색칠하기는 일반적으로 유아들만 즐길 수 있는 취미입니다. 그러나 그것이 성인에게도 유익한 것으로 판명되면 어떻게 될까요?
새로운 연구에 따르면 심리학자들은 색칠이 스트레스가 적은 활동으로 개인이 일이 단순했을 때 어린 시절의 기억을 상기시켜 내면의 잠재력을 발휘할 수 있도록 도와준다는 것을 발견했습니다. 그리고 예, 착색은 심지어 명상과 밀접하게 비교되었습니다.
음, 착색 활동에 참여하는 정신적으로 건전하지 않은 사람들 뒤에는 오랜 역사가 있습니다. 유명한 심리학자 Carl Jung은 환자가 무언가에 집중하고 잠재 의식을 제어하도록 하는 방법으로 만다라를 색칠하는 데 참여하곤 했습니다. 적어도 한동안.
심리학자 Antoni Martínez는 또한 이 착색 치료를 사용하여 보다 창의적인 상태로 들어갈 수 있다고 설명했습니다. 조용한 환경과 가벼운 음악에서 연습하고 아름다운 생각으로 당신의 색깔을 흘려보냅시다!
착색이 스트레스 해소에 정말 도움이 되나요?
Jung의 기법에 따라 원형 디자인의 만다라 내부와 구체적인 기하학적 모양 내부를 색칠하면 뇌의 다른 영역이 활성화됩니다. 이 기술에는 논리와 창의성이 모두 필요합니다. 기하학적 모양의 채색은 논리를 포함하는 반면 색상의 혼합 및 일치는 창의성을 포함합니다.
논리와 창의성의 결합은 대뇌 피질 영역을 활성화하고 이것이 제공하는 이완은 편도체의 활동을 낮춥니다. 즉, 감정을 제어하는 뇌의 부분입니다.
간단히 말해서, 실제로 재미있는 특정 활동에만 집중하기 때문에 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있습니다. 우리는 그것에 집중하고 그것 외에는 아무 것도 없습니다. 또한 스트레스가 전혀 없거나 훨씬 적은 어린 시절을 상기시켜줍니다.
설문조사에 따르면 아마존 베스트셀러 20개 중 상위 목록에는 6개의 성인용 컬러링북이 포함되어 있습니다. 결과적으로 이것은 실제로 착색 기술이 실제로 작동한다는 신호입니다!
설문 조사를 진행하는 동안 Amazon의 리뷰 섹션을 통해 사람들이 색칠 공부 책 구매에 대해 실제로 생각하는 것과 그들의 경험을 확인했습니다. 일부 사용자는 다음과 같이 인용했습니다.
“색칠은 스트레스를 없애는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 또한 약을 멀리합니다!“
다른 독자는 다음과 같이 인용했습니다.
“어렸을 때부터 색칠하는 것을 좋아했지만 자라서 같은 기분이 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 사용해 본 결과 전혀 실망하지 않았습니다. 몇 분 동안 색칠한 후, 나는 너무 편안해서 신선했고 어떤 도전에 직면하든지 대처할 준비가 된 것 같았습니다!”
일부 의사는 환자 가족에게도 이 옵션을 제공합니다. 의사는 이렇게 말했습니다.
“환자나 가족들이 기다리는 동안 색칠 공부를 하고 스트레스를 조금 풀 수 있도록 성인용 컬러링북과 크레용을 병원 대기실에 비치하기 시작했습니다.”
사람들은 약물을 끊을 정도로 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 생각합니다. 예, 그것은 확실한 결과를 의미합니다!
직장에서 힘든 하루를 보내고 있습니까? 부담 없이 크레용을 꺼내 색칠을 시작해 보세요. 내면의 유치원생을 재발견하고 색상과 선이 흐르게 할 시간입니다!
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