Oura Ring Gen 3 검토: 패션이 데이터를 만났을 때

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오우라 링이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

2013년 핀란드에서 설립된 Oura는 Oura Ring으로 가장 잘 알려진 건강 기술 회사입니다.

이 장치는 센서를 사용하여 회사의 Oura 앱에서 볼 수 있는 다양한 건강 지표를 추적하는 스마트 링입니다.

단순히 데이터를 표시하는 다른 피트니스 트래커와 달리 Oura는 수면, 활동 및 준비 상태에 대한 일일 점수를 생성하여 건강 습관을 빠르게 엿볼 수 있도록 합니다.

예를 들어 활동 점수는 지난 주에 얼마나 활동적이었는지 측정하며 다음과 같은 요소를 포함합니다.

• 기록된 운동
• 단계
• 칼로리 소모
• 무활동
• 낮잠

또한 일일 활동 목표를 달성한 횟수도 고려됩니다.

수면 점수는 Oura Ring이 수면의 질을 측정하기 위해 다음 데이터를 사용하기 때문에 시장의 다른 트래커와 차별화되는 부분입니다.

• 가벼운 수면, 깊은 수면, REM 수면에서 보낸 시간
• 평시 심박수
• 심박수 변동성
• 분당 호흡수(호흡수)
• 체온
• 야간 운동

현재 Oura Ring은 체온과 심박수 변동성을 모두 측정하는 몇 안 되는 수면 추적기 중 하나입니다.

심박수 변동성(각 심장 박동 사이의 밀리초 단위로 측정되는 변동성)에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 이는 수면의 질을 나타내는 좋은 지표입니다(1).

준비 점수가 궁금하세요? 이 수치는 최근 안정 시 심박수, 체온 및 신체 활동 수준과 같은 요인을 사용하여 하루의 스트레스 요인을 얼마나 잘 감당할 수 있는지 나타냅니다.

또한 각 측정항목을 클릭하여 시간 경과에 따른 점수 추세에 대한 일별, 주별 및 월별 그래프를 볼 수 있습니다.

Oura Ring은 질병을 치료, 치료, 모니터링 또는 예방하기 위해 설계된 의료 기기가 아닙니다. 대신, 개선 영역을 식별하고 건강 패턴을 강조 표시하는 것을 목표로 하며, 이는 의료 전문가의 조언을 구할 필요가 있음을 나타낼 수 있습니다.

새로운 대 오래된

Oura Ring의 모습은 대대로 변함이 없습니다. 가격과 배터리 수명도 일관되게 유지되었습니다. 그러나 Oura의 능력은 상당히 변경되었습니다.

Oura Ring의 이전 세대에는 0.5MB의 메모리만 있지만 Oura Ring 3에는 16MB가 있습니다.

Oura Ring 3의 가장 큰 차이점 중 하나는 센서의 수입니다.

이전 Oura Rings에는 3개의 온도 센서가 있었지만 Oura Ring 3에는 7개의 온도 센서가 있어 생리 기간을 예측하고 질병 감지 시도 횟수를 늘릴 수 있습니다. 추가 센서는 Oura Ring 3가 이전 세대에서는 사용할 수 없었던 주간 심박수와 운동 심박수를 추적할 수 있음을 의미합니다.

웰빙 콘텐츠 라이브러리는 또한 3세대와 함께 Oura Ring에 새로 추가되었습니다.

이것은 사용자가 이제 모든 종류의 건강 관련 오디오 트랙을 활용할 수 있음을 의미하지만, 이는 또한 Oura가 이전에 완전히 무료였던 앱의 콘텐츠에 대해 $5.99의 월간 회원 가입비를 시작한다는 것을 의미하기도 합니다.

Oura Ring 및 Oura Ring 3의 이전 세대는 모두 수면, 준비 상태 및 활동 점수를 제공하여 사용자의 건강 결정을 안내하는 데 도움이 되지만, Oura Ring 3의 추가 센서는 더 정확한 정보를 사용하여 이러한 점수를 더 잘 알릴 수 있음을 의미합니다.

