자신이 어렸을 때 부모나 형제자매를 부양해야 한다는 압박감을 느끼셨나요? 역할을 하기 전에 성인이 되었다고요?
고개를 끄덕이면 부모가 된 것일 수 있습니다. “어린 부모”가 되는 것은 자녀의 발달에 영향을 줄 수 있는 과도한 책임이나 정서적 부담을 수반합니다.
즉, 일부 책임은 좋은 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 때때로 적절한 수준에서 부모를 돕는 것은 어린이가 자신과 언젠가는 성인이 될 수 있는 능력을 믿도록 도와줍니다.
언제 어떻게 부모화의 선을 넘었는지 자세히 살펴보겠습니다.
부모화란 무엇인가?
일반적인 순서대로 부모는 주다 그리고 아이들 받다. 그렇습니다. 때때로—특히 아기가 젖니가 나는 이른 아침 시간에—주는 것이 끝이 없는 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 일반적으로 부모는 자녀에게 무조건적인 사랑을 주고 신체적 필요(음식, 거처, 일상 구조)를 돌보아야 합니다. 신체적 필요를 돌보는 정서적으로 안정된 어린이는 성장, 학습 및 성숙에 에너지를 자유롭게 집중할 수 있습니다.
그러나 때로는 이것이 역전됩니다.
부모는 아이에게 주는 대신 아이에게서 빼앗는다. 이 역할 전환에서 부모는 자녀에게 의무를 위임할 수 있습니다. 다른 때는 아이가 자발적으로 맡습니다.
어느 쪽이든, 아이는 부모의 의무를 떠맡는 것이 부모와 친밀감을 유지하는 방법이라는 것을 배웁니다.
아이들은 꽤 회복력이 있습니다. 우리는 이미 어느 정도의 책임이 아동의 발달에 도움이 될 수 있다고 말했지만 2020년 연구에서는 더 많은 것을 제공합니다. 연구자들은 때때로 부모화가 실제로 아이에게 자기 효능감, 능력 및 기타 긍정적인 이점을 줄 수 있다고 제안합니다.
아이가 돌보는 사람과 돌보는 사람의 역할에 따른 책임에 대해 긍정적으로 느낄 때 아이는 긍정적인 자아상과 자존감을 갖게 되는 것 같습니다. (이것이 부모화를 추구하거나 정당화하는 이유가 아님을 유의하십시오.)
아이들이 부모가 되는 방법과 이유
모든 부모가 자녀의 신체적, 정서적 필요를 돌볼 수 있는 것은 아닙니다. 일부 가족에서는 가족이 전체적으로 기능하도록 하기 위해 아동이 돌보는 역할을 대신합니다.
부모화는 부모에게 다음과 같은 신체적 또는 정서적 장애가 있을 때 발생할 수 있습니다.
- 부모는 어렸을 때 방치되거나 학대를 받았습니다.
- 부모는 정신 건강 상태가 있습니다.
- 부모는 알코올 또는 물질 사용 장애가 있습니다.
- 부모 또는 형제 자매가 장애가 있거나 심각한 질병이 있습니다.
부모화는 삶이 다음과 같이 커브를 던질 때도 발생할 수 있습니다.
- 부모가 이혼했거나 한쪽 부모가 사망했습니다.
- 부모는 이민자이며 사회에 적응하는 데 어려움을 겪습니다.
- 가족은 재정적 어려움을 경험합니다.
도구적 대 정서적 부모화
부모화에는 도구적 부모화와 정서적 부모화의 두 가지 유형이 있습니다.
도구적 부모화
도구적 부모화는 부모가 자녀에게 연령에 적합하지 않은 책임을 할당할 때 발생합니다.
이것은 매주 식료품 쇼핑, 청구서 지불, 가족을 위한 식사 요리 또는 아픈 형제를 돌보는 것과 같은 작업을 의미할 수 있습니다.
