당신이 이것을 읽고 있다면(안녕하세요!), 당신은 윤활 수준에 대해 자의식을 느끼고 있을 것입니다.
자, 바로 지금 바로 여기에서 말합시다. 자연스러운 윤활 수준은 부끄러운 일이 아닙니다. (다시 읽어보세요).
그래도 원하는 만큼 젖지 않는다면 왜 그런지 궁금할 것입니다.
여기에서 전문가들은 윤활 수준이 연애 생활에 영향을 미치는 경우 해야 할 일을 공유합니다. 또한 완벽한 윤활 수준에 대한 생각을 버리십시오.
우리는 즐거움이 안전하고 건강한 성생활의 기본적인 측면이라고 믿습니다. 그렇기 때문에 경험 많은 작가, 교육자 및 기타 전문가가 사용하는 기술에서 구매하는 섹스 토이에 이르기까지 모든 것에 대한 제안을 공유합니다.
우리는 우리가 진정으로 좋아하는 것만 추천합니다. 따라서 특정 제품이나 브랜드에 대한 상점 링크가 보이면 그것이 의미하는 바를 알고 있다면 철저하게 조사되었음을 알 수 있습니다. 눈짓.
완벽한 양의 습기에 대한 신화
질 윤활은 Goldilocks 조항을 준수하지 않습니다. 너무 많거나 너무 적거나 ‘적절한’ 정도의 윤활은 없습니다.
“보편적인 완벽한 윤활은 없습니다.” 물리 치료의 의사인 Heather Jeffcoat는 말합니다.“고통 없는 섹스: 당신이 받을 만한 성생활에 대한 자기 치료 가이드.”
“적절한 윤활량은 사람마다 다릅니다.”라고 그녀는 말합니다.
적절한 양의 윤활이 있다는 생각은 성욕과 신체에 대해 질을 가진 사람들을 부끄럽게 만들기 위해 고안된 또 다른 도구일 뿐이라고 그녀는 말합니다. 으악.
누군가가 윤활유를 너무 많이 또는 너무 적게 생성할 수 있는 경우
물론 누군가의 윤활 수준이 근본적인 건강 상태의 징후인 경우가 있습니다.
“누군가가 너무 많은 천연 윤활제를 생산한다면 밖의 성생활 개선을 위해 노력하는 프로메센트(Promescent)의 레지던트 섹스퍼트인 심리학자이자 섹스 세라피스트인 메건 플레밍(Megan Fleming)은 말한다.
반대로 질 삽입이 미세 찰과상과 통증을 유발할 정도로 윤활이 거의 생성되지 않는 경우 폐경, 폐경 전후 또는 임신의 증상일 수 있습니다.
일반적으로 윤활 수준이 낮으면 다음과 같은 다른 증상도 동반됩니다.
- 타고 있는
- 통증
- 가려움
- 짜증나게 하는 것
좋은 소식: 이 모든 것에 대한 해결 방법이 있습니다. Jeffcoat는 “산부인과 의사나 의료 제공자를 방문하여 감염을 배제하고 확인하십시오”라고 제안합니다.
습기는 어디서 오는가
윤활 수준은 다양한 신체적, 심리적, 정서적, 심리사회적, 성적 요인의 영향을 받습니다. 포함:
- 수분 수준
- 약물 및 알코올 사용
- 스트레스 수준
- 활동 수준
- 다이어트
- 시간
- 나이
몸에서 만든 윤활유에 가장 필요한 성분 중 하나는 호르몬 에스트로겐입니다. “낮은 에스트로겐은 윤활 감소에 기여합니다.”라고 Jeffcoat는 말합니다.
“폐경, 산후, 모유 수유 및 가슴 수유는 항상 에스트로겐 수치가 떨어지는 시기이므로 사람들이 질 건조증을 경험하는 것이 특히 흔한 시기입니다.”라고 그녀는 말합니다.
생성하는 윤활의 양이 괜찮은지 측정하는 방법
궁극적으로 신체가 생성하는 윤활의 양이 일상 활동을 적극적으로 방해한다면 문제입니다.
생성하는 윤활의 양이 특정 속옷이나 하의를 착용하거나, 특정 생리용품을 사용하거나, 특정 활동에 참여하거나, 특정 종류의 섹스를 하는 것을 방해한다면 의료 전문가와 이야기할 때입니다.
다른 신호가 꺼져 있습니까? 과감한 일이 생겼다 변화 얼마나 많은 윤활을 생산하고 있는지.
