팔꿈치에서 새끼손가락까지 통증이 올라오는 것을 느낄 때 차 머그잔을 들어 올리려고 할 때 따끔거림과 마비가 발생합니다. 최악의 상황을 두려워할 수도 있지만 이것은 아마도 척골 신경이 눌린 결과일 가능성이 큽니다. 이 상태를 손목 터널 증후군이라고 합니다.
손목 터널 증후군과 잠재적인 치료 옵션에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
이 기사에서
큐비탈 터널 증후군이란?
팔뚝 증후군은 약지와 작은 손가락의 무감각이나 따끔 거림, 팔뚝의 통증 또는 손의 약화를 유발할 수있는 의학적 상태입니다. 척골 신경병증이라고도 합니다.
이 상태는 척골 신경(유니골 신경이라고도 함)에 대한 압력 또는 스트레칭의 결과입니다. 척골 신경은 팔꿈치의 안쪽을 따라 이어지는 팔목 터널이라는 홈에 있습니다.
다음은 팔목 터널 증후군을 유발하는 주요 원인입니다.
큐비탈 터널 증후군의 원인은 무엇입니까?
손목 터널 증후군을 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
- 팔을 손 받침대에 기대거나 기타 유사한 현상으로 인해 척골 신경에 가해지는 압력
- 팔꿈치를 오랫동안 구부린 상태에서
- 구부러진 팔꿈치로 인한 척골 신경의 스트레칭
- 팔꿈치를 움직이는 동안 척골 신경의 반복적인 스냅
손목 터널 증후군의 영향을 받는 개인은 다음과 같은 징후와 증상을 경험할 수 있습니다.
징후 및 증상
- 손의 약점
- 팔뚝의 약점 또는 통증
- 새끼손가락과 새끼손가락의 무감각(감각 상실), 따끔거림, 통증 또는 ‘바늘과 바늘’ 감각
이 모든 증상은 일반적으로 팔꿈치를 오랫동안 구부린 상태에서 발생합니다.
손목 터널 증후군은 증상이 심해지고 합병증이 생기기 전에 조기에 치료를 받는 것이 좋습니다. 따라서 자신을 진단하는 것이 중요합니다.
큐비탈 터널 증후군은 어떻게 진단됩니까?
의사는 귀하가 경험한 증상에 대해 질문할 것입니다. 주요 진단은 일반적으로 징후가 관찰되고 신체 검사가 수행된 직후에 이루어집니다. 방사선 촬영과 근전도 검사는 팔목 터널 증후군을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다(1).
어떤 경우에는 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 다른 질병에 대해서도 검사를 받을 수 있습니다.
신경 검사는 또한 증후군으로 인해 신경과 근육이 얼마나 영향을 받았는지 알아보기 위해 수행될 수 있습니다. 이 검사는 유사한 증상을 유발하는 목의 신경을 식별하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
손목 터널 증후군 진단을 받은 경우 가장 먼저 취해야 할 조치 중 하나는 증상을 악화시킬 수 있는 조치를 피하는 것입니다.
이 상태를 치료하는 데 사용할 수 있는 일반적인 의학적 치료법은 아래에 설명되어 있습니다.
의학적 치료
의사는 팔꿈치가 더 이상 구부러지지 않도록 보조기나 부목을 착용하도록 요청할 수 있습니다. 또한 척골 신경에 압력을 가하는 것을 피하는 데 도움이 되는 방법을 찾기 위해 손 치료사를 방문하도록 요청할 수도 있습니다.
영향을 받은 사람이 심각한 증상을 보이는 경우 신경에 가해지는 압력을 완화하기 위해 수술이 제안될 수 있습니다. 수술은 신경을 풀어주거나 신경을 팔꿈치 앞쪽으로 이동시키거나 뼈의 일부를 제거하기 위한 것입니다(2).
또한 아래 나열된 자연 요법을 시행하여 손목 터널 증후군의 증상을 관리할 수 있습니다.
손목 터널 증후군을 자연적으로 치료하는 방법
1. 마사지 요법
마사지 요법은 손목 터널 증후군의 영향을 받는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 근육 과긴장은 이 상태의 원인 중 하나이므로 내부 삼두근을 자가 또는 전문적으로 마사지하면 증후군의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 뜨겁거나 찬 압축
필요할 것이예요
냉찜질 또는 온찜질
해야 할 일
- 온찜질/냉찜질을 하여 환부에 바릅니다.
- 5-10분 동안 거기에 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 여러 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
냉찜질은 환부의 통증을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 온찜질은 환부의 혈류를 개선하여 통증을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다(3), (4).
3. 에센셜 오일
NS. 페퍼민트 오일
필요할 것이예요
- 페퍼민트 오일 2-3방울
- 코코넛 오일 2티스푼
해야 할 일
- 코코넛 오일 또는 기타 캐리어 오일 1-2티스푼에 페퍼민트 오일 2-3방울을 추가합니다.
- 잘 섞어서 환부에 바릅니다.
