민감한 배는 무엇입니까?
"민감한 위"라는 용어는 쉽게 화를내는 위를 설명하는 비 의료 적 방법입니다. 위가 민감한 사람들은 재발하는 가스, 팽만감, 메스꺼움, 구토, 변비 또는 설사를 경험할 수 있습니다.
위가 민감한 사람은 특정 음식이나 상황에 민감성을 연결할 수 있습니다. 다른 사람들은 원인을 확신하지 못하고 불편 함이나 소화 장애를 경험할 수 있습니다.
어느 시점에서, 모든 사람들은 배탈을 경험합니다. 그러나 불쾌감, 소화 불량 또는 장 습관 변화를 규칙적으로 다루는 경우 민감한 위장이있을 수 있습니다.
위가 민감한 원인은 무엇입니까?
만성 위 불편 감이있는 일부 사람들은 유제품, 매운 음식, 알코올 또는 튀긴 음식과 같은 특정 음식에 더 민감합니다. 다른 사람들은 음식 알레르기와 달리 생명을 위협하는 감수성이 아닌 음식 불내성을 가지고 있음을 발견 할 수 있습니다.
음식 알레르기가있는 사람들과 달리 음식 불내증을 가진 사람들은 소량의 해당 음식을 견딜 수 있습니다. 유제품에 민감한 사람들은 유당을 소화하는 데 도움이되는 효소를 섭취 할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군
때때로 위 문제가 빈번하게 발생하는 사람들은 단순한 민감성보다 더 많은 일을합니다. 과민성 대장 증후군 (IBS)은 진행중인 위장 문제의 일반적인 원인 중 하나입니다.
그것의 대표적인 증상은 민감한 위의 증상과 유사하지만 만성 장 통증은 보통 IBS와 관련이 있습니다. 이것은 특정 음식에 의해 악화되는 경향이있는 내장의 염증 때문입니다.
IBS는 위장과 내장이 최적으로 기능하지 못하게합니다. IBS를 가진 일부 사람들은 만성 변비를 겪는 반면 다른 사람들은 지속적인 설사를 경험합니다. IBS는 장 내용물의 이동성에 영향을줍니다. 이로 인해 다음이 발생합니다.
- 배변 습관의 변화
- 갇힌 가스
- 복통
여성은 남성보다 IBS로 더 자주 진단되는 경향이 있습니다. C- 섹션이나 자궁 절제술과 같은 수술을받은 여성은 다른 환자보다 IBS에 걸리기 쉽습니다.
염증성 장 질환
증상이 심하면 의사가 처방 된 항염증제 및 면역 억제제를 필요로하는 심각한 상태 인 궤양 성 대장염 또는 크론 병과 같은 염증성 장 질환 (IBD)으로 진단하기 위해 검사를 수행 할 수 있습니다.
이 요법에는 장 운동을 조절하고 설사를 멈추고 감염을 예방하며 통증을 관리하기위한 약물이 보충 될 수도 있습니다. 만성 장 출혈이있는 경우 철분 보충제가 처방 될 수도 있습니다.
민감한 위장의 증상은 무엇입니까?
민감한 위 증상의 대부분은 집에서 쉽게 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 장 가스
- 팽만감
- 체
- 가슴 앓이
- 산성 역류
- 구역질
- 구토
- 가끔 복통
- 변비
- 설사
그러나 다음과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 정상적인 활동을하기 어려운 만성 또는 심한 복통
- 대변에 혈액 또는 고름
- 이틀 이상 지속되는 심하고 지속적인 설사
- 잠을 자지 못하는 야간 설사
- 설명 할 수없는 열
- 알레르기 반응 (두드러기, 부기, 가려움증 등)
이러한 증상은 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 문제를 진단하기 위해 검사를 수행합니다.
민감한 위를 치료하는 방법
민감한 위를 화나게 할 수있는 것이 많기 때문에 문제를 정확히 찾아서 해결하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 다음은 집에서 불편을 덜기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 조치입니다.