Fleming은 “만드는 분비물이나 윤활제의 양, 색 또는 냄새에 상당한 변화가 있으면 해당 증상을 의료 제공자에게 알려야 합니다.”라고 말합니다.
질이 원하는 것보다 건조하면 어떻게 해야 하나요?
당신이 이것을 읽고 있다면, 당신은 당신의 소위 마른 주문을 끝내기 위한 게임 계획을 찾고 있을 가능성이 있습니다. 글쎄, 그것이 바로 아래에 제공된 것입니다.
1. 귀하의 건강 전문가와 함께 근본적인 WHY에 대해 알아보십시오.
다음을 포함하여 누군가가 윤활유를 덜 생성하게 할 수 있는 여러 가지 근본적인 의학적 상태가 있습니다.
- 외음부 위축
- 효모 감염
- 세균성 질염
- 면역 체계 기능 장애
- 화학 요법
- 우울증
- 불안
특정 약물은 자체 윤활에도 영향을 줄 수 있습니다. “예를 들어, 알레르기 약은 코를 건조하게 만드는 것이 아닙니다.”라고 Fleming은 말합니다. “SSRI는 윤활 수준에 영향을 미치는 것으로도 유명합니다.”
따라서 특정 피임약이 있습니다.
당신의 움직임: 냉담한 상태에서 약물을 중단하는 대신 의사나 다른 의료 전문가와 건조함이 가능한 부작용인지 여부에 대해 이야기하십시오.
그렇다면 윤활제 대안을 사용할 수 있습니다(자세한 내용은 아래 참조). 또는 윤활 부족이 당신의 삶에 큰 영향을 미친다면 의료 스위처를 요청할 수 있습니다.
2. 윤활 수준에 너무 많은 힘을 가하지 마십시오.
플레밍, 쾌락 추구자들에게 경고 에 맞서 윤활 수준을 파괴합니다.
“누군가가 윤활 수준이 높지 않기 때문에 누군가에게 끌리지 않거나 더 이상 성적으로 적합하지 않다고 가정하는 것이 일반적입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그러나 윤활 수준은 실제로 각성의 좋은 지표가 아닙니다! “흥분의 가장 좋은 지표는 누군가가 자신이 흥분했다고 말하거나 자신의 섹스에 대한 관심을 인식하는 것입니다.”
또한 윤활 수준은 각성의 물리적 표현 중 하나이지만 다음도 마찬가지입니다.
- 홍조 피부
- 직립 젖꼭지
- 울혈 성기
- 소리와 냄새 증가
3. 스트레스 해소
“그들은 스트레스가 리비도 킬러라고 말합니다.”라고 Fleming은 말합니다. “그것도 윤활 수준을 나타냅니다.”
왜요? 내분비계 전체가 서로 연결되어 있기 때문에 한 호르몬이 올라가면 다른 호르몬은 내려갈 수 있습니다.
예를 들어, 스트레스 수준이 증가하면 코티솔(우연히 “스트레스 호르몬”으로 알려짐)이 증가할 수 있습니다.
코티솔 수치가 증가하면 에스트로겐 수치가 떨어질 수 있습니다. 이것은 차례로 질 윤활을 감소시킬 수 있습니다.
“스트레스는 또한 신체에 염증을 일으켜 혈류와 자연적인 각성 과정에 부정적인 영향을 미칩니다.”라고 Fleming은 덧붙입니다.
당신의 움직임: 명상이든, 자위를 하든, 그림을 그리든, 펠로토닝을 하든, 스트레스 해소 연습을 하루에 통합하십시오.
4. 사전 침투 플레이 강화
플레밍은 “평균적으로 질을 가진 사람이 스스로 윤활하고 흥분하는 데는 성기가 있는 사람보다 3배 더 오래 걸립니다.”라고 말합니다. 네, 정확히 읽으셨습니다: 세 번!
그녀는 “사람들이 충분한 윤활을 생산하고 있지 않다고 생각하는 것이 일반적이지만 실제로는 신체에 윤활을 생성할 충분한 시간을 주지 않고 있습니다.”라고 말합니다. 정신이 번쩍!
그녀의 제안: hanky-panky를 천천히 어이이이이이 아래에. 남쪽으로 향하기 전에 키스, 비성기 마사지, 연삭 및 가슴 자극을 탐색하는 데 시간을 할애하십시오.
5. 당신의 윤활 수준에 대해 당신을 부끄럽게 만드는 모든 boo에게 부츠를 제공하십시오.
사랑합니다. 파트너가 당신이 얼마나 젖었는지(아니면) 당신을 부끄러워한다면 여기에 더 큰 문제가 있습니다! 그것은 종종 그들이 당신을 실망시키고, 당신을 부끄럽게 만들고, 해로운(비현실적인) 신체 이상을 영속시키는 것을 편안하게 느낀다는 신호입니다.
