뜨거운 물 목욕 대 냉수 목욕 - Ayurveda에 따르면 어느 것이 더 낫습니까?

뜨거운 물로 목욕을 해야 할지 찬물로 목욕을 해야 할지 항상 고민이신가요? 어떤 것을 선택할지 어떻게 결정하시나요?

글쎄요, 선택은 주관적이기 때문에 결론을 내리기 전에 진행 중인 계절, 나이, 습관, 오래된 습관, 질병 등과 같은 요소를 고려해야 합니다. 뜨거운 물 또는 찬물로 목욕하는 것은 모두 장단점이 있습니다. . 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

이 기사에서

찬 샤워 대 뜨거운 샤워

여기에서 냉수 샤워와 온수 샤워의 이점을 살펴보겠습니다.

찬물 목욕의 이점

찬물 목욕은 신경 종말을 자극하는 경향이 있으며 아침에 활력을 줍니다. 게으름을 없애는 데도 도움이 됩니다.

찬물 목욕은 베타 엔돌핀과 같은 우울증을 치는 화학 물질의 방출을 증가시켜 우울증 치료에 도움이 됩니다.

연구에 따르면 찬물 목욕은 테스토스테론의 분비를 자극하여 남성의 생식 건강을 향상시킵니다.

폐 기능 개선에도 도움이 됩니다.

찬물 목욕은 신체의 림프계와 면역계를 자극하여 감염에 대항하는 세포의 생성을 촉진합니다.

온수 목욕의 이점

우리 모두 알다시피, 따뜻한 온도는 세균을 더 많이 죽이는 경향이 있습니다. 따라서 뜨거운 물로 목욕을 하면 몸이 깨끗해진다.

연구에 따르면 뜨거운 물 목욕은 근육의 유연성을 향상시키고 아픈 근육을 이완시키는 데에도 도움이 됩니다.

뜨거운 물 목욕은 신체의 당 수치를 감소시켜 신체가 당뇨병에 걸리기 쉽게 만듭니다.

또한 증기가 기도를 깨끗하게 하고 목과 코의 충혈을 완화하는 데 도움이 되므로 기침과 감기를 치료하는 데 도움이 됩니다.

냉탕과 온수 목욕 중 선택하는 방법 – Ayurveda에 따라

샤워는 찬물로 하는 것이 좋은가 뜨거운 물로 하는 것이 좋은가? Ayurveda에 답이 있습니다. Ayurveda는 뜨거운 물로 눈과 머리를 씻는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 몸에는 뜨거운 물을, 머리에는 찬물을 사용해야 한다고 제안합니다. Ayurveda는 물의 온도가 다음 요소를 기반으로 해야 한다고 제안합니다.

1. 나이 기준

어린이의 경우 찬물로 목욕하는 것이 좋습니다. 노인과 젊은이의 경우 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 그러나 학생이고 공부에 더 많은 시간을 할애한다면 찬물로 목욕하는 것이 도움이 될 것입니다.

2. 체형에 따라

체질이 삐타라면 찬물로 목욕을 하고, 체질이 카파나 바타라면 뜨거운 물을 사용하는 것이 좋다.

3. 질병에 근거

소화불량이나 간질환과 같은 피타와 관련된 질병을 앓고 있다면 찬물 목욕이 건강에 매우 도움이 됩니다. 그리고 Kapha 또는 Vata 관련 장애로 고통 받고 있다면 뜨거운 물 목욕이 선호됩니다.

간질 환자의 경우 뜨거운 물과 찬물 목욕을 모두 권장하지 않습니다. 대신 미지근한 물로 목욕을 하십시오.

4. 습관에 따라

규칙적으로 운동하는 경우 온수 목욕을 권장합니다.

5. 목욕 시간에 따라

아침에 목욕을 한다면 찬물로 목욕하는 것이 좋다. 그러나 밤에 목욕을 하는 경우에는 뜨거운 물로 목욕을 하면 마음이 편안해집니다. 저녁 시간은 Vata가 지배하기 때문에 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋습니다.

Ayurveda에 따라 목욕하는 방법

Ayurveda에 따르면, “급하게 목욕하는 것은 급한 음식과 비슷하며, 급하게 목욕을 하면 몸이 모든 이점을 거두지 못하고 제대로 청소되지 않습니다.” 신선함을 얻으려면 좋은 목욕 경험이 필수입니다.

몸의 모든 부분이 물에 적절하게 노출되도록 천천히 과정을 따라야 합니다. 목욕 방법은 다음과 같습니다.

손과 발을 씻는 것으로 시작하십시오.

찬물로 목욕하는 경우 머리에서 발끝까지 접근해야 합니다.

그리고 뜨거운 물로 목욕하는 경우 먼저 발가락을 씻은 다음 머리쪽으로 위로 이동하십시오.

비누의 경우 피부가 비누의 모든 화학 물질을 흡수하므로 시중에서 구할 수 있는 화학 물질이 함유된 비누를 피하십시오.

목욕 전에 겨자 기름이나 참기름으로 좋은 오일 마사지에 빠지면 몸에 이롭다고 합니다. 그것은 근육을 활성화하고 피부의 질감을 개선합니다.

목욕하는 동안 서두르면 안 되지만 너무 오래 하는 것도 좋지 않습니다. 또한 더 나은 위생을 위해 목욕은 하루에 두 번이면 충분합니다.

당신은 물에 몇 개의 님 잎을 넣고 얼마 동안 그대로 둘 수 있습니다. 그런 다음 이 물로 목욕을 하십시오. 피부의 건강을 향상시킬 것입니다.

이것은 모두 냉수 샤워 대 온수 샤워에 관한 것입니다. 모든 의심이 해결되었기를 바랍니다. 이제 어떤 물로 목욕을 해야 할지 확실히 알 수 있습니다. 질문이 있는 경우 아래 의견란에 게시할 수 있습니다.

뜨거운 물 목욕 대 냉수 목욕 – Ayurveda에 따르면 어느 것이 더 낫습니까?