잠을 자든, 걷든, 조용히 앉아 있든 몸은 일하고 있습니다. 호흡에서 체온 유지에 이르기까지 몸이 하는 모든 일에는 에너지가 필요합니다. 에너지는 영양 섭취에서 파생됩니다. 신진대사는 먹고 마시는 것을 에너지로 바꾸는 화학적 과정을 말합니다.
신진대사를 분석하기 위해 여러 테스트를 사용할 수 있습니다. 대부분은 의료 환경에서 이루어지지만 일부는 온라인으로 주문하여 집에서 할 수 있습니다. 재택 신진대사 검사는 신진대사가 가장 잘 작동하는지 확인하는 한 가지 방법입니다.
이 정리에서 우리는 가정에서 신진대사를 테스트할 때 가장 좋은 세 가지 옵션과 찬반 양론에 대해 알아볼 것입니다.
집에서 할 수 있는 신진대사 테스트를 위한 선택 사항을 간략히 살펴보세요.
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- 최고의 예산 친화적인 가정에서의 신진대사 테스트: Everlywell 대사 테스트
- 의료 입력을 위한 최고의 재택 신진대사 테스트: myLAB Box At Home 대사 테스트
- 신진대사 유형 테스트를 위한 최고의 재택 신진대사 테스트: Verisana 대사형 검사
신진대사 검사란 무엇이며 집에서 할 수 있나요?
대사 테스트 또는 대사 테스트는 칼로리를 소모하거나 산소를 사용하는 비율을 측정하기 위해 수행됩니다. 검사는 호흡, 혈액 또는 타액을 사용하여 호르몬, 화학 부산물 및 기타 대사 지표를 분석할 수 있습니다. 일부는 산소 섭취량과 이산화탄소 배출량을 측정합니다.
재택 신진대사 검사로 확인할 수 있는 것은?
재택 신진대사 검사는 신진대사에 영향을 미치는 호르몬 또는 기타 마커를 측정합니다. 신진대사가 제대로 기능하고 있는지 판단하기 위한 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
이 검사에서는 타액 샘플, 혈액 샘플 또는 둘 다를 제공해야 합니다. 그런 다음 샘플을 실험실로 보내 처리합니다.
신진대사 검사의 종류
호르몬 대사 검사는 집에서 할 수 있는 유일한 유형입니다. 다른 검사는 더 많은 혈액 샘플을 기반으로 더 많고 다른 정보를 제공할 수 있지만 먼저 검사실에 가거나 의사와 상의해야 합니다.
의사는 신진대사 검사를 처방하고 의료 환경에서 수행할 수 있습니다. 그들은 병원에서 채혈을 하거나 혈액을 채취할 실험실을 추천할 수 있습니다. 자신의 연구실을 선택하려면 다음과 같은 연구실을 찾으십시오.
많은 피트니스 센터와 의료 스파도 현장에서 몇 가지 유형의 대사 테스트를 제공합니다.
가정에서의 신진대사 검사
재택 대사 테스트는 혈액 샘플, 타액 샘플 또는 둘 다를 사용합니다. 사람들은 주로 체중과 체력 목표를 달성하기 위해 이 테스트를 사용합니다.
재택 키트는 일반적으로 신진대사율에 영향을 미치는 호르몬을 측정합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 코티솔
- 무료 테스토스테론
- TSH
또한 콜레스테롤 및 건강에 영향을 줄 수 있는 기타 중요한 지표를 측정할 수도 있습니다.
집에서 테스트 키트를 온라인으로 주문할 수 있습니다. 많은 사람들이 건강 저축 계좌(HSA) 또는 유연한 지출 계좌(FSA) 지불을 받습니다.
키트를 받으면 특정 식별 번호로 키트를 등록합니다. 이렇게 하면 실험실에서 샘플을 받으면 테스트 결과를 기밀로 기록할 수 있습니다.
테스트 키트에는 지침이 함께 제공됩니다. 그것들을 정확히 따르는 것이 중요합니다.
테스트 키트에는 샘플 수집 및 배송에 필요한 모든 재료가 들어 있습니다.
기본 대사 패널
기본 대사 패널은 혈액 검사입니다. 의사는 여러 신체 기능을 분석하기 위해 기본 대사 패널을 주문할 수 있습니다. 당뇨병, 신장 문제 및 폐 문제를 포함한 여러 상태를 테스트할 수 있습니다.
이 테스트는 다음에 대한 정보를 제공합니다.
- 혈당 수치
- 전해질과 체액 균형
- 신장 기능
- 간 기능
의사는 이 검사를 받기 전에 금식을 요구할 수 있습니다.
안정시 대사율(RMR) 검사
RMR 검사는 숨을 들이쉬는 산소의 양과 숨을 내쉬는 이산화탄소의 양을 분석합니다. 이 테스트는 움직이지 않고 휴식하는 동안 신체가 연소하는 칼로리의 수를 결정하는 데 도움이 됩니다. 앉거나 기대고 있을 때 수행됩니다.
