야행성 가려움증이라고 불리는 밤의 가려운 피부는 규칙적으로 수면을 방해 할 정도로 심할 수 있습니다. 이것이 일어나는 이유는 자연적인 원인에서 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양합니다.
자연적인 원인
대부분의 사람들에게 자연적인 메커니즘은 야간 가려움증 뒤에있을 수 있습니다. 신체의 자연적인 일주기 리듬 또는 일일주기는 온도 조절, 체액 균형 및 장벽 보호와 같은 피부 기능에 영향을줍니다.
이 기능들은 밤에 바뀝니다. 예를 들어, 저녁에는 체온과 피부로의 혈류가 증가하여 피부를 따뜻하게합니다. 피부 온도가 상승하면 가려움을 느낄 수 있습니다.
신체의 특정 물질 방출은 시간에 따라 다릅니다. 밤에는 더 많은 사이토 카인을 분비하여 염증을 증가시킵니다. 한편, 코르티코 스테로이드 (염증을 감소시키는 호르몬)의 생산은 느려집니다.
이러한 요인 외에도 밤에 피부가 더 많은 물을 잃습니다. 건조한 겨울철에 눈치 채 셨을 때, 마른 피부가 가렵습니다.
낮 동안 가려움증이 생기면 일과 다른 활동으로 인해 성가신 감각이 사라집니다. 밤에는 산만 함이 적어 가려움증이 더욱 강렬해질 수 있습니다.
신체의 자연적인 24 시간주기 리듬과 함께 여러 가지 다른 건강 상태로 인해 밤에 가려운 피부가 악화 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아토피 성 피부염 (eczema), 건선 및 두드러기와 같은 피부 질환
- 옴, 이가, 빈대, 벌레와 같은 벌레
- 신장 또는 간 질환
- 철 결핍 성 빈혈
- 갑상선 문제
- 스트레스, 우울증 및 정신 분열증과 같은 심리적 상태
- 불안한 다리 증후군
- 백혈병 및 림프종과 같은 암
- 다발성 경화증, 대상 포진 및 당뇨병과 같은 신경 장애
- 화학 물질, 약물, 식품 또는 화장품과 같은 물질에 대한 알레르기 반응
- 임신
밤에 가려운 피부를 완화시키는 약과 가정 요법이 있습니다.
처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품
신경 장애 또는 불안한 다리 증후군과 같은 상태가 가려움증을 유발하는 경우 의사에게 치료를 받으십시오. 야간 가려움증을 직접 치료하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수 있습니다. 이 약 중 일부는 가려움증을 완화시킵니다. 다른 사람들이 당신을 도와줍니다. 몇몇은 둘 다합니다.
- 클로르 페니라민 (Chlor-Trimeton), 디펜 히드라 민 (Benadryl), 히드 록시 진 (Vistaril) 및 프로 메타 진 (Phenergan)과 같은 오래된 항히스타민 제는 가려움증을 완화시켜 졸려줍니다.
- fexofenadine (Allegra) 또는 cetirizine (Zyrtec)과 같은 최신 항히스타민 제도 도움이되며 밤이나 낮에 복용 할 수 있습니다.
- 스테로이드 크림은 소스의 가려움증을 막습니다.
- mirtazapine (Remeron) 및 doxepin (Silenor)과 같은 항우울제는 가려움증과 진정 효과가 있습니다.
대체 치료
수면을 돕기 위해 멜라토닌을 시도 할 수 있습니다. 이 천연 호르몬은 수면 조절에 도움이됩니다. 매일 밤 복용하면 진정 효과가있어 가려움증을 겪을 수 있습니다.
가정 요법 및 생활 양식 변경
스트레스가 피부를 악화시키는 경우 명상, 요가 또는 점진적 근육 이완과 같은 기술을 사용하여 마음을 진정 시키십시오.
또한인지 행동 요법 (CBT) 치료사와 만날 수 있습니다. 이 프로그램은 스트레스를 가중시키는 해로운 생각과 행동을 바꾸는 데 도움이됩니다.
다음과 같은 가정 요법을 시도 할 수도 있습니다.
- CeraVe, Cetaphil, Vanicream 또는 Eucerin과 같은 무급유 보습제를 하루 종일 또는 취침 전 피부에 바릅니다.
- 가려움증을 진정시키기 위해 시원하고 젖은 압축을 적용하십시오.
- 미지근한 물과 콜로이드 오트밀 또는 베이킹 소다로 목욕하십시오.
- 가습기를 켭니다. 잠자는 동안 침실의 공기에 수분이 추가됩니다.
밤에 피부가 가렵다면 피해야 할 몇 가지 방아쇠가 있습니다.
- 가려운 곳에서 잠자리에 들지 마십시오. 면이나 실크와 같은 부드럽고 자연스러운 섬유로 만든 잠옷을 착용하십시오.
- 실내 온도를 시원하게 유지하십시오 (약 60-65 ° F). 과열은 가려움증을 유발할 수 있습니다.
- 자기 전에 카페인과 알코올을 피하십시오. 그들은 혈관을 넓히고 더 많은 혈액을 보내 피부를 따뜻하게합니다.
- 화장품, 향수 크림, 향 비누 또는 피부를 자극 할 수있는 다른 제품을 사용하지 마십시오.
- 긁지 마! 피부를 더욱 자극합니다. 밤에 긁고 싶은 충동을 느낄 수 있으므로 손톱을 짧게 유지하십시오.
의사를 만나는시기
다음과 같은 경우 주치의 또는 피부과 전문의에게 문의하십시오.
- 가려움증이 2 주 안에 개선되지 않습니다
- 가려움증이 심해서 잠을 잘 수 없어요
- 체중 감량, 열, 약점 또는 발진과 같은 다른 증상이있는 경우
