Rebel Wilson은 사랑과 웃음을 멈추지 않습니다. 이 호주 여배우이자 할리우드 스타는 가장 우울한 날에도 방을 밝힐 수 있습니다! 그녀의 1000와트 미소와 긍정적인 분위기는 매우 전염성이 있습니다. 그녀의 몸매와 크기는 그녀의 성공을 가로막은 적이 없었지만 팬들은 최근 Instagram 게시물에서 그녀의 체중 감소를 보고 즐겁게 놀랐습니다. 그녀는 불과 몇 달 만에 35파운드를 감량했으며 그 방법을 알려 드리겠습니다. 계속해서 Rebel Wilson의 체중 감량에 대해 알고 그녀의 트릭을 사용하여 몸매와 몸매를 만드십시오. 위로 스와이프!
반군 윌슨이 체중 감량을 하게 된 동기는 무엇입니까?
Rebel의 체중 감량 여정은 2016년에 시작되었습니다. 2015년, 세계적인, Rebel은 “독특하고 다르다는 것이 정말 좋은 일이었다. 내 에이전트 사무실에 처음으로 들어갔을 때 그들은 나를보고 ‘와우, 우리 책에는 당신과 같은 사람이 없습니다’라고 말했습니다. 그리고 그들은 나의 두 번째 날 여기에 서명했습니다 … 나는 내가 ‘글래머’라고 부르는 것과 경쟁하고 싶지 않을 것입니다. 정말 멋진 사람들입니다. 나는 뇌, 심장, 그리고 내부에 있는 것에 대해 이야기합니다. 제 체형이 정말 운이 좋은 것 같아요.”
같은 인터뷰에서 Rebel은 신체의 호르몬 불균형으로 인해 체중이 증가하기 쉽다고 밝혔습니다. 음식은 그녀의 마약, 즉 그녀가 기쁠 때나 슬플 때 먹는 것을 좋아한다는 의미입니다. 그녀는 “아이스크림이나 디저트를 좋아하는데, 기쁠 때나 슬플 때나 찾아온다. 그래서 스트레스가 많은 날에는 음식으로 축하하고 보상하고 싶어요. 우울하거나 힘든 하루를 보낸다면 음식도 위로가 됩니다. 당신은 아마도 그것을 감정적이거나 스트레스를 먹는 것으로 묘사할 것입니다. 먹는 것은 저의 한 가지 악덕입니다. 나는 그것을 완전히 포기하고 싶지 않을 것입니다.”
Rebel Wilson은 겉모습만 바꾸고 싶지 않았습니다. 그녀는 여분의 인치를 줄이기로 결정했습니다 건강하고 건강하십시오. 감정적 인 섭식이나 스트레스 섭식은 우리 대부분이 고심하는 것입니다. 따라서 심각하게 받아들이고 이러한 습관을 없애기 위해 노력해야 합니다. Rebel은 어떻게 했습니까? 다음에 알아보십시오.
반란군 윌슨의 체중 감량 다이어트
Rebel Wilson은 체중 감량을 위해 생활 방식을 조정해야 했습니다. 그녀는 체중이 줄었거나 그녀에게 건전한 조언을 해준 할리우드의 몇몇 친구들과 이야기를 나눴습니다. 그녀가 35파운드를 감량하기 위해 한 일은 다음과 같습니다.
- 칼로리 계산 없음
Rebel은 칼로리 계산을 중단하고 하루에 섭취하는 식이섬유 양을 계산하기 시작했습니다. 칼로리를 계산하는 것은 (a) 특정 음식의 칼로리와 영양가와 관련하여 정확하지 않으며, (b) 칼로리가 더 높다고 해서 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것을 막을 수 있습니다.
- 채소와 과일 섭취
채소와 과일에는 식이섬유가 풍부하여 체중을 감량하려는 사람들에게 좋습니다. 비타민, 미네랄 및 기타 식물성 영양소는 또한 질병, 염증, 탈모 등으로부터 당신을 보호합니다.
- 건강한 지방 섭취
건강한 지방은 염증과 염증으로 인한 체중 증가를 줄이는 데 도움이 됩니다. Rebel은 배고픈 욕구를 억제하고 신체의 스트레스 상태를 줄이기 위해 아보카도, 올리브 오일, 견과류 및 씨앗과 같은 건강한 지방을 섭취했습니다.