이 테스트를 하려면 컴퓨터에 연결된 튜브에 숨을 들이쉬게 됩니다. 컴퓨터는 호흡의 구성을 분석하고 산소 소비량과 이산화탄소 배출량에 대한 보고서를 생성합니다.
유산소 능력(VO₂ max) 테스트
VO₂ max는 격렬한 활동 시 분당 작업 근육으로 운반될 수 있는 최대 산소량입니다.
VO₂ max 테스트는 운동하는 동안 내쉬는 이산화탄소의 양을 측정합니다. 유산소 활동에 참여하는 동안 산소 섭취량과 칼로리 소모량에 대한 정보를 제공합니다.
의사나 코치는 이 테스트를 수행하기 위해 마스크를 들이마시면서 런닝머신 위에서 걷거나 뛰게 할 수 있습니다.
경쟁 또는 익스트림 스포츠에 참여하는 사람들의 운동 능력과 잠재력을 분석하는 데 자주 사용됩니다.
젖산 역치 검사
젖산 역치 검사는 젖산 역치를 측정하는 일련의 혈액 검사입니다.
운동을 하는 동안 신체는 산소를 사용하여 포도당을 분해하여 에너지로 사용합니다. 산소 섭취가 충분하지 않으면 젖산이 대신 생성됩니다. 신체는 산소의 도움 없이 젖산을 에너지로 전환합니다.
젖산 역치는 신체가 제거할 수 있는 속도보다 빠른 속도로 젖산이 혈액에 축적되기 시작하는 지점입니다.
젖산 역치 검사는 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 격렬한 활동을 증가시키는 동안 수행할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 지구력 운동 선수와 경쟁 스포츠에 참여하는 사람들이 사용합니다.
재택 신진대사 검사의 장단점
가정에서의 신진대사 검사는 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 그러나 의사의 의견을 대신하지는 않습니다. 몇 가지 장점과 단점은 다음과 같습니다.
작동 방식
재택 신진대사 검사는 혈액과 타액 샘플을 사용하여 직접 채취하여 회사에 우편으로 보냅니다.
이 샘플은 실험실에서 분석되어 호르몬 또는 기타 수치가 높은지 낮은지 또는 정상인지 결정합니다.
결과는 호르몬 또는 기타 마커가 신진대사와 체중에 영향을 미칠 수 있는 방법을 나타냅니다. 그들은 또한 당신의 에너지 수준과 성욕에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.
신진대사 검사에 대해 자주 묻는 질문
거주지와 상관없이 집에서 신진대사 검사를 우편으로 받을 수 있습니까?
아니요. 특정 지역에서는 주법에 따라 소비자 직접 방문 테스트의 판매 및 가용성이 제한될 수 있습니다. 테스트를 판매할 수 없는 주에 거주하는 경우 온라인으로 주문하거나 배송받을 수 없습니다.
재택 테스트는 신뢰할 수 있습니까?
재택 검사가 100% 신뢰할 수 있는 결과를 제공하는지 여부를 결정하는 유일한 방법은 의사를 통해 또는 실험실에서 직접 재검사하는 것입니다. 그러나 결과가 정확하지 않더라도 최소한 즉각적인 결과를 얻을 수 있도록 특정 조치를 취할 수 있습니다.
가정에서의 신진대사 검사 결과는 무엇을 말해줄 수 있습니까?
검사 결과에 따라 식단이나 운동 습관을 수정할 수 있습니다. 코티솔 수치가 높으면 명상과 같은 스트레스 감소 활동을 일상 생활에 추가할 수 있습니다.
가정에서 신진대사 검사를 선택한 방법
이 목록에 있는 키트는 검증된 제조업체에서 제공합니다. 각 제조업체는 HIPAA(Health Insurance Portability and Accountability Act)를 준수하고 샘플 분석을 위해 CLIA 인증 실험실을 사용한다고 밝혔습니다.
우리는 의학적 주장을 하거나 의학적 조언을 제공하는 제조업체의 키트를 선택하지 않았습니다. 각 제조업체는 검사 결과를 의사와 상의할 것을 권장합니다.
각 키트는 정확성, 고객 서비스 및 속도에 대한 부정적인 리뷰보다 더 긍정적입니다.
Healthline이 선정한 최고의 온라인 신진대사 테스트
최고의 예산 친화적 인 가정 신진 대사 테스트
Everlywell 대사 테스트
가격: $
작동 방식: 이 검사는 코티솔, 유리 테스토스테론 및 TSH를 분석하기 위해 타액 샘플과 손가락에 찔린 혈액 샘플을 사용합니다. 기상 후 30분 이내에 입을 헹구거나 이를 닦기 전에 해야 합니다.
