급성 골수성 백혈병(AML) 치료 과정은 일반적으로 유도 및 강화의 두 가지 화학 요법 단계를 포함합니다. 이 단계에서 의사는 혈액 내 백혈병 세포를 줄이고 제거하려고 노력합니다.
이 치료를 받는 대부분의 사람들은 병원에서 시간을 보냅니다. 집에서는 감정적, 신체적 변화를 탐색할 때 매우 다르게 느낄 수 있습니다.
치료가 당신을 어떻게 느끼게 하는지와는 별개로, 종종 당신의 몸을 감염에 취약하게 만들 수 있는 부작용이 있습니다.
때로는 그 과정이 압도적이고 고립되어 있다고 느낄 수 있습니다. 그런 감정을 갖는 것은 괜찮습니다.
자가 관리를 실천하면 AML 치료를 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 또한 이 시간 동안 신체를 지지하고 보호하는 데 필요한 힘을 줄 수 있습니다.
다음은 AML 치료를 더 잘 탐색하는 데 도움이 되는 몇 가지 자기 관리 팁입니다.
1. 영양가 있는 음식을 먹는다
AML 치료는 음식 선호도와 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 그만큼
암 치료는 때때로 맛과 냄새에도 영향을 미칩니다. 물건의 냄새가 다르거나 일반적으로 후각이 약하다는 것을 알 수 있습니다. 음식의 맛이 전혀 느껴지지 않거나 너무 달거나 짜게 느껴질 수 있습니다.
필요한 단백질, 칼로리 및 영양소를 얻을 수 있는 다양한 방법을 찾으십시오. 소스, 그레이비, 스무디는 메스꺼움이나 구강 통증을 경험할 때 더 견딜 수 있습니다.
식단에서 섬유질의 양을 조절하는 것도 소화기 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식욕이 별로 없다면 하루에 세 끼를 많이 먹는 대신 소량의 더 자주 식사를 하십시오.
또한 계속해서 가족 식사 시간을 정하고 다른 사람들과 식사를 하고 싶을 수도 있습니다. 때로는 이것이 어려울 수 있지만 치료에 대한 생각을 잊게 하는 방법이 될 수 있습니다. 사회 활동과 일상 생활의 편안함을 즐길 수 있습니다.
2. 신체 활동에 참여
AML 치료 중에는 운동을 하고 싶지 않을 수도 있지만 많은 사람들이 적당한 활동이 피로를 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 알게 됩니다. 또한 암 치료를 받는 동안 근육 손실을 막고 힘을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 중 안전하게 운동하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 예를 들어, 백혈구의 일종인 호중구가 부족한 호중구감소증이 있는 경우 잠재적인 감염에 신체를 노출시키는 활동을 피하는 것이 좋습니다.
피트니스 루틴을 시작하는 것이 조심스럽다면 일상 생활에 신체 활동을 통합할 수 있는 작은 방법이 있습니다. 정원 가꾸기, 요리하기, 짧은 산책하기, 엘리베이터보다 계단 선택하기 등은 활동을 계속하기 위해 고려할 수 있는 모든 옵션입니다.
3. 감정을 존중하라
AML 진단 및 치료는 많은 감정적 반응을 유발할 수 있습니다. 충격, 분노, 두려움, 상실, 슬픔, 불안 및 고립은 모두 일반적인 반응입니다. 어떤 사람들은 긍정적인 태도를 유지하려고 노력할 수 있지만 다른 사람들에게는 이것이 비현실적인 부담으로 보일 수 있습니다.
그만큼
감정과 암 사이의 관계가 복잡할 수 있음을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. ㅏ
이 연구는 암에 걸린 사람들이 더 많은 어려움을 겪지만 질병을 겪지 않는 사람들과 삶을 다르게 인식한다고 결론지었습니다.
AML로 인해 정신 건강에 영향을 미치는 경우 의료 전문가와 상담하십시오. 담당 의사가 귀하를 지역사회 지원에 연결할 수 있습니다.
그들은 또한 암 치료 중 및 후에 보조 요법을 처방할 수 있습니다. 여기에는 정신 건강 증상을 관리하기 위한 대화 요법이나 약물 치료가 포함될 수 있습니다.
4. 스트레스 관리
암과 함께 사는 것은 대부분의 사람들에게 스트레스가 됩니다. 스트레스가 삶에 미치는 영향을 관리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
일부 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 판단 없이 경청하는 다른 사람들과 자신의 감정에 대해 이야기하기
- 일기에 경험에 대해 쓰기
- 요가, 태극권 또는 걷기와 같은 적당한 운동에 참여
- 의료 팀과 상의하여 마사지 또는 침술과 같은 보완 요법 사용
- 명상과 같은 마음챙김 기법을 연습하고 현재에 주의를 기울이기
스트레스를 받고 있다면 의사와 상담하십시오. 그들은 치료 중 스트레스를 관리하는 다른 방법을 통해 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 손을 내미는 단순한 행동이 스트레스를 어느 정도 해소할 수 있습니다.
5. 양질의 수면을 취하세요
수면 패턴의 변화는 암 치료의 일반적인 부작용입니다. 많은 사람들이 약물, 일상적인 변화, 스트레스, 입원 시간으로 인해 불면증을 경험합니다.
양질의 수면은 정신적, 육체적 건강에 중요합니다. 면역 체계와 심장 건강을 지원하고 마음을 맑게 해줄 수 있습니다.
더 나은 수면을 위해 스스로 노력할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 유도 심상 및 명상과 같은 이완 기법 시도
- 피곤할 때만 잠자리에 들고 잠들기 몇 시간 전에 전자 제품을 끄는 것과 같은 좋은 수면 습관에 참여
- 수면을 위한 올바른 정신 상태를 만드는 방법에 대해 치료사와 이야기하기
의사는 수면을 방해할 수 있는 특정 원인을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 암 치료의 결과로 고통을 안고 살고 있다면 충분한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있는 약물이나 대화 요법과 같은 옵션이 있을 수 있습니다.
6. 다른 일에 집중하는 시간 보내기
당신의 친구와 가족은 암 치료 기간 동안 중요한 지원 수단이지만 진단을 받은 사람을 포함하여 모든 사람에게 휴식이 필요합니다.
휴식 시간을 가질 만큼 충분히 건강하다고 느끼면 질병 이외의 일에 집중할 때 “AML이 없는” 사랑하는 사람과 함께 하루를 보내십시오.
그것은 영화 마라톤처럼 단순한 것일 수도 있고, 삶의 다른 측면에 주의를 돌리는 해변에서의 하루일 수도 있습니다.
테이크아웃
암과 함께 산다는 것은 육체적, 정신적 피해를 입힐 수 있습니다. AML 치료 중에는 먹고, 자고, 잘 사는 것이 모두 가능합니다. 스트레스를 줄이고, 감정을 존중하고, 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것은 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.
자가 관리는 기분을 좋게 하고 AML 치료 단계를 더 쉽게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. AML 치료 중 삶의 질을 유지하기 위한 계획을 세우는 것에 대해 의사와 상의하십시오.
