남성 정신 건강 인식의 달이란 무엇이며 어떻게 지원할 수 있습니까?

6월과 11월은 남성의 정신 건강을 지원하는 인기 있는 달입니다.

우리는 그 어느 때보다 정신 건강에 대해 더 많이 논의하고 있습니다. 사람들은 자신의 정신 건강에 대해 더 개방적이 되고 있으며 우리 모두는 서로를 지원하는 더 나은 방법을 배우고 있습니다.

그러나 사람들은 종종 남성의 정신 건강을 과소 보고할 수 있으며 남성은 필요한 지원을 요청하지 않습니다. 남성의 정신 건강 인식의 달이 시작되어 남성의 정신 건강에 대한 관심을 불러일으키는 곳입니다.

남성 정신 건강 인식의 달(Men’s Mental Health Awareness Month)에 대해 알아야 할 모든 내용은 언제부터 어떻게 지원을 보여야 하는지에 대해 계속 읽으십시오.

남성 정신 건강 인식의 달은 언제입니까?

Mental Health America(MHA)는 국제 남성 건강의 달 웹사이트와 마찬가지로 6월을 남성 정신 건강 인식의 달로 인정합니다.

그러나 모든 국가가 6월을 남성 정신 건강 인식의 달로 인정하는 것은 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다.

예를 들어 11월은 영국에서 남성 정신 건강 인식의 달입니다. 남성이 남성의 건강 상태에 대한 인식을 높이기 위해 콧수염을 기르기 때문에 Movember라고도 알려져 있습니다. 여기에는 정신 건강 상태뿐만 아니라 전립선 및 고환암과 같은 상태도 포함됩니다.

사람들은 남성의 정신 건강을 지원하기 위해 어떤 색 리본을 사용합니까?

어떤 사람들은 매년 6월 남성의 정신 건강을 지원하기 위해 녹색 리본을 사용하지만 일년 내내 착용할 수 있습니다.

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남성 정신 건강 인식의 달을 지원하는 방법

남성 정신 건강 인식의 달을 지원하고 싶다면 여러 방법으로 할 수 있습니다. 정신 건강 자선 단체나 조직에 대한 인식과 자금을 모으기 위한 행사를 개최할 수 있습니다. 개러지 세일이나 베이킹 세일을 통해 돈을 모으거나, 사람들이 경주나 경쟁에서 당신을 후원하게 하거나, 직장이나 자녀의 학교에 연락하여 인식을 높이기 위해 할 수 있는 일이 있는지 알아볼 수 있습니다.

남성의 정신 건강과 보다 일반적으로 정신 건강에 관한 중요한 작업을 수행하는 많은 자선 단체, 조직 및 그룹이 있습니다. 미국 및 해외의 남성 정신 건강 기관은 다음과 같습니다.

그것을 직면
남자생활
헤즈업가이즈
차세대 남성
비참한 삶에 반대하는 캠페인

MHA, 국립정신건강연구소American Foundation for Suicide Prevention, National Alliance on Mental Illness는 남성의 정신 건강에만 초점을 맞추는 것이 아니라 지원할 가치가 있으며 더 많은 정보를 얻고 싶다면 유용한 리소스입니다.

그들이 당신에게 손을 내밀고 당신이 거기에 있다는 것을 알려주면 당신의 인생에서 남자들의 말을 듣는 것도 중요합니다. 물론 이것은 남성의 정신 건강 인식의 달에만 국한되지 않습니다. 남성의 정신 건강은 6월뿐만 아니라 일년 내내 큰 관심사로 남아 있습니다.

당신은 혼자가 아닙니다

정신 건강 문제를 안고 살고 있다면 의지할 수 있는 곳이 있습니다. 의료 전문가, 신뢰할 수 있는 친구 또는 가족과 이야기하거나 988로 전화 또는 문자를 보내거나 988lifeline.org에서 채팅하십시오.

또는 MHA에 741741번으로 문자를 보내거나 1-800-985-5990번으로 전화하거나 SAMHSA 재해 조난 헬프라인의 66746번으로 “TalkWithUs”라는 문자 메시지를 보내 위기 문자 라인에 연락할 수 있습니다.