이제, 당신이 이 사람을 정말로 사랑한다면 그들과 함께 앉아서 그들에게 윤활유 수업을 제공하는 것이 가치가 있다고 결정할 수 있습니다. (기본적으로 윤활 수준이 각성 수준의 지표가 아님을 설명합니다.)
그러나 그들이 당신의 몸이 하는 일에 대해 계속해서 당신을 부끄럽게 한다면, 이제 그들에게 문을 보여줄 때입니다.
6. 윤활유에 투자하십시오!
조금 더 젖었으면? 좋은 점은 상점에서 구입한 윤활유를 시트에 분출하는 것만큼 쉽습니다.
Fleming은 Uberlube, Sliquid Sassy 및 Promescent Organic Aloe Lube가 모두 좋은 선택이라고 말합니다.
윤활유의 계층 구조가 없습니다.
문화적 엄보 점보에도 불구하고 몸이 만든 윤활은 ~ 아니다 시중에서 판매하는 윤활유보다 우수합니다. 윤활유는 윤활유입니다.
Fleming은 섹시한 시간에 윤활유를 일찍 사용할 것을 권장합니다.
“신체는 축축한 느낌을 각성과 연관시켜 이완과 각성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 윤활유를 일찍 추가하면 몸이 그 순간에 편안해질 수 있습니다.
또한 중요한 사항: 윤활유를 일찍 추가한다고 해서 사전 플레이 시간을 절약할 수 있는 것은 아닙니다!
7. 질 보습제에 대해 의료 전문가와 상의하십시오.
윤활유와 달리 질 모이스처라이저는 신체의 윤활 수준을 높이기 위해 매일 사용하도록 설계된 질 좌약 및 크림입니다.
질 보습제의 목적은 (수분을 통해) 질 내부의 섬세한 조직을 지원하는 것입니다. 이 조직은 에스트로겐 수치가 떨어지면 건조해지고 얇아질 수 있다고 Fleming은 설명합니다.
암과 함께 사는 사람들, 암 생존자, 폐경 후 월경 환자가 자주 사용하는 질 보습제는 모든 사람을 위한 것입니다. 질 모이스처라이저가 도움이 될 수 있다고 생각되면 의사나 다른 의료 전문가와 상의하여 자세히 알아보십시오.
8. 섹스 보조제 사용을 고려하십시오
윤활 및 리비도 부스터로 판매되는 많은 국소 및 경구 보충제가 있습니다.
사실, 이러한 보충제의 이면에 있는 과학은 매우 제한적입니다.
그러나 의료 전문가가 승인을 해준다면 Promescent VitaFLUX for Women 또는 Foria Awaken CBD Arousal Oil과 같은 제품을 사용해 볼 수 있습니다.
“VitaFLUX는 혈류를 촉진할 수 있는 산화질소 수치를 높이도록 설계된 경구 보충제입니다.”라고 Fleming은 말합니다. “혈류가 증가하면 각성이 증가하고 자연적으로 윤활 수준이 향상됩니다.”
Foria Awaken Oil은 식물과 CBD가 주입된 코코넛 오일로, 국소적으로 바르면 각성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. CBD는 혈관 확장제로서 혈류를 증가시킵니다.
Fleming은 CBD 기반 제품을 사용하면 생식기로의 혈류를 촉진하여 자연스럽게 윤활 수준을 지원할 수 있다고 설명합니다.
테이크아웃
윤활 수준은 아마도 완전히 (완전히!) 정상입니다!
하지만 걱정이 된다면 지역 클리닉이나 다른 의료 전문가에게 전화를 걸어보세요. 그들은 당신이 자연적인 습기를 증가시키는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 수동으로 습기를 추가하는 방법을 공유할 수 있습니다.
궁극적으로 섹스에 관해서는 젖을수록 더 좋기 때문입니다! 그러나 그 젖음은 몸으로 만들 필요가 *없습니다*.
Gabrielle Kassel은 뉴욕에 기반을 둔 섹스 및 웰니스 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침형 인간이 되었고, 200개가 넘는 진동기를 테스트하고, 먹고, 마시고, 목탄으로 닦았습니다. 이 모든 것이 저널리즘의 이름으로 이루어졌습니다. 그녀는 여가 시간에 자기계발서와 로맨스 소설을 읽거나 벤치프레스나 폴댄스를 읽습니다. Instagram에서 그녀를 팔로우하세요.
