누가 결혼식을 좋아하지 않습니까?
90년대의 시시한 로맨틱 코미디를 볼 수 있었다. 신부가 복도를 걸어가는 순간, 나는 눈물을 흘린다. 그것은 항상 나를 얻는다. 큰 종교 의식이든 해변에서 친구와 가족이 모이든 상관없이 그것은 매우 소중한 공개 의식입니다. 이것이 무엇을 의미하는지, 무엇을 의미하는지 우리는 모두 알고 있습니다.
Scientific American의 한 기사는 의식을 훌륭하게 요약합니다. 때로는 공동 또는 종교적인 환경에서 수행되고 때로는 고독에서 수행됩니다. 고정되고 반복되는 일련의 행동을 수반하는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있습니다.”
공개 의식에서 우리는 잔치를 벌이고, 금식하고, 울고, 춤을 추고, 선물을 주고, 음악을 연주합니다. 우리가 그것들에 참여할 때 우리는 기분이 좋고, 보고, 인정을 받습니다. 특히, 우리는 사랑받는다고 느낍니다.
우리는 우리 삶의 많은 이정표를 표시하는 다양한 공개 의식에 익숙하지만 더 큰 영향을 미칠 수 있는 것은 우리가 혼자 겪는 동작입니다.
의식을 수행하는 의식
예를 들어 애도의 과정을 생각해보십시오. 공적인 애도 의식은 거의 모든 문화권에서 발생하지만 상실 후 번창하는 것은 사적인 의식을 실천하는 데 있을 수 있습니다.
Journal of Experimental Psychology의 한 연구는 사람들이 손실에 어떻게 대처하는지 조사했습니다. 연구자들은 압도적인 대다수(80%)가 개인 의식에 참여한다는 사실을 발견했습니다. 그리고 연구 참가자들에게 과거 의식을 반성하거나 새로운 의식에 참여하도록 요청했을 때, 그들은 더 낮은 수준의 슬픔을 경험했습니다.
한 참가자는 이별 후 그들의 의식에 대해 설명했다.“나는 이별 기념일에 매달 이별 장소로 혼자 돌아와서 상실에 대처하고 생각을 돕습니다.”
모든 종류의 손실을 애도하는 개인 의식은 실제로 실제로 도움이 될 수 있습니다. 나는 평생 그들과 함께했습니다.
2년 전 큰 형이 세상을 떠났을 때, 나는 창문 선반에 일종의 임시 기념비를 만들었습니다. 나는 아기 사진, 작은 유리 새, 추기경, 그의 Airborne 날개, yahrzeit 양초를 선택했습니다.
위젯 인용: 매일 아침 출근하기 전에 나는 촛불을 켜고 아메리카 원주민 추장인 Tecumseh의 기도문을 읽었습니다. Tecumseh는 그의 생애 마지막 몇 달 동안 냉장고에 있던 것과 똑같은 기도문을 낭독했습니다. 때로는 그와 이야기를 나누었고 때로는 기도문만 읽었습니다.
사촌인 Felicia와 같은 가족이 또 다른 죽음을 맞이했을 때 나는 larkspur, zinnias, 장미와 같은 봄 꽃을 샀습니다. 나는 남쪽을 향한 내 책상의 키가 큰 흰색 테이퍼를 오후의 빛에 비추었다.
내가 마이애미에 살았을 때 할아버지가 돌아가셨어요. 그를 애도하기 위해 나는 작은 유리병을 비우고 상단에 금색 스프레이를 칠한 다음 해변에서 가져온 하얀 조개껍질로 채웠습니다. 나는 아직도 그것을 가지고 있다. 항상 가지고 다니겠습니다.
손실 탐색 및 개인 의식의 힘
이 의식은 내가 애도하고 슬퍼하며 사랑하는 사람의 떠나는 것을 그들 만의 독특한 방식으로 마무리하는 데 도움이되었습니다. 나는 또한 전통적인 대중 애도 의식이 중요하지만 다른 사람들이 삶으로 돌아갈 때 외로움과 공허함을 다루지 않는다는 것을 알게되었습니다.
견적 카드 위젯 : 30 대 후반에 어머니가 돌아가 셨습니다. 위스콘신에서 열린 공식적이고 공개적인 장례식에서 나는 무감각했습니다. 나는 눈물을 흘리지 않았다. 그 손실은 내가 이해할 수 없을 정도로 컸다.
