개요
자위 행위는 일반적인 활동입니다. 신체를 탐색하고 즐거움을 느끼며 성적인 긴장을 풀어주는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 모든 배경, 성별 및 인종의 사람들 사이에서 발생합니다.
신화에도 불구하고 실제로 수음의 신체적으로 해로운 부작용은 없습니다.
그러나 과도한 자위 행위는 관계와 일상 생활에 해를 끼칠 수 있습니다. 그 외에도 자위 행위는 재미 있고 정상적이며 건강한 행동입니다.
자위 행위의 부작용과 잠재적 건강상의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
자위 행위는 부작용이 없습니다. 그러나 일부 사람들은 자위 행위에 대해 죄책감을 느끼거나 만성 자위 행위에 문제가있을 수 있습니다.
자위와 죄책감
어떤 사람들은 문화적, 영적 또는 종교적 신념 때문에 자위 행위에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
자위 행위는 틀린 것이나 부도덕 한 것이 아니지만 자기 기쁨이“더러운”것이며“부끄러운”메시지를들을 수 있습니다.
자위 행위에 대해 죄책감을 느끼는 경우, 왜 이런 느낌이 드는지, 어떻게 그 죄책감을 지나칠 수 있는지에 대해 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 성 건강을 전문으로하는 치료 전문가는 좋은 자원이 될 수 있습니다.
자위 중독
어떤 사람들은 자위에 중독 될 수 있습니다. 자위 행위로 인해 다음과 같은 경우 자위 행위에 너무 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
- 집안일이나 일상 활동을 건너 뛰십시오
- 직장이나 학교를 그리워하다
- 친구 나 가족과 계획을 취소하다
- 중요한 사교 행사를 놓치다
자위 행위에 중독되면 관계와 삶의 다른 부분에 해를 끼칠 수 있습니다. 너무 많이 자위하면 작업이나 연구가 중단되어 생산성이 저하 될 수 있습니다.
또한 사랑하는 사람과 오랜 시간을 보내지 않거나 그들의 필요에주의를 기울이지 않기 때문에 낭만적 인 관계와 우정을 해칠 수도 있습니다.
걱정되는 경우 자위 행위에 중독 될 수 있으므로 의사 나 상담사와 상담하여 자위 행위를 줄이는 방법에 대해 상담하십시오.
대화 치료는 중독 관리에 도움이 될 수 있습니다. 자위 행위를 다른 활동으로 대체하여 줄일 수도 있습니다. 다음에 자위를 원한다면 다음을 시도하십시오.
- 달리기
- 일기 쓰기
- 친구들과 시간 보내기
- 산책하러 가다
성기능 장애가있는 여성의 경우 자위를 포함한 강화 된 자극이 성적 욕구와 감수성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 2009 년 두 연구에서 여성과 남성의 진동기 사용이 욕구, 흥분 및 전반적인 성적 기능의 증가와 관련이있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 여성들도 윤활제가 증가한 것으로 나타 났으며 남성들은 발기 기능이 더 우수하다고보고했다.
수음은 기술 때문에 남성의 성행위 동안 감도에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 자위 중에 음경을 너무 세게 조이면 센세이션이 감소 될 수 있습니다.
성 건강 전문가는 자위하는 동안 기술을 변경하여 섹스 중에 감도 수준을 복원 할 것을 권장합니다.
자위 행위는 건강한 성행위입니다. 그것은 당신의 신체 및 정신 건강에 많은 이점이 있습니다.
자위의 이점에 대한 연구는 제한적이지만 성관계와 자극에 대한 연구가 있습니다.
연구 및 일화 보고서에 따르면 자위 행위를 통한 자극을 포함한 성적 자극이 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
- 쌓인 스트레스 해소
- 잘 자
- 기분을 높이다
- 편하게 하다
- 즐거움을 느끼다
- 경련 완화
- 성적 긴장을 풀다
- 더 나은 섹스를
- 당신의 요구와 요구를 더 잘 이해
부부는 서로 욕망을 탐구하고 임신을 피하기 위해 서로 자위 행위를 할 수도 있습니다. 자가 치료는 성병 (STI) 예방에도 도움이됩니다.
일부 연구에 따르면 의사는 왜 정확한지 모르지만 규칙적인 사정으로 전립선 암의 위험을 낮출 수 있다고합니다.
2016 년 연구에 따르면 한 달에 21 번 이상 사정 한 남성의 경우 전립선 암 위험이 약 20 % 감소했습니다. 2003 년 연구에 따르면 잦은 사정과 전립선 암 위험 사이의 유사한 연관성이 발견되었습니다.
그러나 사정하는 것이 전립선 암으로부터 정기적으로 보호한다는 증거는 없습니다.
임신 중 호르몬 변화로 인해 일부 임산부는 성적 욕구가 높아집니다. 수음은 임신 중에 성적인 긴장을 풀어주는 안전한 방법입니다.
자기 만족은 또한 허리 통증과 같은 임신 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오르가즘 중이나 후에는 경증의 불규칙한 경련 또는 Braxton-Hicks 수축이 느껴질 수 있습니다.
그들은 사라져야한다. 수축이 사라지지 않고 더 아프고 빈번 해지면 의사에게 즉시 연락하십시오.
고위험 임신 여성의 경우 자위 행위가 안전하지 않을 수 있습니다. 이것은 오르가슴이 당신의 노동 기회를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
테이크 아웃
자위 행위는 건강하고 자연스럽고 안전한 방법으로 자기 관리를 연습하고 건강을 향상시킵니다.
자위 행위는 몸과 마음에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 중독 가능성에도 불구하고 유해한 부작용은 없습니다.
죄책감이나 수치심없이 자신을 기쁘게 해주십시오. 부정적인 감정에 대해 치료 사나 신뢰하는 사람과 상담하십시오.