그러나 10살짜리 아이가 아침 설거지를 하게 한다고 해서 부모가 도구적 부모화에 참여한다는 의미는 아니라는 점을 기억하세요. ) 방법.
정서적 부모화
정서적 부모화는 아이가 부모의 특정한 정서적 요구를 충족시키기 위해 이사할 때 발생합니다. 아이는 부모의 정서적 필요를 파악하고, 필요에 응답하고, 지원을 제공해야 합니다.
부모가 생일을 잊어버려서 우는 아이를 생각해 보십시오. 부모는 아이를 위로하기보다는 생각할 여지를 주지 않는 삶의 스트레스에 대해 불평합니다. 아이는 고통을 억누르고 부모를 지원하려고 노력함으로써 반응합니다.
감정적 부모화는 종종 도구적 부모화와 함께 온다. 그것은 도구적 부모화보다 아이의 발달에 더 파괴적일 수 있습니다.
부모 중심 대 형제 중심
때때로 부모화는 형제자매 중심입니다. 이것은 아이가 아프거나 장애가 있는 형제자매의 주 양육자가 됨을 의미합니다.
예를 들어, 자녀가 자폐 스펙트럼 장애(ASD)가 있는 형제 자매를 돌보거나 형제 자매가 만성적으로 아플 때 이런 일이 발생할 수 있습니다.
2016년 연구에 따르면 부모 중심의 부모화는 스트레스를 유발할 가능성이 더 높습니다. 형제자매 중심의 부모화에는 스트레스도 포함될 수 있지만 긍정적인 형제 관계를 구축하는 이점도 포함될 수 있습니다.
부모가 된 아이가 보일 수 있는 증상
아이가 부모화되면 부모화 정도에 따라 상처의 정도가 달라진다.
어린 아이에게 나타날 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 스트레스와 불안. 아이가 감당할 수 있는 것 이상의 지속적인 책임은 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.
- 신체 증상. 아이는 원인을 알 수 없는 복통이나 두통을 호소할 수 있습니다.
- 방해 행위. 공격적인 행동, 학업적 어려움, 사회적 어려움이 나타날 수 있습니다.
- 개발이 축소되었습니다. 아이들은 또래 친구들이 하는 활동에 참여하기를 꺼려할 수 있으며, 노는 것조차 즐기지 않을 수 있습니다.
십대 때 증상은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.
- 자신의 감정에 연결할 수 없습니다. 부모가 된 아이는 자신의 감정을 무시하는 법을 배웁니다. 그들은 부모와 친밀감을 느끼려면 성인의 일을 떠맡아야 한다는 것을 이해합니다. 부모의 필요를 자신보다 우선시함으로써 십대는 자신의 감정을 말로 표현하는 능력을 상실합니다.
- 자기 비난과 죄책감. 자신의 감정을 확인시켜줄 사람이 아무도 없는 상황에서 부모가 된 십대는 자책과 자기 의심에 빠질 수 있습니다.
- 어린 시절의 상실. 어린 시절을 잃었다는 느낌은 분노와 우울증으로 이어질 수 있습니다.
- 물질 사용. 십대들은 그들이 느끼는 불쾌한 감정을 무디게 하기 위해 스스로 치료하는 법을 배울 수 있습니다.
부모화의 장기적 효과
어렸을 때 부모가 된 성인은 이것이 자신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶어할 수 있습니다. 도전 과제와 이점을 살펴보겠습니다.
도전
관계
주 양육자와의 관계를 구축하는 것은 아동 발달의 핵심 과제입니다. 이것을 부착이라고 합니다.
양육자와의 안전한 애착은 아이에게 안정감, 행복감, 자부심을 줍니다. 긍정적인 관계는 또한 미래의 관계를 위한 내부 작업 모델을 제공합니다.