6개월 후, 뉴욕시에 있는 집으로 돌아왔을 때 나는 독감에 걸릴 것 같은 기분이 들었습니다. 나는 고열이 있는 것이 확실했다. 하지만 나는 아프지 않았다. 엄마의 죽음을 슬퍼할 때가 왔다. 그리고 그것은 너무 압도적이었습니다.
몇 년 전에 친구가 John Rutter의 멋진 레퀴엠을 나에게 주었습니다. 나는 옷장에서 그것을 파헤치고 때가 되었다고 느낄 때 연주했고, 눈물과 슬픔에 녹아내렸고 무릎을 꿇었다. 하지만 끝나자 눈물도 함께 흘렀다.
나는 이 노래가 내가 그것을 억제하고, 그것을 통과하고, 살아남는 데 도움이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 양초와 향을 더하고 그녀가 뜨개질한 담요로 몸을 감쌌다.
자신의 개인 의식 시작
개인적인 의식이 필요하지만 시작하는 방법을 모르는 사람을 위해 다음과 같은 제안을 하십시오.
- 다른 것을 시도하고 열린 마음을 가지십시오. 당신이 원하거나 필요로하는 의미있는 의식을 만들기 위해 여러 번의 시도가 필요할 수 있습니다. 본능적으로 일을 하려고 하고 젤을 할 시간을 준다. 그림, 장신구, 의복과 같은 유형의 것으로 시작할 수 있습니다. 음악을 사랑한다면 자신에게 반향을 불러일으키는 노래로 실험해 보십시오.
- 타이밍이 중요합니다. 당신이 혼자 있고 산만하지 않을 수 있다는 것을 아는 시간을 선택하십시오. 이것은 당신에게 적합한 방식으로 취약하고 애도해야 할 때입니다. 나처럼, 당신은 죽음 직후에 슬퍼할 준비가 되어 있지 않을 수도 있습니다. 괜찮아.
- 촛불을 사용해보십시오. 양초는 공적 및 사적 모든 의식에 거의 보편적으로 사용됩니다. 나는 그것들을 사랑합니다. 그것들은 신비감과 고요함을 만들어냅니다. 아마도 당신이나 당신이 슬퍼하는 사람에게 개인적인 향기를 선택하려고 할 수 있습니다.
- 자연이 당신에게 영감을주게하십시오. 남편을 잃은 친구가 야외 의식을 만들었습니다. 그녀는 편지와 그림을 찢고 강물에 떠다니는 것을 보았습니다. 당신이 자연을 사랑하는 사람이라면 이것이 당신에게 효과적일 수 있습니다.
- 익숙한 장소를 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그가 떠 났음에도 불구하고 나는 그가 죽은 후에 동생의 아파트에 들렀다. 나는 코너 델리에서 신선한 꽃과 커피 한 잔을 사서 잠시 동안 그의 발등에 앉아있었습니다. 나는 꽃을 남겨두고 싶습니다. 하루 중 특정 시간에 방문 할 수있는 장소가있을 수 있습니다.
- 언어는 매우 강력하고 치유력이 있습니다. 좋아하는 시나 기도문을 찾아서 소리 내어 읽어 보십시오.
공개 의식은 우리에게 공동체 의식과 소속감을 줍니다. 그것들은 우리의 행동과 감정에 대한 템플릿을 제공합니다. 개인적인 의식은 우리가 현재 살고 있는 새롭고 이상한 세계에 적응하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
그들은 개인적이며 우리에게만 말합니다. 다른 누구도 이것을 이해하거나 검증할 필요가 없습니다. 우리는 우리 자신의 시간에 우리 자신의 방식으로 해결합니다.
릴리안 앤 슬러고키 씁니다 건강, 예술, 언어, 상업, 기술, 정치 및 대중 문화에 대해. Pushcart Prize와 Best of the Web에 후보로 지명된 그녀의 작업은 Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown 등에 게재되었습니다. 그녀는 NYU/The Gallatin School에서 작문으로 석사 학위를 받았고 뉴욕 시 밖에서 그녀의 Shih Tzu, Molly와 함께 살고 있습니다. 그녀의 웹사이트에서 그녀의 작품을 더 찾아보고 트위터.
