당뇨병은 뇌졸중을 포함한 많은 건강 상태에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 환자는 당뇨병 환자보다 뇌졸중 발생률이 1.5 배 더 높습니다.
당뇨병은 신체가 인슐린을 생성하거나 올바르게 사용하는 능력에 영향을 미칩니다. 인슐린은 혈류에서 포도당을 세포로 끌어 당기는 데 중요한 역할을하기 때문에 당뇨병 환자는 종종 혈당에 설탕이 너무 많이 남아 있습니다. 시간이 지남에 따라이 과도한 설탕은 혈관과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 내부의 응고 또는 지방 침전물 축적에 기여할 수 있습니다. 이 과정을 죽상 동맥 경화증이라고합니다.
이 침전물이 자라면 혈관벽이 좁아 지거나 완전히 막힐 수 있습니다. 어떤 이유로 든 뇌로의 혈류가 중단되면 뇌졸중이 발생합니다.
뇌졸중은 뇌의 혈관이 손상되는 상태입니다. 뇌졸중은 손상된 혈관의 크기, 뇌 혈관이 손상된 곳, 실제로 어떤 사건이 손상을 입 었는지 등 여러 가지 요인으로 특징 지어집니다.
뇌졸중의 주요 유형은 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중 및 일과성 허혈성 발작 (TIA)입니다.
허혈성 뇌졸중
허혈성 뇌졸중이 가장 흔한 유형의 뇌졸중입니다. 그것은 뇌에 산소가 풍부한 혈액을 공급하는 동맥이 가장 자주 혈액 응고에 의해 차단 될 때 발생합니다. 약
출혈성 뇌졸중
출혈성 뇌졸중은 뇌의 동맥에서 혈액이 누출되거나 파열 될 때 발생합니다. National Stroke Association에 따르면 뇌졸중의 약 15 %는 출혈성 뇌졸중입니다. 출혈성 뇌졸중은 매우 심각하며 뇌졸중 관련 사망의 약 40 %를 담당합니다.
일시적 허혈성 발작 (TIA)
뇌로의 혈류가 더 짧은 시간 동안 차단되어 영구적 인 신경 학적 손상을 일으키지 않기 때문에 TIA를 때때로 미니 스트로크라고합니다. TIA는 허혈성이며 막힌 동맥이 다시 열릴 때까지 1 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 무시해서는 안되며 경고로 간주해야합니다. 사람들은 종종 TIA를 "경고 뇌졸중"이라고합니다.
뇌졸중의 징후와 증상을 인식하는 것은 너무 늦기 전에 누군가의 도움을받는 중요한 첫 단계입니다. 미국 뇌졸중 협회는 사람들이 뇌졸중을 인식하는 방법을 기억하도록 돕기 위해 다음과 같은 니모닉 FAST를 승인합니다.
- 에프에이스 처진
- ㅏrm 약점
- 에스엿봄 어려움
- 티911에 전화하거나 지역 응급 서비스에 전화하십시오
뇌졸중을 알리는 다른 증상으로는 갑작스러운 증상이 있습니다.
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얼굴이나 팔과 다리의 마비 또는 약점, 특히 한쪽에만있는 경우
- 혼동
- 말을 이해하는 데 어려움
- 한쪽 또는 양쪽 눈으로보기 어려움
- 현기증
- 균형 상실 또는 조정
- 걷는 문제
- 알려진 이유없이 심한 두통
뇌졸중이 발생했다고 생각되면 즉시 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오. 뇌졸중은 생명을 위협하는 상태입니다.
뇌졸중의 의료 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 고혈압
- 심방 세동
- 혈액 응고 문제
- 고 콜레스테롤
- 겸상 적혈구 질환
- 순환 문제
- 경동맥 질환
- 심장 마비, 뇌졸중 또는 TIA의 이전 병력
이러한 의학적 위험 요소가 하나 이상있는 경우 뇌졸중 가능성이 높습니다.
라이프 스타일 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 식이 요법과 영양 부족
- 충분한 신체 활동을 얻지 못함
- 담배 사용 또는 흡연
- 과도한 알코올 사용
뇌졸중의 위험은 나이가 들어감에 따라 거의 10 년마다 55 세 이상으로 두 배가됩니다. 인종은 뇌졸중 위험의 일부로 작용하며, 아프리카 계 미국인은 백인보다 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 더 높습니다. 성별은 또한 여성이 남성보다 더 많은 뇌졸중을 경험하는 등식에 영향을 미칩니다. 또한 뇌졸중, 심장 마비 또는 TIA가 있으면 다른 뇌졸중이 발생할 위험이 높아집니다.
유전학, 연령 및 가족력과 같은 뇌졸중의 잘 알려진 특정 위험 요인은 통제 할 수 없습니다. 특정 생활 방식을 변경하여 다른 위험 요소를 줄일 수 있습니다.
의료 및 생활 습관의 위험 요소를 살펴보고 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이되는 방법을 스스로에게 물어보십시오.
식단 변경
고혈압과 고 콜레스테롤은 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식단을 변경하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 다음 영양 팁을 시도하십시오.
- 소금과 지방 섭취를 줄이십시오.
- 붉은 고기 대신 더 많은 물고기를 먹는다.
- 설탕이 적은 음식을 섭취하십시오.
- 더 많은 야채, 콩 및 견과류를 섭취하십시오.
- 흰빵을 통 곡물로 만든 빵으로 교체하십시오.
운동
일주일에 5 번 이상 운동하면 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 몸을 움직이게하는 운동은 좋은 운동입니다. 매일 활발하게 걸 으면 뇌졸중의 위험이 줄어들고 전반적인 기분이 좋아질 수 있습니다.
담배 안 피워
담배를 피우는 경우 금연 프로그램이나 금연을 돕기 위해 할 수있는 일에 대해 의사와 상담하십시오. 담배를 피우는 사람들의 뇌졸중 위험은 담배를 피우지 않는 사람들의 두 배입니다.
담배를 끊는 가장 효과적인 방법은 그만두는 것입니다. 그것이 당신을위한 것이 아니라면, 의사에게 습관을 걷어차는 데 도움이되는 다양한 보조제에 대해 물어보십시오.
음주량 제한
술을 마시는 경우, 남성 인 경우 하루에 음료를 2 잔 이하로 제한하고 여성 인 경우 하루에 1 잔을 마신다. 연구자들은 정기적으로 다량의 알코올을 마시는 것이 뇌졸중 위험을 증가시키는 것과 관련이 있습니다.
처방 된대로 약을 복용하십시오.
뇌졸중 위험을 낮추려면 특정 유형의 약물이 특히 중요합니다. 여기에는 혈압 약, 당뇨병 약, 콜레스테롤 약 (스타틴) 및 아스피린 및 혈액 희석제와 같은 혈전을 예방하는 약이 포함됩니다. 이 약을 처방받은 경우 의사가 처방 한대로 계속 복용하십시오.
뇌졸중 위험을 모두 제거 할 수는 없지만 특정 위험 요인을 줄이고 길고 건강하며 뇌졸중이없는 삶을 살 기회를 늘리기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 의사와상의하여 당뇨병 및 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 기타 뇌졸중 위험 요소를 관리하십시오.
- 알코올 소비를 제한하십시오.
- 담배를 피우면 종료하십시오.
- 건강한 식단을 유지하십시오.
- 당신의 일상에 규칙적인 운동을 추가하십시오.
뇌졸중이 있다고 생각되면 즉시 응급 처치를 받으십시오.