- 건강한 간식을 먹으십시오
반란군 윌슨은 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 체중을 줄이려면 그녀는 정기적인 고지방, 건강에 해로운 간식을 버려야 했습니다. 그녀는 식단에 다음 건강 간식 중 하나 또는 두 가지를 포함했습니다.
- 소수의 캐슈, 아몬드 또는 브라질 너트.
- 셀러리와 사과 사이다 식초.
- 셀러리, 당근, 아몬드 버터.
- 올리브 오일과 과카몰리를 곁들인 닭 가슴살.
- 야채 후무스를 곁들인 호박 칩.
- 과카몰리를 곁들인 당근과 오이.
이것들은 초기 몇 파운드를 잃는 매우 기본적이지만 매우 효과적인 방법입니다. 그리고 몇 가지로 말하면 현재 체중, 약물, 병력 및 계획 준수에 따라 최대 30파운드를 의미합니다. 그러나 다이어트 계획의 변경만으로는 충분하지 않습니다. Rebel Wilson은 그것을 알고 있었고 그녀가 체중을 빠르게 줄이기 위해 한 일은 다음과 같습니다.
반란군 윌슨 운동 계획
2015년 4월, Rebel은 이 Instagram 사진을 게시하고 캡션을 올렸습니다. 말할 것도 없이 나는 4일 동안 마라톤 하이킹으로 8파운드를 감량했습니다! 놀라운 직원과 안마사 덕분에 (무료 일일 마사지는 프로그램의 일부입니다)!! 좋은 느낌!!”
Rebel Wilson은 지방이 몸에 달라붙지 않도록 정기적으로 운동을 했음이 분명합니다. 그녀는 또한 테니스, 조깅을 좋아하고 하이킹 여행을 자주 갑니다. 야외 스포츠 활동을 하지 않을 때는 일주일에 3~4일 30분씩 헬스장에서 운동을 한다.
비결은 자신을 활동적으로 유지하는 것입니다. 섭취한 칼로리를 태우면 자동으로 살이 빠진다.
예, Rebel Wilson은 체중을 줄였으며 당신도 할 수 있습니다. 그러나 진짜 문제는 동기 부여를 유지하는 것입니다. 아래로 스크롤하여 37세의 이 스타가 어떻게 자신의 동기를 유지하고 체중 감량에 어려움을 겪고 있는 모든 사람들에게 해주고 싶은 말인지 알아보세요.
체중 감량을 위한 최고의 반란군 윌슨 팁
- 계획 준수
Rebel은 먹는 것을 좋아하고 매일 디저트를 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 그녀는 또한 디저트에서 셀러리와 후무스로 기어를 전환합니다. 그리고 이것이 당신이 할 수 있어야 하는 것입니다.
물론 매주 치트데이를 즐길 수는 있지만 벌어야 한다. 일주일에 6일 동안 건강한 식생활을 고수하면 7일이 인생 최고의 날처럼 느껴질 것입니다. 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 자신감도 향상됩니다.
- 물 마시기
체중을 줄이고 무심코 칼로리를 소비하는 것을 방지하려면 물을 마셔야 합니다. 목이 마르고 물을 마시지 않을 때 뇌는 신호를 배고픔으로 오인하는 경우가 많습니다. 결과적으로 더 많은 칼로리를 소비합니다. 따라서 매 시간마다 한두 컵의 물을 마시는 것이 중요합니다.
- 자신의 몸에 자신감을 가지세요
몸매와 외모에 자신감이 없으면 몸매가 좋아도 긍정적인 에너지를 발산하지 못할 수 있습니다. 그리고 자신감은 값비싼 옷이나 장신구에 오지 않습니다. 그것은 당신이 옳은 일을 하고 자신을 당연하게 여기지 않을 때만 옵니다. 당신이 가진 몸을 사랑하고 당신의 모든 부분을 돌보십시오. 건강하게 먹고, 잘 자고, 스트레스를 덜 받고, 몸단장을 하고, 여행을 가고, 몇 가지 새로운 기술을 배우십시오.
Rebel Wilson이 체중을 줄일 수 있다면 당신도 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 한 발 물러서서 어디가 잘못되었는지 살펴보십시오. 필요한 경우 의사와 상의하여 여분의 단백질을 잃지 않도록 하는 의학적 상태나 약물이 있는지 알아보십시오. 그리고 기억하십시오. “언젠가”는 없습니다. 지금이야! 오늘 한 걸음 더 나아가 최선을 다하십시오. 당신은 확실히 성공할 것입니다. 행운을 빕니다!
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