Oura Ring의 어떤 세대도 일어나거나 먹기에 가장 좋은 시간을 알려줄 수는 없지만 Oura Ring 3에서 사용할 수 있는 새로운 Moment 기능은 사용자가 특정 활동, 노래 및 오디오 트랙이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방식을 비교할 수 있음을 의미합니다.

사양 및 기능

Oura Ring 3는 내구성이 뛰어난 티타늄으로 제작되었으며 실버, 블랙, 스텔스, 골드 등 4가지 색상으로 제공됩니다.

크기에 따라 반지의 무게는 0.1–0.2 온스(4–6 그램)로 평균 결혼 반지보다 가벼우며 0.31인치(7.9mm)입니다.

또한 비알레르기성 및 비금속성이며 이음매 없는 내부 몰딩이 있습니다.

게다가 Oura Ring은 최대 100미터(330피트)까지 방수가 되므로 목욕, 설거지, 수영까지 할 수 있습니다.

Oura Ring은 정확성을 위해 꼭 맞는 핏에 의존하는 고급 센서 기술을 특징으로 합니다. 따라서 반지를 올바르게 맞추는 것이 중요합니다.

Oura 링 크기는 표준 미국 크기와 다르기 때문에 6-13 크기 범위의 플라스틱 샘플 링 8개가 포함된 Oura의 무료 링 크기 조정 키트를 활용하고 싶을 것입니다.

그러나 장치가 꼭 맞기만 하면 오우라 반지를 끼는 데 옳고 그른 손가락이 없습니다.

Oura에 따르면 이 링의 배터리 수명은 4~7일이며 완전히 충전하는 데는 20~80분이 소요됩니다.

앱은 배터리 잔량이 낮아지면 알려주지만 양치질이나 샤워를 할 때와 같이 하루 종일 짧은 양의 링을 충전할 것을 제안합니다.

배터리 수명을 연장하는 또 다른 방법은 때때로 링을 비행기 모드로 설정하는 것입니다. 이 동안 링은 몇 주 동안 계속 데이터를 수집할 수 있습니다. 그러나 데이터를 앱과 동기화하려면 비행기 모드를 해제해야 합니다.

Oura Ring 3의 가격은 얼마입니까?

Oura Ring의 가격은 색상과 스타일에 따라 $299–$399입니다.

기본 실버 또는 블랙 링은 299달러에서 시작하지만 스텔스 및 골드 모델의 경우 비용이 399달러로 증가합니다.

또한 배송비 $15가 추가됩니다.

구매한 제품이 마음에 들지 않으면 처음 30일 이내에 완전히 작동하고 손상되지 않은 경우 반품 또는 교환할 수 있습니다. 그러나 배송 및 취급은 환불되지 않습니다.

반품 정책에는 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 특히, 환불을 위해서만 반지를 반환할 수 있습니다. 또는 다른 크기, 스타일 또는 색상으로 주문을 한 번 교환하십시오.

주문 후 14일 이내에 사이징 키트를 받으셔야 합니다. 원하는 반지 사이즈를 제출한 후 약 2-3주 후에 반지가 배송됩니다.

Oura Rings는 최초 배송일로부터 1년 동안 제한 보증이 적용됩니다. 어떤 이유로든 링을 교체해야 하는 경우 원래 1년 보증의 남은 기간 또는 90일 중 더 긴 기간 동안 교체용 링이 적용됩니다.

센서 작동 방식

Oura Ring 3에는 15개의 고급 센서가 있습니다.

• LED. Oura Ring 3에는 적외선(IR) LED 외에도 녹색 및 빨간색 LED가 있습니다. 이들은 주간 및 운동 심박수를 측정하는 데 사용됩니다.
• 온도 센서. Oura Ring 3에는 추가 NTC(음의 온도 계수) 센서와 피부 온도의 차이를 측정하는 고급 보정 센서가 포함되어 있습니다. 링의 7개 온도 센서는 또한 매월 생리를 예측하고 생리 주기를 시각화하는 데 도움이 됩니다. 증상이 나타나기 전에 아프다는 것을 발견하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
• 손가락 감지 센서. Oura Ring 3의 추가 IR 센서를 통해 링이 최적으로 정렬되지 않은 경우를 감지하고 보다 정확한 결과를 보정할 수 있습니다.

