모든 샐러드 애호가에게 전화하기… arugula를 치우고 로메인을 교체해야 할 때입니다.
Healthline의 주민 영양 전문가들은 물냉이의 이점을 선전하고 있습니다. 그 이유와 건강에 큰 도움이되는 맛있는 요리를 만드는 방법입니다.
물냉이의 일부 브라시과케일, 브뤼셀 콩나물, 양배추를 포함한 채소류.
한 컵의 물냉이는 혈액 응고와 건강한 뼈에 필요한 지용성 비타민 인 비타민 K에 대한 기준 일일 섭취량 (RDI)의 100 % 이상을 제공합니다.
미국 질병 통제 및 예방 센터에서 1 위를 차지했습니다.
- 비타민 A :RDI 22 %
- 비타민 C:24 % RDI
- 비타민 K : 106 % RDI
- 칼슘: 4 % RDI
- 망간: 4 % RDI
눈 건강을 증진시키고 면역 체계를 향상시키는 비타민 C가 들어 있습니다. 또한 항산화 제 및 식물 화학 물질이 풍부하여 특정 유형의 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
우리는 Instagram을 닦았 고이 놀라운 녹색으로 요리하고, 자르고, 주사위를 만들고, 자르는 가장 멋진 방법을 찾았습니다.
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