스트레치 마크 방지를위한 7 가지 팁

striae distensae 또는 striae gravidarum이라고도하는 스트레치 마크는 피부에 움푹 들어간 줄처럼 보입니다. 외관상 빨간색, 보라색 또는 은색 일 수 있습니다. 스트레치 마크는 대부분 다음에 나타납니다.

• 위
• 가슴
• 엉덩이
• 바닥
• 허벅지

임신 중에는 흔하지 만, 어느 단계에서나 스트레치 마크를 개발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그들에게 더 취약합니다. 엄마, 아빠, 조부모 또는 기타 친척이 스트레치 마크를 받으면 발병 가능성이 높습니다.

스트레치 마크의 위험이 증가하더라도 위험을 줄이고 이미 가지고있는 스트레치 마크를 치료하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

임신 여부에 관계없이 스트레치 마크를 예방하기 위해 할 수있는 가장 유용한 방법 중 하나는 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 빠른 체중 증가로 인해 피부가 빨리 떨어져 나올 때 스트레치 마크가 발생할 수 있습니다. 빠른 체중 감량 후 스트레치 마크가 나타날 수도 있습니다. 일부 사람들은 사춘기와 같이 성장 분출 중에 스트레치 마크가 생깁니다. 보디 빌더와 같은 다른 사람들은 운동이나 스테로이드 사용으로 큰 이익을 얻은 후 눈에 notice니다.

신체 변화가 너무 빨리 일어나지 않도록 통제하는 것이 최선의 방법 일 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을하면 체중 관리에 도움이됩니다. 급격한 체중 증가 또는 체중 감소를 발견 한 경우, 의사를 방문하여 이유를 알아 보는 것이 좋습니다.

물을 충분히 마시면 피부가 수분을 유지하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 피부는 건조한 피부만큼 스트레치 마크를 발생시키지 않습니다. Institute of Medicine의 일일 물 섭취량에 대한 현재 권장 사항은 남성의 경우 104 온스, 여성의 경우 72 온스입니다.

커피와 같은 카페인 음료를 마시면 실제로 스트레치 마크가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 커피를 마실 경우 물, 허브 차 및 기타 카페인이없는 음료와 수분 섭취의 균형을 유지하십시오.

특정 지역에서 영양이 부족한 경우 스트레치 마크가 발생할 수도 있습니다. 피부 건강을 증진시키는 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식단에 다음이 풍부한 음식이 포함되어 있는지 확인하십시오.

• 비타민 C
• 비타민 D
• 비타민 E
• 아연
• 단백질

다양한 영양소를 섭취 할 수있는 한 가지 방법은 다양한 색상의 미가공 식품을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 계란, 통밀 토스트 및 혼합 딸기의 아침 식사는 다양한 영양소로 포장하면서 접시에 많은 색상을 추가합니다.

콜라겐은 피부를 튼튼하고 탄력있게 유지하는 역할을합니다. 주름의 모양을 줄이는 데 도움이되지만 스트레치 마크를 방지하는 데 중요 할 수도 있습니다.

비타민 C는 콜라겐 발달에 중요한 영양소입니다. 비타민 C는 많은 과일과 채소에서 발견 될 수 있습니다. 오렌지와 레몬과 같은 감귤류 과일은 특히 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

한 연구에 따르면 비타민 D의 낮은 수준과 스트레치 마크의 발생률 사이의 상관 관계가 발견되었습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 결과는 건강한 수준의 비타민 D를 유지하면 스트레치 마크의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

비타민 D를 얻는 가장 쉬운 방법은 태양에 노출하는 것입니다. 비타민은 빵, 시리얼 및 우유 나 요구르트와 같은 유제품에도 일반적으로 첨가됩니다.

아연은 피부 건강에 중요한 영양소입니다. 염증을 줄이고 상처 치유 과정에서 중요한 역할을합니다. 현재까지 아연과 스트레치 마크 사이의 연관성에 대한 증거는 거의 없지만 견과류와 생선과 같은식이 요법에 아연이 풍부한 음식을 포함하면 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부의 스트레치 마크를 완전히 막을 수 없다면 외모를 최소화하여 장기적으로 눈에 띄지 않게 할 수 있습니다. 신선한 스트레치 마크가있는 경우 의사 나 피부과 전문의와상의하여 옵션에 대해상의하십시오. 의사는 귀하의 마크를 유발하는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있으며 새로운 스트레치 마크에 가장 적합한 치료 옵션을 제안 할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 스트레치 마크가 발생할 가능성이 더 큽니다. 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 여성 인
• 스트레치 마크의 가족력이있는 사람
• 과체중
• 임신 중
• 빨리 체중이 증가 또는 감소
• 코르티코 스테로이드 사용
• 유방 확대 술
• 쿠싱 증후군 또는 마판 증후군과 같은 특정 유전 질환이있는 경우

임신은 여성이 스트레치 마크를 느끼는 가장 흔한시기 중 하나입니다. 실제로 임산부의 50-90 %가 분만 전에 스트레치 마크가 생길 것으로 추정됩니다. 임신 스트레치 마크는 다른 사람들이받는 것과 다릅니다. 아마도.