부모화는 불안정한 애착으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 미래의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
성인이 되어 부모가 된 자녀는 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪고 자립하는 것을 선호할 수 있습니다. 그들은 건강하지 못한 관계에 가담하고 원하지 않는 경우에도 돌보는 역할을 맡을 수 있습니다. 이것이 그들이 수행하는 방법을 알고 있는 역할이기 때문입니다. 그들은 버려지는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
그것은 양육 기술에 영향을 미치고 부모가 자녀의 필요에 덜 반응하게 만들 수 있습니다. 이것은 차례로 아이들을 덜 순응하는 유아로 만듭니다. 부모가 된 성인은 자신의 자녀가 감정적 필요를 채우도록 함으로써 어린 시절의 손실을 보상하려고 할 수 있습니다.
육체적 정신적 건강
2018년 연구에 따르면 불리한 어린 시절 경험을 하면 정신적, 육체적 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
혜택
부모화에는 이점이 있을 수 있지만 물론 이러한 이점은 정당화보다는 은색 라이닝을 나타냅니다.
예를 들어, 당신이 어렸을 때 부모가 되어 그 관계를 긍정적으로 인식했다면, 그리고 당신의 노력이 어떤 식으로든 보상을 받았다면, 당신은 간병인이 되는 것이 당신에게 강한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 추가적인 공감을 주었다는 것을 알게 될 것입니다.
당신은 당신이 누구이며 당신의 강점이 무엇인지 잘 알 수 있습니다. 그리고 당신이 형제자매를 돌본다면, 당신은 친구와 평생 동안 특별한 친밀감을 가질 수 있습니다.
자신의 자녀를 양육하는 선을 넘지 않는 방법
부모화가 세대를 초월할 수 있다는 점을 감안할 때 패턴을 깨기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
첫 번째 단계는 인식입니다. 우리 안에 깊숙이 자리 잡은 패턴을 따라가는 것이 훨씬 쉽고 편안하지 않습니까? 변화의 필요성을 인정해주셔서 감사합니다.
두 번째 단계는 경계를 정의하는 것입니다. 누가 무엇에 책임이 있습니까? 자녀가 집안일을 돕고 형제자매를 돌보는 것은 좋지만 책임이 자녀의 신체적, 정신적 건강, 학업 또는 사회적 관계에 영향을 주어서는 안 됩니다.
아이가 당신이 슬프거나 화난 모습을 보는 것도 좋습니다. 당신은 당신의 감정에 대해 말할 수 있으며 이것은 심지어 당신의 자녀가 자신의 감정에 접촉하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 당신의 아이는 책임을 느끼지 않아야 합니다. 당신의 감정.
부모화로부터의 치유
당신은 치유하고 앞으로 나아갈 준비가 되었지만 모든 부모가 된 자녀에게 치료가 필요한 것은 아닙니다. 그 혜택을 기억하십니까?
그러나 불안이나 우울증을 겪고 있다면 정신 건강 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 자신에 대한 생각 패턴과 감정을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 내면의 아이, 즉 당신이 한 때였던 아이와 접촉을 시도하십시오. 내면의 어린 목소리에 귀를 기울임으로써 과거에는 받지 못했던 것을 내면의 아이에게 줄 수 있습니다.
다음 연습이 도움이 될 수 있습니다.
- 어린 시절의 자신의 사진을 가까이에 두고 살펴보십시오.
- 친구에게 말하듯이 내면의 아이에게 말하십시오. 대화를 공식화하십시오.
- 내면의 아이에게 편지를 쓰십시오.
결론
부모화는 우리가 일반적으로 기대하는 부모-자식 역할에 반대됩니다. 이러한 역할 전환은 고통스러울 수 있는 단기 및 장기적 결과를 모두 가질 수 있지만 정신 건강 전문가 및 지원 그룹을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
동시에, 당신이 어린 시절에 부모가 되었다면, 공감과 연민과 같이 당신 자신이 가장 소중히 여기는 자질을 개발할 의도하지 않은 기회를 주었을 수도 있음을 명심하십시오.