자신에게 적합한 치료사를 찾는 방법에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다.

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남성의 정신 건강 문제 이해하기

여전히 남성의 정신 건강에 대한 낙인이 있어 남성과 소년이 도움을 청하기가 더 어렵습니다. 일부 남성은 여전히 사람들이 자신의 감정을 숨기고 “남자답다”거나 다른 사람에게 강해지기를 기대하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 정신 건강 상태를 갖거나 인정하는 것은 여전히 일부 남성들 사이에서 남성성이 약하거나 부족하다는 신호로 간주됩니다.

그러나 정신 건강 상태는 개인적인 약함의 징후가 아니라 다른 것과 마찬가지로 건강 상태입니다. 부러진 팔로 의사의 도움을 받는 것에 대해 부끄러워하지 않을 것이며 치료사에게 연락하는 것도 다르지 않습니다.

남성의 정신 건강 통계

그만큼 국립정신건강연구소 정신 건강 상태는 남성보다 여성에게 더 흔하지만 이는 남성이 마음을 열고 손을 내밀지 않기 때문일 수 있습니다. 그리고 2021년에 정신 건강 문제가 있는 여성의 51.7%가 정신 건강 서비스의 지원을 받았지만 정신 건강 문제가 있는 남성의 40%만이 지원을 받았습니다.

뿐만 아니라, 질병통제예방센터(CDC) 2021년 남성의 자살률이 여성의 자살률보다 약 4배 높았다고 합니다. 이 조직은 또한 남성이 모든 자살의 거의 80%를 차지한다고 말합니다. 남성은 또한 정신 건강 관리 대신 약물 남용에 관여할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

그리고 남성이 도움을 받을 때 때때로 필요한 도움을 받는 것이 어려울 수 있습니다. 미국과 전 세계에서 정신 건강 관리는 종종 자금 부족그리고 사람들은 종종 그것을 우선시하지 않습니다.

교차성과 남성의 정신 건강

정신 건강 상태는 모든 남성에게 영향을 미칠 수 있지만 때로는 남성에게 불균형적으로 영향을 미칩니다. 예를 들어 CDC는 LGBTQ+ 남성이 정신 건강 문제가 있을 가능성이 더 높음 장애가 있는 성인은 거의 가능성이 5배 장애가 없는 성인보다 빈번한 정신 건강 고통을 보고합니다.

흑인, 원주민 및 유색인종(BIPOC) 남성은 백인 남성과 마찬가지로 정신 건강 문제가 있을 가능성이 높지만 정신 건강 관리에 대한 접근성이 낮습니다. 그들은 정신 건강 전문가 대신 (추가가 아닌) 지역 사회 지원에 의존해야 할 가능성이 더 큽니다.

언어 문제

통계 및 기타 데이터 포인트를 공유하는 데 사용되는 언어가 “남성”과 “여성” 또는 “남성”과 “여성” 사이에서 변동하는 꽤 이분법적이라는 것을 알 수 있습니다.

우리는 일반적으로 이와 같은 언어를 피하지만 연구 참가자 및 임상 결과에 대해 보고할 때 특이성이 핵심입니다.

안타깝게도 이 기사에서 언급한 연구 및 설문 조사에서는 트랜스젠더, 논바이너리, 성별 비순응, 젠더퀴어, 에이젠더 또는 젠더리스 참가자에 대한 데이터를 보고하거나 포함하지 않았습니다.

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테이크아웃

남성 정신 건강 인식의 달이 중요하지만 우리는 연중 남성의 정신 건강을 고려해야 합니다. 남성이 자신의 감정을 표현하고 도움을 받는 것이 예전보다 더 용인되지만, 남성이 정신 건강 지원을 필요로 해서는 안 된다는 지속적인 오명을 해결하는 것은 여전히 중요합니다.

살면서 남자들과 이야기를 나누고 우울증, 불안, 분노 또는 기타 정신 건강 문제를 겪고 있다면 지원을 위해 갈 수 있는 곳이 많이 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 덜 남자.