매일 눈을 관리하는 방법: 아름다운 눈을 위한 25가지 팁

헨리 데이비드 소로(Henry David Thoreau)는 “눈은 몸의 보석”이라고 말했습니다. 사실이야! 당신의 눈은 세상을 향한 창입니다. 그렇기 때문에 그들을 돌보는 것이 중요합니다. 당신의 생활 방식 선택과 일상적인 스트레스는 주름, 발적, 건조, 붓기 및 다크 서클로 이어질 수 있습니다. 이것은 또한 심각한 문제를 야기하고 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 아니, 난 당신을 놀라게 할 생각이 없습니다. 나는 단지 당신의 눈을 돌보는 데 많은 시간이 필요하지 않다는 것을 말하고 싶습니다. 몇 가지 일상적인 습관을 따르면 눈 문제와 장애의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 눈을 위한 최고의 천연 눈 관리 요령을 읽으십시오.

자연적인 눈 관리 요령: 눈을 돌보는 방법

1. 시력 향상을 위한 팁
2. 아름다운 눈을 위한 가정 요법
  - - 다크서클용
    - 가라앉은 눈을 위해
    - 푹신한 눈을 위해
3. 컴퓨터 사용자를 위한 눈 관리 요령
4. 콘택트 렌즈 착용자를 위한 눈 관리 팁

몇 가지 습관을 일상 생활 방식에 통합하는 것만으로도 눈을 돌볼 수 있습니다. 달성할 수 없거나 힘든 것은 아니지만 시력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 구경하다:

시력 향상을 위한 팁

1. 모든 필수 비타민과 미네랄 섭취

식단에 시금치, 브로콜리, 당근, 고구마와 같은 다채로운 야채와 과일을 포함하십시오. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이러한 식품은 비타민, 영양소, 미네랄 및 항산화제의 최고의 공급원이며 대부분의 눈 문제와 시력 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 항상 보호 안경을 착용하십시오

마당에서 일하거나 접촉 스포츠를 할 때 부상 위험을 피하기 위해 항상 보호 안경을 착용하는 것을 잊지 마십시오. 폴리카보네이트로 만든 안경을 사용하십시오. 튼튼하고 사고로부터 눈을 보호할 수 있습니다.

3. 선글라스는 중요하다

선글라스는 스타일이나 멋져 보이는 것만이 아닙니다. 그들은 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 눈을 보호하는 데 큰 역할을 합니다. 태양 광선에 노출되면 황반 변성 및 백내장과 같은 많은 시력 관련 문제가 발생합니다. UVA 및 UVB 광선을 99% 이상 차단하는 선글라스를 선택하십시오.

4. 눈을 자주 만지지 마십시오.

눈이 감염에 취약하기 때문입니다. 눈을 자극하는 모든 것이 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 눈을 만지기 전에 항상 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 또한 눈을 세게 비비지 마십시오. 이것은 각막 찰과상(또는 긁힌 각막)을 초래할 수 있습니다. 눈에 이물질이 들어간 경우 멸균 식염수로 씻어내십시오. 그리고 문제가 지속되면 즉시 의사에게 달려가십시오.

5. 가족의 눈 건강 이력에 주의하십시오

이것은 연령 관련 황반 변성, 녹내장, 망막 변성 및 시신경 위축과 같은 일부 눈 문제가 유전적이기 때문에 중요합니다. 가족력에 대한 지식은 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급한 팁은 시력과 눈을 돌보는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 눈 주위를 무시해서는 안됩니다. 다음은 눈과 눈 주변을 아름답게 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다.

아름다운 눈을 위한 가정 요법

다크서클용

6. 티백 사용

감은 눈 위에 시원한 티백을 바르십시오. 대부분이 홍차 티백만큼 효과적이지 않기 때문에 허브 티백을 사용하지 마십시오.

7. 식힌 면봉

면봉을 찬물에 담그고 5-10분 동안 눈에 대고 있습니다.

8. 오이 슬라이스

오이는 피곤한 눈에 놀라운 효과가 있습니다. 두 조각의 오이를 눈 위에 올려 놓고 잠시 휴식을 취하십시오. 쿨링 효과 뿐만 아니라 다크서클 완화에도 도움을 줍니다.

오이 주스를 추출하여 면봉에 담그고 눈에 붙일 수도 있습니다.

9. 토마토, 강황, 라임 주스

토마토 펄프 1작은술과 강황 1작은술, 라임 주스 반 티스푼을 섞습니다. 눈꺼풀과 다크서클 주위에 발라줍니다. 건조시킨 다음 씻어내십시오.

10. 아름다운 눈을 위한 아몬드 오일과 라임 주스

온찜질과 냉찜질을 번갈아 가며 10분 동안 눈을 감은 다음 아몬드 오일 1티스푼과 라임 주스 반 스푼을 섞어 바르십시오. 밤새도록 두십시오.

11. 로즈 워터

로즈 워터의 회춘 인자는 다크 서클을 줄이는 데 매우 유용합니다. 화장솜을 장미수에 적셔 10~15분 동안 눈 위에 올려 둡니다. 다크서클을 없애려면 매일 이렇게 하세요.

가라앉은 눈을 위해

12. 아몬드 오일과 꿀

꿀 한 티스푼과 아몬드 오일 반 티스푼만 있으면 됩니다. 자기 전에 혼합물을 눈 아래 부분에 바르십시오. 밤새 그대로 두었다가 아침에 씻어냅니다.