- 마를 때까지 그대로 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
상태가 개선될 때까지 매일 2-3회 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
페퍼민트 오일의 활성 성분인 멘톨은 진통 및 항염 효과가 있습니다. 따라서 페퍼민트 오일의 국소 적용은 영향을받는 근육의 통증 정도와 빈도를 완화시킬 수 있습니다 (5).
NS. 라벤더 오일
필요할 것이예요
- 라벤더 오일 2~3방울
- 코코넛 오일 2티스푼
해야 할 일
- 코코넛 오일 1-2티스푼에 라벤더 오일 2-3방울을 더합니다.
- 재료를 잘 섞고 블렌드를 환부에 바릅니다.
- 마를 때까지 그대로 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 여러 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
라벤더 오일은 손목 터널 증후군과 관련된 통증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 진통 및 항염 특성을 가지고 있습니다(6).
4. 비타민
비타민 B6와 C는 팔목 터널 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 비타민의 보충은 손목 터널 증후군과 유사하지만 손목의 정중 신경에 영향을 미치는 수근관 증후군을 앓고 있는 사람들에게 긍정적인 영향을 미쳤습니다(7).
따라서 이러한 비타민은 후자의 경우에도 유사하게 작용할 수 있습니다. 그러나 추가 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 침술
침술은 다양한 의학적 문제의 치료에 도움이 될 수 있는 일종의 대체 의학입니다. 그것은 피부를 통해 특정 지점에 매우 가는 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다. 또한 손목 터널 증후군의 증상과 전기 생리학적 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다(8).
이러한 치료법 외에도 몇 가지 운동이 팔꿈치 터널 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.
손목 터널 증후군을 위한 운동
팔과 손을 위한 특정 신경 활주 운동은 팔목 터널 증후군의 영향을 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 팔꿈치 굽힘
- 팔꿈치 굴곡 및 손목 신전
- 헤드 틸트
- 확인
- 몸 앞에서 팔 굽힘
이러한 운동을 수행하는 방법을 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오.
이러한 운동과 치료법을 함께 사용하면 손목 터널 증후군을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 더 나은 결과를 제공하기 위해 진행중인 의료 치료를 도울 수 있습니다. 추가 보충제를 복용하거나 대체 의학을 선택하기 전에 의사와 상담하십시오.
이 게시물이 팔꿈치 터널 증후군에 대한 모든 의심을 해결했습니까? 아래 의견란에 알려주십시오.
자주 묻는 질문
손목 터널 증후군에 대한 의사의 진찰은 언제?
약지와 작은 손가락의 저림 또는 따끔거림, 팔뚝의 통증 또는 손의 약화와 같은 팔뚝 증후군과 관련된 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
손목 터널 증후군은 얼마나 오래 지속됩니까?
손목 터널 증후군의 증상은 6주 이내에 저절로 좋아집니다. 6주 후에도 증상이 개선되지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
손목 터널 증후군으로 장애가 생길 수 있습니까?
예, 손목 터널 증후군을 너무 오랫동안 치료하지 않으면 손의 신경이 손상될 수 있습니다. 이것은 영향을받는 손의 감각 상실로 이어질 수 있습니다.
손목 터널 증후군은 수술이 필요합니까?
척골 신경의 압력을 줄여야 하는 경우 가장 쉽고 효과적인 치료법 중 하나는 수술입니다. 수술은 심한 팔다리 증후군으로 고통받는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
팔꿈치 터널 증후군에는 어떤 보조기가 사용됩니까?
팔꿈치 터널 증후군 치료를 위한 보조기는 주로 영향을 받은 팔꿈치가 더 이상 움직이지 않도록 하는 데 목적이 있습니다. 부목이나 패딩 보조기는 밤에 착용하거나 컴퓨터를 사용하는 동안 팔꿈치가 구부러지는 것을 방지하기 위해 처방될 수 있습니다.
손목 터널 증후군으로 잠자는 방법?
손목 터널 증후군의 영향을 받는 사람들은 잠자는 동안 팔꿈치를 똑바로 유지하기 위해 패딩 부목을 착용해야 합니다.
참고문헌
- “주위 터널 증후군: 해부학, 임상 프리젠테이션 및 관리.” Journal of Orthopaedics, 미국 국립 의학 도서관.
- “주위 터널 증후군” 대학원 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “근골격계 손상에 대한 온열요법의 기전과 효능.” 대학원 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “근골격계 부상 및 정형 외과 수술 절차 관리의 냉찜질 및 압박 : 내러티브 검토” Open Access Journal of Sports Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
- “혈액 투석 환자의 근골격계 통증에 대한 로즈마리와 멘톨의 국소 적용 효과 비교”이란 간호 및 조산 연구 저널, 미국 국립 도서관.
- “라벤더 에센셜 오일의 항산화, 진통 및 항염 효과.” 미국 국립 의학 도서관의 브라질 과학 아카데미 연대기.
- “비타민 B6, 비타민 C, 수근관 증후군. 441명의 성인을 대상으로 한 단면 연구.” 직업 및 환경 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “척골 신경의 전기 생리학적 특성에 대한 침술 및 뜸 효과 평가: 신경 전도 연구” 국제 통합 의학, KARGER.
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