10피스 테스트 키트에는 알코올 면봉에서 붕대에 이르기까지 샘플을 수집하는 데 필요한 것이 포함되어 있습니다. 또한 혈액 및 타액 샘플을 모두 제공하기 위한 자세한 지침이 포함되어 있습니다. 테스트에는 샘플을 반환하기 위한 선불 배송 라벨과 생물학적 위험 가방이 포함됩니다.
샘플은 분석을 위해 CLIA 인증 실험실로 보내집니다. 독립적인 위원회 인증 의사도 검사 결과를 검토합니다.
결과를 얻는 방법: 귀하의 테스트 결과는 귀하의 계정으로 직접 전송되는 보고서에 기록됩니다. 보고서에는 호르몬 수치 판독값과 각 판독값의 일반적인 범위에 대한 정보가 포함됩니다.
결과에 따라 보고서에는 건강 및 생활 방식 변경 권장 사항도 포함됩니다.
Everlywell에 따르면 샘플을 받은 후 며칠 이내에 보안 플랫폼에서 테스트 결과를 받게 됩니다. 사용자는 9일 이내에 결과를 수신한다고 언급합니다.
이 키트는 많은 긍정적인 평가를 받지만 부정확한 결과를 언급하는 부정적인 평가도 있습니다. 모든 재택 검사와 마찬가지로 의사가 결과를 분석하도록 하십시오. 필요한 경우 의료 기관에서 재검사하십시오.
의료 입력을 위한 최고의 재택 대사 테스트
myLAB Box At Home 대사 테스트
가격: $$
작동 방식: 이 검사는 타액과 손가락에 찔린 혈액 샘플이 필요합니다. 코티솔, 유리 테스토스테론 및 TSH를 테스트합니다.
키트에는 샘플을 받는 데 필요한 품목과 선불 반송 봉투가 포함되어 있습니다.
CLIA 인증 실험실만 샘플 판독값을 수집하는 데 사용됩니다.
결과를 얻는 방법: 회사에 따르면 검사 결과는 2~5일 안에 나온다. 검사 결과가 일반적인 범위를 벗어나는 경우 무료 의사 상담을 요청하여 이에 대해 논의할 수 있습니다.
대사형 검사를 위한 최고의 재택 대사 검사
Verisana 대사형 검사
가격: $$$
작동 방식: 이 테스트는 건조된 혈반 샘플을 사용하여 다음의 수준과 비율을 테스트합니다.
- 총 콜레스테롤
- HDL 단백질
- LDL 단백질
- 트리글리세리드
- 총 콜레스테롤 대 HDL 비율
검사 결과는 귀하가 어떤 대사 유형인지 결정하는 데 도움이 됩니다. 대사 유형은 아직 과학적 사실로 받아들여지지 않지만,
Verisana는 자체 실험실을 사용하여 샘플을 분석합니다.
결과를 얻는 방법: 샘플을 받은 후 결과를 얻는 데 약 3주가 소요됩니다. 결과 보고서가 이메일로 전송됩니다.
의사와 상담할 때
체중 감량이나 운동 프로그램에서 원하는 결과를 얻지 못하기 때문에 가정에서 신진대사 검사를 주문했을 수 있습니다. 변경할 수 있는 사항에 대해 전문적인 의견을 원할 경우 의사나 영양사를 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
집에서 검사를 했는데 비정상적 결과가 나왔다면 의사에게 알리십시오. 의료 전문가와 일반적인 범위를 벗어난 호르몬 수치에 대해 논의하는 것이 항상 중요합니다. 생활 습관의 변화나 약물로 치료할 수 있는 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다.
신진대사 검사를 위해 고려해야 할 사항
대사 검사는 폐활량과 혈당 수치를 포함한 여러 신체 과정에 대한 정보를 제공할 수 있습니다. 호르몬 검사는 인슐린 저항성을 포함하여 본인이 알지 못하는 기저 상태를 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사가 신진대사 검사를 권장한 경우 결과를 사용하여 신장 건강, 폐 건강 또는 기타 문제에 문제가 있는지 결정할 수 있습니다.
재택 테스트는 에너지 수준, 성욕 또는 체중에 영향을 미칠 수 있는 특정 호르몬에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.
의료 전문가는 항상 신진대사 검사 결과를 분석해야 합니다. 재택 검사는 귀하의 전반적인 건강에 대해 의사에게 알리거나 추가 검사의 필요성을 나타내는 정보를 제공할 수 있습니다.
테이크아웃
재택 신진대사 검사는 신진대사, 체중, 성욕 및 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있는 호르몬 및 기타 지표를 분석합니다. 재택 테스트는 편리하고 비공개입니다. 건강과 신진대사에 대한 정보를 얻기 위한 유익한 첫 단계가 될 수 있습니다. 그러나 의학적 조언 대신 이러한 검사를 사용하지 마십시오.