13. 생 감자 주스

이것은 또한 아픈 눈과 다크 서클을 치료하는 데 똑같이 효과적입니다. 감자 두 조각을 눈 위에 10분 동안 올려 놓거나 생감자 주스를 눈 밑 부분에 바르면 며칠 안에 차이를 알 수 있습니다.

푹신한 눈을 위해

14. 바질 차를 곁들인 오이

나는 당신이 매일 아침 부은 눈으로 일어나는 것을 얼마나 싫어하는지 압니다. 이것은 바질 차와 오이 주스로 치료할 수 있습니다. 두 가지를 섞고 액체를 얼음 트레이에 붓습니다. 눈에 얼음 조각을 놓습니다.

15. 냉찜질

찬물이나 얼음주머니를 사용하여 냉찜질을 하십시오. 눈에 바르고 붓기가 사라질 때까지 반복합니다.

16. 티백

따뜻한 물에 티백 2개를 담갔다가 냉장고에서 몇 분 동안 식힙니다. 몇 분 동안 눈에 두십시오. 눈이 상쾌해집니다. 차에는 붓기를 가라앉히는 데 탁월한 탄닌 성분이 들어 있기 때문이다.

우리 대부분은 한 번에 8~9시간 동안 컴퓨터 화면을 응시해야 합니다. 이것은 종종 눈에 부담을 줍니다. 하루가 끝나면 종종 눈이 피곤하고 건조해집니다. 이 경우 다음과 같은 눈 관리 요령을 고려하여 건강을 유지해야 합니다.

컴퓨터 사용자를 위한 눈 관리 요령

17. 지역을 밝게 유지하십시오

컴퓨터에서 작업할 때마다 해당 영역이 밝은지 확인하고 컴퓨터 화면이 배경 조명보다 밝지 않은지 확인합니다. 또한 눈부심은 눈을 더 힘들게 하여 피로를 줄 수 있으므로 창문에서 멀리 떨어져 앉아 눈부심을 최소화하십시오.

18. 20-20-20 규칙

컴퓨터 화면을 한 번에 보지 마십시오. 20-20-20 규칙을 따르십시오. 20분마다 휴식을 취하고 20초 동안 20피트 이상 떨어진 곳을 바라보십시오. 이것은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되고 눈의 초점 능력을 향상시킵니다.

19. 블링크

일에 몰두하다 보면 눈 깜빡임을 잊는 경우가 많습니다. 눈의 윤활을 유지하는 눈 표면의 수분이 증발하여 눈이 건조해집니다. 이는 안구건조증을 유발합니다. 따라서 자주 깜박임을 잊지 마십시오.

20. 컴퓨터 안경 사용

안과 전문의에게 맞춤형 컴퓨터 유리를 받으십시오. 컴퓨터 작업을 할 때 착용하십시오. 특히 안경이나 콘택트렌즈를 착용하는 경우 이를 따르십시오.

오늘날 우리는 대부분 콘택트렌즈를 착용합니다. 렌즈를 적절하게 관리하는 것은 안구 감염의 위험을 피하기 위해 안구 건강에 매우 중요합니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

콘택트 렌즈 착용자를 위한 눈 관리 팁

21. 손을 씻으십시오

콘택트 렌즈를 다루기 전에 항상 물과 비누를 사용하여 손을 씻으십시오. 그것들을 철저히 헹군 다음 공기 중에서 말리거나 보푸라기가 없는 수건을 사용하여 두드려 말리십시오. 이렇게 하면 세균과 박테리아가 손가락에서 렌즈로 옮겨지지 않습니다.

22. 지침에 따라 렌즈 사용

콘택트렌즈를 끼고 자는 것을 피하십시오. 안과 의사의 지시에 따라 착용하고 사용하십시오. 만료된 렌즈 용액을 사용하여 청소하지 말고 정기적으로 교체하십시오.

23. 적절하게 보관

콘택트 렌즈와 함께 제공된 멸균 용액을 항상 사용하여 보관하십시오. 절대로 수돗물로 헹구거나 식염수에 보관하지 마십시오. 또한 침으로 적시지 마십시오. 이것은 수백만 개의 박테리아를 렌즈로 옮겨 눈을 쉽게 감염시킬 수 있습니다.

24. 금연

담배를 끊는 것이 전반적인 건강에 좋지만 콘택트렌즈를 끼고 있다면 반드시 끊어야 합니다. 이는 비흡연자에 비해 흡연자가 눈 문제에 더 취약하기 때문입니다.

25. 장식용 렌즈 사용을 피하십시오

나는 당신이 시중에서 구할 수 있는 컬러 렌즈에 매료되어 있다는 것을 알고 있지만 장식 상점에서 판매되는 착색 렌즈는 사용하지 마십시오. 이러한 렌즈는 시력과 눈에 돌이킬 수 없는 손상을 줄 수 있습니다.

그리고 무엇보다도 눈의 약간의 불편함의 징후도 무시하지 마십시오. 매년 안과 의사를 방문하여 종합적인 시력 검사를 받으십시오. 이러한 습관과 팁이 너무 기초적인 것처럼 보일지라도 이러한 작은 단계는 시력과 눈을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.