두 번째 학기 : 변비, 가스 및 속쓰림

임신 2 기 동안 성장하는 태아에서 많은 중요한 변화가 발생합니다. 또한이 흥미 진진한 단계에서 아기의 성병과 멀미가 사라지기 시작하는 것을 배울 수 있습니다.

아기가 자라면서 몸이 빠르게 변하고 있습니다. 이러한 변화에는 변비, 가스 및 가슴 앓이와 같은 소화 문제가 포함될 수 있습니다. 이러한 일반적인 증상과 완화를 찾는 방법에 대해 자세히 알아 보면 임신을 다시 즐길 수 있습니다.

소화 시스템은 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 돕기 위해 함께 작동하는 복잡한 기관 네트워크입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 식도
• 위
• 간
• 소장
• 입
• 항문

영양소 흡수는 항상 전반적인 에너지와 세포 기능을 만드는 데 중요하지만, 이러한 역할은 성장하는 태아를 지원하는 데 더욱 중요합니다.

소화관에서 근육을 이완시키는 호르몬의 유입으로 인해 소화 문제가 임신 중에 발생합니다. 아기를 돕게되면 자연적으로 체중이 증가하면 소화관에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.

변비는 임신 중에 흔히 나타나는 증상이며, 두 번째 삼 분기에 더 흔합니다. 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG)은 변비가 일주일에 3 회 미만의 배변을 갖는 것으로 정의합니다.

호르몬 수치는 배변을 늦추는 것 이상으로 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 배변이 고통 스럽거나 어려울 수 있으며 배가 부어 올 수 있습니다.

태아 비타민을 복용하는 경우 철분 수치가 더 높을 수도 있습니다. 철분 함량이 높으면 변비에 기여할 수 있습니다.

식이 변화는 임신 중 변비를 치료하는 가장 실용적인 방법입니다. 그들은 또한 가장 안전한 방법입니다. 천연 섬유 섭취는 변비 문제를 상쇄 할 수 있습니다. UCSF Medical Center는 하루에 20 ~ 35 그램의 섬유를 권장합니다.

식물원은 섬유질의 열쇠이므로 많은 신선한 농산물, 곡물, 콩 및 콩류를 섭취하십시오.

또한 다음을 확인하십시오.

• 배변을 피하십시오

• 단 음료는 변비를 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시십시오.

• 장 운동을 장려하기 위해 규칙적으로 운동하십시오

최후의 수단으로, 의사는 장 운동을 부드럽게하고 완화시키기 위해 완하제 또는 섬유 보충제를 추천 할 수 있습니다. 의사와 먼저 확인하지 않은 상태에서 복용하지 마십시오. 설사는 이러한 제품의 일반적인 부작용으로 탈수로 이어지고 임신 중에 합병증을 유발할 수 있습니다.

두 번째 삼 분기 동안 느린 소화 시스템은 가스 축적으로 이어질 수 있습니다.

• 배꼽 통증
• 급격한 복통
• 버핑
• 가스 통과

임신 중에 소화 시스템의 작동 방식을 변경할 수는 없지만 가스를 유발하는 방아쇠 음식을 피함으로써 속도를 높일 수 있습니다. 다음을 줄이십시오.

• 탄산 음료
• 유제품
• 브로콜리, 양배추 및 콜리 플라워와 같은 십자화과 채소
• 마늘
• 시금치
• 감자들
• 변비에 문제가없는 경우에만 잘라야하는 콩 및 기타 고 섬유질 식품

먹는 방식도 가스를 악화시킬 수 있습니다. 공기를 삼키지 않도록 작은 식사와 천천히 식사를하십시오. 식습관을 바꾸는 것이 도움이되지 않으면, 비처방 (OTC) 가스 완화 제품을 추가하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 먼저 의사와상의없이 보충제 나 허브를 복용하지 마십시오.

속쓰림은 위산이 식도로 다시 누출 될 때 발생합니다. 산성 퇴조라고도하는 속쓰림은 실제로 심장에 영향을 미치지 않습니다. 대신, 섭취 한 직후 목과 가슴에 불편한 타는듯한 느낌이들 수도 있습니다.

많은 음식이 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다. 임신 전에 산 역류를 경험하지 않았어도 피하는 것이 좋습니다.

• 기름기 많은 지방, 튀긴 음식
• 매운 음식
• 마늘
• 양파
• 카페인

식사를 많이하고 누워서 먹기 전에 가슴 앓이가 생길 수도 있습니다. 취침 시간 동안 베개를 높이면 밤에 가슴 앓이를 예방할 수 있습니다. 적어도 일주일에 두 번 가슴 앓이가 있으면 의사에게 연락하십시오. 그들은 구제를 위해 OTC 제산제를 추천 할 수 있습니다.

두 번째 임신 기간 동안 가벼운 소화 장애는 정상이지만 몇 가지 증상으로 인해 적기가 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사에게 즉시 연락하십시오.

• 심한 설사
• 이틀 이상 지속되는 설사
• 검은 색 또는 피의 변
• 심한 복통 또는 복부 경련
• 몇 분마다오고가는 가스 관련 통증; 이들은 실제로 노동의 고통이 될 수 있습니다

몸은 임신 중에 많은 변화를 겪으며, 이러한 변화 중 일부는 불쾌 할 수 있습니다. 소화기 질환과 같은 관련 증상은 수술 후 더 좋아질 것입니다. 의사와상의하거나 심각한 증상에 대해상의하십시오.