슈퍼 브레인 요가 – 수행 방법 및 이점은 무엇입니까?

세상에! 매일 새로운 유형의 요가가 등장하는 것 같습니다. 오늘은 그런 날 중 하나입니다. 두뇌 건강을 위한 요가인 슈퍼 브레인 요가를 만나보세요.

이름에서 알 수 있듯이 Super Brain Yoga는 정신을 활동적이고 날카롭게 유지하여 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다. 그렇다면 인생의 대부분의 문제를 해결할 수 있지 않습니까?

어떻게 작동하는지 빨리 알아 봅시다. 읽어.

그 전에 슈퍼 브레인 요가가 무엇인지 이해합시다.

슈퍼 브레인 요가란?

슈퍼 브레인 요가는 쪼그려 앉는 간단한 운동입니다. 그것은 몸을 비틀거나 돌리는 것을 포함하지 않습니다. 정신 건강을 향상시키고 지속적으로 유지하는 쉬운 과정입니다.

캘리포니아 대학의 Dr. Joie P. Jones는 Super Brain Yoga의 진위를 증명하기 위해 연구했습니다. 그의 연구에 따르면 이 수련은 마음을 자극하는 귀의 경혈을 효과적으로 활성화시켰습니다.

뇌는 인체의 중요한 부분입니다. 그것은 배아가 수정된 지 4주 후에 형성되며 매분 50만 개의 뉴런을 생성합니다. 정신이 번쩍 들죠?

또한 완전히 발달된 인간의 경우 3억 개의 뉴런이 뇌의 오른쪽과 왼쪽을 연결합니다. 당신의 두뇌는 정말 경이롭습니다. Super Brain Yoga를 연습하여 두뇌를 관리해야 합니다.

슈퍼 브레인 요가는 두뇌를 효율적으로 유지하고 기능을 향상시킵니다.

그것은 당신을 더 똑똑하고 심리적으로 균형있게 만들 수 있습니다. 과잉 행동을 보이는 어린이, 십대, 노인, 자폐증 환자, ADD/ADHD가 있는 사람들에게 효과적입니다.

운동을 하고 몸의 근육을 키우는 것처럼 뇌에도 똑같이 해야 합니다. 두뇌 건강을 위해 노력하는 성인에게 적합합니다. 또한 다른 발달 문제와 인지 지연을 치료할 수 있습니다.

슈퍼 브레인 요가를 잘하면 하체에 갇힌 에너지가 뇌로 올라가 지능과 창의력이 향상됩니다.

별난 방법처럼 들리지 않습니까? 그럼 과정을 알아볼까요?

슈퍼 브레인 요가를 하는 방법

슈퍼 브레인 요가는 간단할 수 있지만 올바른 방식으로 수행하고 프로세스를 원활하고 효율적으로 만들기 위해 필요한 예방 조치를 취해야 합니다.

시작하기 전에

슈퍼 브레인 요가를 하기 가장 좋은 시간은 아침입니다. 일찍 일어나서 기운을 내십시오. 편안한 옷을 입고 몸에서 모든 장신구를 제거하십시오.

자세

똑바로 서서 태양을 바라보십시오.

방법

올바른 자세와 방향이 되면 혀를 입 위쪽, 치아 바로 뒤에 놓습니다.

왼팔을 들어 상체를 가로질러 오른쪽 귓불에 닿도록 잡고 왼손의 엄지와 검지로 잡습니다. 엄지손가락이 정면을 향해야 합니다.

오른손도 똑같이 하고 엄지손가락이 정면을 향하도록 합니다. 이제 손가락으로 양쪽 귀를 살짝 누르십시오. 또한 왼팔은 심장에 더 가깝고 오른팔 안쪽에 있어야 합니다.

자세와 자세가 안정되면 숨을 깊게 들이마시며 쪼그려 앉는다. 그렇게 하는 동안 숨을 쉬지 마십시오. 스쿼트에서 일어날 때까지 유지합니다. 그런 다음 깊게 숨을 내쉬십시오.

절차를 15-20회 반복합니다. 전체 과정에서 혀를 입에서 놓지 말고 귓불을 잡으십시오.

결과

전체 과정이 당신의 내면을 변화시킬 수 있다고 믿기에는 너무 단순해 보일 수 있지만, 계속 진행하십시오. 그러면 몇 주 안에 집중 수준에 상당한 차이가 있음을 알게 될 것입니다.

수련 후 첫 3개월 이내에 상당한 변화를 느끼기 시작할 것이며, 7개월 후에는 인지 능력이 향상되었음을 알 수 있을 것입니다. 어린이의 경우 인지 능력이 20~35% 향상됩니다.

지금부터 슈퍼브레인 요가의 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

슈퍼 브레인 요가의 이점

슈퍼 브레인 요가는 알파 뇌파를 동기화하고 그 과정에서 뇌에 활력을 불어넣고 활성화합니다.

스트레스를 줄이고 심리적 건강을 향상시킵니다.

이 방법은 당신의 두뇌를 열고 당신을 더 수용적으로 만들어 당신의 예리함과 창의성을 증가시킵니다.

슈퍼 브레인 요가는 두뇌가 잘 기능하도록 합니다.

ADHD, 난독증, 불안, 우울증, 뇌안개 및 치매로 고통받는 사람들의 상태를 개선합니다.

이 방법은 노인들에게 놀라운 효과를 주며 열쇠 찾기와 같은 일상 활동에 대한 기억력을 크게 향상시킵니다.

슈퍼 브레인 요가는 정신을 맑게 하고 고요함과 내면의 평화를 증가시킵니다. 또한 식욕을 조절하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

팁

매일 슈퍼 브레인 요가를 연습하세요. 아이들이 하게 하고 싶다면 재미있고 즐거운 경험으로 만드십시오.

십대가 있다면 적어도 한 달 동안은 그들과 함께 연습해야 익숙해질 수 있습니다.

자주 묻는 질문

얼마나 자주 슈퍼 브레인 요가를 할 수 있습니까?

가능하면 언제든지 연습할 수 있지만 이상적으로는 하루에 두 번 연습하는 것이 좋습니다.

슈퍼 브레인 요가가 효과가 있습니까?

네, 그렇습니다. 연구와 연구는 그렇게 말합니다.

슈퍼 브레인 요가는 놀랍습니다. 그것을 습관화하고 당신은 장소에 갈 것입니다. 소품이나 도구가 필요하지 않은 매우 간단합니다. 어디서나 연습할 수 있습니다. 그것은 당신을 건강하고 똑똑하게 유지합니다. 뭐가 더 필요해? 지금 연습을 시작하고 아래 의견 섹션에서 이에 대해 알려주십시오.