작은 부분을 먹는다
위장을 너무 많이 채우면 가스가 생기고 소화 불량이 생길 수 있습니다. 식사 할 때마다 접시에 넣은 음식의 양을 줄이십시오.
하루에 5-6 개의 작은 식사를하는 것이 3 개의 큰 식사를하는 것보다 뱃속에 더 편할 수 있습니다.
천천히 먹어
너무 빨리 먹으면 불쾌한 갇힌 가스와 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 음식이 뱃속에 닿기 오래 전에 소화가 시작되므로 삼키기 전에 음식을 잘 씹어 먹어야합니다.
자극을 줄 수있는 음식 제거
민감한 위를 자극 할 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 낙농
- 매운 음식
- 가공 식품
- 지성 또는 튀긴 음식
- 알코올
- 글루텐
약간의 시행 착오가 필요할 수 있지만, 민감한 음식을 식별하고 제거하는 것은 먼 길을 갈 것입니다. 어떤 음식이 감수성을 유발하는지 의심되는 경우 대체 음식이나 질감이나 맛이 비슷한 음식을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그리고 위장이 특히 민감한 경우 증상을 완화하기 위해 가능한 모든 트리거를 제거하기로 결정할 수 있습니다. 이 트리거를 한 번에 하나씩 다시 도입하기로 선택하면 문제가있는 음식을 식별 할 수 있습니다.
물을 더 마셔 라
매일 물을 충분히 마시지 않으면 그것을 깨닫지 않고 만성적으로 탈수 할 수 있습니다. 부적절한 수분 섭취는 소화 및 제거에 문제를 일으킬 수 있습니다.
몸에 물이 충분하지 않으면 결장은 적절한 배변을하기에 충분한 물을 끌어들일 수 없습니다. 다시 말해, 충분히 마시지 않으면 변비가 생길 수 있습니다.
카페인 섭취량 감소
카페인은 위 자극 제일 수 있습니다. 매일 많은 양을 섭취하면 카페인 섭취량을 낮추면 위장이 진정 될 수 있습니다.
카페인을 마실 시간을 바꾸는 것이 도움이되는지 알아볼 수도 있습니다. 카페인이 주범이라면식이 요법에서 점차적으로 제거 할 수 있습니다.
스트레스 해소
만성 스트레스는 배탈을 유발할 수 있습니다. 자극적 인 음식을 정확히 찾아 낼 수 없다면 스트레스가 불편 함을 유발할 수 있습니다. 명상이나 요가와 같이 일상에 스트레스 해소 연습을 추가하십시오.
위가 민감한 사람들에게 진정시키는 음식은 다음과 같습니다.
- 요리 과일과 야채
- 마른 단백질
- 쉽게 소화 가능한 곡물
- 무 지방 또는 저지방 유제품
의사는 불편 함을 완화시키기 위해 단기간 섬유질이 적은 음식을 추천 할 수도 있습니다.
하나 이상의 식품 과민증으로 진단 된 경우, 의사는 해당 식품을 제거 할 것을 권장합니다. 체강 질병과 같은자가 면역 상태로 진단되면 증상을 관리하기 위해 글루텐이없는식이 요법을 섭취해야합니다.
의사가 음식 알레르기로 진단하면 에피네프린 자동 주사기를 처방받을 수 있습니다. 적은 양의 노출로도 생명을 위협하는 아나필락시스 반응을 일으킬 수 있으므로 알레르기 항원을 엄격히 피해야합니다.
과거에 작은 알레르기 반응이 있었지만 다음 반응은 심각하거나 치명적일 수 있습니다.
민감한 위장에 대한 전망은 무엇입니까?
위가 민감한 대부분의 사람들은식이 및 생활 습관 조정을 통해 집에서 증상을 성공적으로 관리 할 수 있습니다.
그러나 때때로 위의 불편 함은 IBS, IBD, 체강 질병, 크론 병 또는 궤양 성 대장염과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
발생한 증상이 걱정되면 의사에게 문의하십시오.
