 모든 원인으로 인한 사망률과 주요 심혈관계 부작용을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. 그러나 그들은 또한 그것이 이미 CVD를 앓고 있는 참가자 그룹에게 가장 유익하다는 것을 발견했습니다.

연구 제1저자인 Esmée Bakker 박사는 다음과 같이 설명했습니다. 오늘의 의료 뉴스 “건강한 개인과 고혈압 및 당뇨병과 같은 심혈관 위험 요소가 있는 사람들의 경우 운동량을 늘리면 고원이 발생하는 지점까지 점진적으로 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다.”

Bakker 박사는 계속해서 이 결과가 이미 CVD를 앓고 있는 참가자들에게는 다르다고 설명했습니다.

“심혈관 질환 환자들은 다른 패턴을 보여주었지만 신체 활동량이 증가할 때마다 사망률과 심혈관 사건의 위험이 추가로 감소했습니다. 이 발견은 더 많은 운동을 하는 것이 더 좋다는 것을 강조합니다 [CVD] 환자.”

연구자들은 또한 참가자들이 여가 시간에 중간 정도에서 격렬한 신체 활동을 하는 것이 가장 높은 수준의 건강상의 이점과 관련이 있음을 발견했습니다. 비여가 중등도에서 격렬한 신체 활동은 일부 건강상의 이점과 관련이 있었고 직업적인 중등도에서 격렬한 신체 활동은 이점이 없었습니다.

전반적으로 연구원들은 신체 활동 권장 사항이 심혈관 건강 상태와 신체 활동(여가 대 비여가)을 고려해야 한다고 결론지었습니다.

연구의 한계와 지속적인 연구

그러나 연구에는 몇 가지 제한 사항이 있었습니다. 우선, 연구는 관찰적이었습니다. 즉, 더 높은 신체 활동이 사망이나 심혈관계 부작용을 예방한다는 것을 증명할 수 없습니다. 둘째, 일부 데이터는 자체 보고되어 부정확한 데이터 수집의 위험이 있습니다.

K Health의 심장 의학 담당 부사장인 Dr. Edo Paz는 다음과 같은 연구 한계를 지적했습니다. MNT:

“먼저 활동 수준이 자체 보고되어 부정확할 수 있습니다. 본 연구의 또 다른 주요 한계는 관찰 연구이므로 교란에 의해 제한된다는 것입니다. 즉, 운동은 다른 요소(예: 체중, 영양 상태 등)와 높은 상관관계가 있을 수 있으며 실제로 심혈관 질환을 예측하는 다른 요소입니다. 저자들은 이러한 교란 요인을 설명하려고 노력했지만 모두를 수집하거나 통제하는 것은 불가능합니다.”

마지막으로, 저자들은 가벼운 강도의 신체 활동의 영향을 조사하지 않았습니다. 이 연구는 특히 중등도에서 격렬한 신체 활동을 조사했습니다.

연구원들은 다른 연구에서 일부 신체 활동을 하는 것이 전혀 하지 않는 것보다 어떻게 더 나은지 살펴보았다고 말합니다. 그들은 낮은 수준의 신체 활동으로 시작하는 것이 일부 사람들의 규칙적인 신체 활동 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 점에 주목합니다.

또한 모든 사람이 다르고 신체 활동 수준도 사람마다 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

Paz 박사는 말했습니다. MNT: “신체 활동이 건강한 생활 방식의 중요한 부분임이 분명한 것 같습니다. 이것이 미국 심장 협회(AHA)가 주당 중간 강도의 유산소 활동을 150분 또는 격렬한 유산소 활동을 주당 75분 권장하는 이유입니다. 그러나 이 연구는 이러한 권장 사항이 항상 개인화되어야 함을 나타냅니다.”

전반적으로 결과는 신체 활동 권장 사항이 사람의 심혈관 건강을 고려해야 함을 나타냅니다.

Bakker 박사는 다음과 같이 설명했습니다.[o]이 연구의 결과는 심혈관 건강 상태를 고려하여 모든 개인이 심혈관 건강 상태에 관계없이 신체 활동적인 생활 방식으로부터 최적의 혜택을 받을 수 있도록 함으로써 신체 활동 권장 사항을 추가로 최적화하는 데 유용합니다.”

추가 연구에는 CVD가 있는 사람들을 위한 최상의 운동 계획을 실행하는 방법에 대한 조사가 포함될 것입니다.

심장 전문의인 Bernard Cheung 교수 — Sun Chieh Yeh Heart Foundation 홍콩 의과대학 심혈관 치료학 교수 — 설명했습니다. MNT 저것 “[c]심혈관 질환 환자가 한계까지 운동하기 전에 주의를 기울여야 합니다. […] 다양한 형태의 심혈관 질환(예: 협심증, 심부전)이 있는 환자에게 어떤 운동 프로그램이 가장 좋은지에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.”

“현재 연구는 이 분야에서 증거 기반 권고의 중요성을 강조합니다.”라고 그는 말했습니다.