일부 전문가들은 임신 중 호르몬으로 인해 마크가 늘어나 기 쉽다고 생각합니다. 호르몬은 피부에 더 많은 물을 공급하여 긴장을 풀고 뻗을 때 쉽게 찢을 수 있습니다. 이 아이디어는 논쟁의 여지가 있습니다. 그럼에도 불구하고, 많은 수의 임산부는 임신 6 개월 또는 7 개월에 스트레치 마크를 시작합니다.

에 의해 출판 된 최근 연구에서 BMC 임신과 출산응답자의 78 %가 스트레치 마크를 방지하기 위해 제품을 사용했습니다. 이 여성들 중 3 분의 1은 Bio-Oil이 가장 많이 사용되는 두 가지 이상의 제품을 시도했다고 말했다. 여전히이 오일을 사용한 여성의 58.5 %가 스트레치 마크를 개발했습니다.

즉, 임산부가 스트레치 마크를 예방하는 가장 좋은 방법은 임신 체중을 천천히 꾸준히 늘리는 것입니다. 건강 관리 제공자와 협력하여 너무 많이 얻지 않도록하는 동시에 자신과 아기에게 영양분을 공급하는 데 도움이되는식이 요법과 운동 계획을 찾을 수 있습니다.

임신 중에 스트레치 마크가 생기면 결국 사라질 것입니다. 시간이 지남에 따라 빨간색 또는 분홍색은 옅은 은색 또는 흰색으로 성숙합니다.

스트레치 마크를 방지하는 것은 어려울 수 있지만 모양을 줄일 수있는 많은 치료법이 있습니다.

레티노이드 크림

레티노이드 크림은 비타민 A에서 나오는 국소 약물입니다. 특히 스트레치 마크가 비교적 신선한 경우 레티노이드를 바르면 피부가 좋아질 수 있습니다. 크림은 피부의 콜라겐을 재건하고 피부의 다른 부분처럼 보이게합니다.

대부분의 의사들은 임신 중 또는 수유 중에 국소 레티노이드를 사용하지 않아야한다는 점에 동의합니다. 임신 중이거나 수유중인 경우이 치료에 대해 의사와 상담하십시오.

레이저 요법

레이저 요법은 스트레치 마크를 줄이기위한 또 다른 옵션입니다. 레이저는 피부의 콜라겐이나 엘라스틴을 자극하여 성장하도록 도와줍니다. 다양한 종류의 레이저 요법이 있으며, 의사는 귀하에게 적합한 종류를 선택하도록 도와 드릴 수 있습니다.

글리콜 산

글리콜 산 크림 및 화학 껍질은 스트레치 마크를위한 다른 치료법입니다. 이러한 치료 중 많은 비용이 비싸므로 보험이 적용되지 않을 수 있습니다. 그들은 현재 스트레치 마크의 모양을 줄이는 데 도움이되지만 새로운 마크가 형성되는 것을 막지는 않습니다.

스트레치 마크는 종종 시간이 지날수록 눈에 띄지 않게 페이드됩니다. 그것들을 방지하는 것은 어려울 수 있으며 과학적으로 효과가 입증 된 기적의 제품은 없습니다.

많은 크림, 오일 및 기타 개인 위생 용품은 스트레치 마크를 예방하는 데 도움이된다고 주장하지만 이러한 주장 중 많은 부분은 과학적 근거가 없습니다. 도움이되지는 않지만 대부분의 경우 아프지 않을 것입니다.

체중을 확인하고 수분을 유지하고 건강한 식습관을 먹고 마크가 나타난 직후 치료를 받으면 도움이 될 수 있습니다. 스트레치 마크가 증가하거나 신체의 넓은 부위를 덮고있는 경우 의사에게 연락하십시오. 의사가 원인을 파악하고 치료 옵션을 제안하도록 도울 수 있습니다.