개요
최근 몇 년 동안 마리화나에 대한 태도가 바뀌 었습니다. 많은 주에서 약용 및 레크리에이션 용 마리화나 사용을 합법화했으며 앞으로 더 많은 주가 가입 할 수 있습니다. 이 때문에 마리화나가 중독성이 없다는 오해가 계속 확산되고 있습니다. 사실 마리화나는 중독성이 있으며 사용을 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면
마리화나를 몇 번 흡연하는 것은 더 이상 사용하지 않을 때 증상을 유발하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 마리화나를 정기적으로 피우는 사람들에게는 이야기가 다를 수 있습니다. 정기적 인 마리화나 사용을 중단하면 수면 장애, 기분 변화, 수면 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
금단 증상
마리화나 금단 증상은 다음과 같습니다.
- 식욕 감소
- 기분 변화
- 과민성
- 불면증을 포함한 수면 장애
- 두통
- 초점 상실
- 마리화나에 대한 갈망
- 식은 땀을 포함한 발한
- 오한
- 우울증의 증가
- 위장 문제
이러한 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 사람마다 다릅니다. 이러한 증상은 심각하거나 위험하지 않을 수 있지만 불쾌 할 수 있습니다. 마리화나를 오래 사용할수록 금단 증상을 경험할 가능성이 높아집니다.
원인
마리화나 금단 증상은 다른 물질의 금단 증상만큼 심각하지 않을 수 있습니다. 아편 유사 제, 알코올, 코카인 및 헤로인은 심각하고 심지어 위험한 금단 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 마리화나 사용을 중단하는 많은 사람들은 신체적, 심리적 증상을 경험합니다.
이는 신체가 델타 -9 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)을 정기적으로 공급하지 않도록 적응해야하기 때문입니다. THC는 마리화나의 주요 향정신성 성분입니다. 정기적으로 마리화나를 피우면 뇌가 이에 대한 내성을 갖게됩니다.
담배를 많이 피울수록 뇌가 THC 공급에 더 많이 의존합니다. 당신이 멈출 때, 당신의 두뇌는 그것을 가지지 않도록 적응해야합니다. 신체가이 새로운 정상에 익숙해지면 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 금단 증상입니다. 어떤 경우에는 이러한 증상이 너무 귀찮은 사람들이 유예를 받기 위해 다시 흡연을 시작하기로 선택할 수 있습니다.
관리 및 예방
금연 할 준비가 되었으면 의사 나 약물 남용 전문가에게 옵션에 대해상의하십시오. 특별한 지침이 필요하지 않을 수도 있지만 항상 다른 사람에게 결정에 대해 상담하는 것이 좋습니다. 다른 것이 없다면이 사람은 영감과 책임감의 좋은 원천이 될 수 있습니다.
정기적으로 자주 담배를 피운 경우, 마리화나 사용을 줄이면서 천천히 줄이면 마리화나없는 생활을 쉽게 할 수 있습니다. 가끔 담배를 피웠다면, 단계적으로 내려 가지 않고 완전히 멈출 수 있습니다.
금연 할 준비가 되었으면 다음 자조 단계를 수행하여 초기 인출 기간 인 24 ~ 72 시간을 더 쉽게 만드십시오.
- 수분 유지. 물을 많이 마시고 탄산 음료와 같은 단맛의 카페인 음료를 피하십시오.
- 건강한 음식 먹기. 신선한 과일, 채소 및 지방이 적은 단백질로 몸에 연료를 공급하십시오. 부진하고 짜증이 날 수있는 정크 푸드를 피하십시오.
- 매일 운동하십시오. 매일 최소 30 분의 운동을합니다. 이것은 자연스러운 기분 향상을 제공하고 땀을 흘리면서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 지원을 찾으십시오. 당신이 경험할 수있는 금단 증상을 통해 당신을 도울 수있는 친구, 가족 및 다른 사람들과 함께하십시오.
도움 구하기
대부분의 사람들은 마리화나를 끊기 위해 전문적인 도움이 필요하지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는지도와 의료 지원을 받으면 금연을 더 잘 할 수 있습니다.
다음 리소스가 도움이 될 수 있습니다.
해독 센터
이러한 단기 프로그램은 사람들이 초기 약물없는 단계를 통과하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 금단 증상을 관리 할 때 도움과 의료 조치를 제공합니다.
입원 재활 센터
이러한 의료 시설은 25 일 이상 사람들을 지원하도록 설계되었습니다. 이러한 시설은 사람이 마리화나를 포함한 약물 사용을 중단하도록 돕고, 약물 사용으로 이어진 근본적인 문제를 관리하고 올바르게 처리하지 않을 경우 재발로 이어질 수 있습니다. 이는 알코올 남용 및 마리화나 남용과 같은 여러 중독을 한 번에 처리하는 사람들에게도 도움이됩니다.
집중 외래 환자 프로그램
외래 환자 재활 프로그램은 종종 치료사, 약물 남용 전문가 또는 기타 정신 건강 전문가와 함께 매주 여러 회의 또는 세션을 필요로합니다. 그러나 시설에 체크인 할 필요가 없으며 자유롭게 출입 할 수 있습니다.
지원 그룹 및 치료
약물 사용으로 이어지는 근본적인 문제에 대처할 때 일대일 요법이 유용 할 수 있습니다. 마찬가지로 지원 그룹에서와 동일한 시나리오 및 질문에 직면 한 사람들과 연결하는 것은 인생의 다음 단계에서 책임과 지원을 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
마리화나 금단 증상은 코카인이나 헤로인과 같은 다른 규제 물질의 증상만큼 심각하지 않을 수 있지만 마리화나 금단 현상은 사실입니다. 대마초를 피우는 사람들은 중독 될 수 있습니다. 끊을 때 수면 장애, 기분 변화, 과민 반응과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
이러한 증상은 거의 위험하지 않으며, 대부분은 마리화나를 마지막으로 사용한 후 72 시간 이내에 중단됩니다. 장기적으로 치료사 또는 지원 그룹과 함께 지침과 책임을 찾는 것이 좋습니다. 당신을지지하는 사람들이 있다는 것을 알고 있으면 술에 취하지 않는 것이 더 쉽습니다.
