개요
콜레스테롤이 나쁘게 퍼져 나 가면서 사람들은 실제로 그것이 우리의 존재에 필요하다는 사실을 알고 놀랐습니다.
놀랍게도 우리 몸은 자연적으로 콜레스테롤을 생성한다는 것입니다. 그러나 콜레스테롤은 좋지도 않고 나쁘지도 않습니다. 복잡한 주제이며 더 알고 싶은 가치가 있습니다.
콜레스테롤은 인간의 삶에 필수적인 간에서 만들어진 물질입니다. 음식을 통해 콜레스테롤을 얻을 수도 있습니다. 식물로 만들 수 없으므로 육류 및 유제품과 같은 동물성 제품에서만 찾을 수 있습니다.
우리 몸에서 콜레스테롤은 세 가지 주요 목적을 제공합니다.
- 그것은 성 호르몬 생산을 돕습니다.
- 인간 조직의 구성 요소입니다.
- 간에서 담즙 생성을 돕습니다.
이들은 콜레스테롤의 존재에 따라 중요한 기능입니다. 그러나 너무 좋은 것은 전혀 좋지 않습니다.
사람들이 콜레스테롤에 대해 이야기 할 때 종종 LDL과 HDL이라는 용어를 사용합니다. 둘 다 지방 단백질로 지방과 단백질로 만들어져 혈액 내에서 콜레스테롤을 몸에 전달합니다.
LDL은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백질입니다. HDL은 고밀도 지단백질 또는 "좋은"콜레스테롤입니다.
LDL은“나쁜”콜레스테롤로 알려져 있습니다. 너무 많으면 동맥 경화로 이어질 수 있습니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 LDL은 동맥 벽에 플라크 축적을 유발합니다. 이 플라크가 쌓이면 두 가지 분리되고 똑같이 나쁜 문제가 발생할 수 있습니다.
첫째, 그것은 혈관을 좁히고 몸 전체의 산소가 풍부한 혈액의 흐름을 긴장시킬 수 있습니다. 둘째, 혈전으로 이어져 느슨해져 혈액의 흐름을 막아 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
콜레스테롤 수치와 관련하여 LDL은 낮게 유지하고자하는 LDL입니다. 이상적으로는 데시 리터당 밀리그램 (mg / dL) 미만입니다.
HDL은 심혈 관계를 건강하게 유지시켜줍니다. 실제로 동맥에서 LDL을 제거하는 데 도움이됩니다.
그것은 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 몸에서 분해되고 제거됩니다.
높은 수준의 HDL은 뇌졸중과 심장 마비로부터 보호하는 것으로 나타 났으며, 낮은 HDL은 이러한 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
NIH (National Institutes of Health)에 따르면 60mg / dL 이상의 HDL 수준은 방어적인 것으로 간주되며 40mg / dL 미만은 심장 질환의 위험 요소입니다.
콜레스테롤 검사를 받으면 HDL과 LDL뿐만 아니라 총 콜레스테롤과 중성 지방에 대한 측정 값을 받게됩니다.
이상적인 총 콜레스테롤 수치는 200mg / dL보다 낮습니다. 200 ~ 239mg / dL의 범위는 경계선이며 240mg / dL 이상의 값은 높습니다.
트리글리세리드는 혈액 내 지방의 다른 유형입니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 너무 많은 것이 나쁜 것입니다. 그러나 전문가들은 여전히 이러한 지방의 특성에 대해 불분명합니다.
고 중성 지방은 보통 고 콜레스테롤을 동반하며 심장병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러나 높은 트리글리세리드가 위험 요인인지는 확실하지 않습니다.
의사는 일반적으로 비만, 콜레스테롤 수치 등과 같은 다른 측정치에 비해 트리글리세리드 수의 중요성을 평가합니다.
콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 몇 가지 사항이 있습니다. 그 중 일부는 귀하가 통제 할 수 있습니다. 유전이 중요한 역할을하지만식이, 체중, 운동도 마찬가지입니다.
콜레스테롤과 포화 지방이 적은 음식 섭취, 규칙적인 운동, 체중 관리는 모두 콜레스테롤 수치가 낮고 심혈관 질환의 위험이 낮습니다.