2022년에 출시될 혈액 산소 측정 기능(SpO2)은 야간 혈액 산소 수준을 볼 수도 있습니다.

가이드 세션

오우라의 모멘트 기능을 통해 몸으로 체크인 할 수 있습니다. 사용이 간편하며 Oura 앱의 홈 탭에서 더하기(+) 버튼을 누르고 가이드 또는 가이드 없이 휴식, 명상 또는 마음챙김 호흡 세션인지 선택하기만 하면 됩니다. 그런 다음 세션 시간(1-60분 또는 무제한)을 설정하고 가만히 있으십시오.

세션 동안 Oura Ring은 안정시 심박수(RHR) 및 심박수 변동성(HRV)과 같은 중요한 건강 데이터를 모니터링합니다. 그런 다음 이 데이터를 시간 경과에 따라 비교하여 건강 개선에 가장 성공적이고 유익한 방법을 파악할 수 있습니다.

요금은 하루 중 시간에 따라 다를 수 있으므로 일반적으로 비슷한 시간과 비슷한 상황에서 찍은 데이터를 비교하는 것이 가장 좋습니다.

Oura 앱에는 50개 이상의 오디오 세션 라이브러리가 포함되어 있습니다. 여기에는 명상, 수면, 집중력 및 에너지 부스트가 포함됩니다.

Oura Ring의 Moment 기능의 즉각적인 피드백을 사용하여 특정 세션에 대한 신체 반응을 모니터링할 수 있습니다. 특정 세션이 진정을 가져오거나 더 빨리 잠드는 데 도움이 된다면 일상에 추가할 수 있습니다.

혜택

시장에서 유일한 수면 및 활동 추적기는 아니지만 Oura Ring은 유일한 링 모양 장치 중 하나입니다.

고품질 소재로 만들어졌으며 배터리 수명이 길고 방수 기능이 있습니다. 또한, 꼭 맞기만 하면 데이터 중단을 최소화하면서 양쪽 손가락에 반지를 착용할 수 있습니다.

또한 다양한 색상의 링이 있어 링을 패셔너블하고 기능적으로 만들 수 있습니다.

잠재적인 단점

Oura Ring을 구매하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

처음에는 회사에서 하프 사이즈를 제공하지 않기 때문에 완벽한 핏을 찾기가 어려울 수 있습니다. 또한 주문을 완료하기 전에 링 사이징 키트를 사용해야 하므로 장치를 받기까지 기다리는 시간이 더 오래 걸립니다.

비용은 또 다른 잠재적인 단점입니다. 특히 배송료를 고려할 때 장치가 시장에서 가장 예산 친화적인 추적기가 아니기 때문입니다. 또한 회사는 Oura 앱에 대한 전체 액세스에 대해 월 $5.99의 회비를 청구하기 시작했습니다.

링에는 다른 트래커에서 찾을 수 있는 일부 기능이 없습니다. 가장 주목할만한 점은 이 링은 현재 다른 수면 추적기와 함께 사용할 수 있는 스마트 알람 기능을 제공하지 않는다는 것입니다.

경쟁사와의 비교

Oura Ring은 가장 인기 있는 링 모양의 수면 및 활동 추적기이지만 시장에 출시된 것은 처음이 아닙니다.

모티브 링은 원래 오우라의 최강 라이벌이었다. 그러나 브랜드 인수 후 초점이 바뀌면서 더 이상 새로운 고객에게 제품을 판매하지 않습니다.

마찬가지로 Amazon의 Echo Loop는 더 이상 생산되지 않습니다.

최근 많은 관심을 받고 있는 반지 중 하나는 원형 반지입니다. 크라우드 펀딩을 통해 상당한 돈을 벌었지만 아직 시장에 출시되지는 않았습니다. 지금 선주문하면 2022년 여름에 배송될 예정입니다.

가장 가까운 경쟁자는 수면 추적 및 Bluetooth 기능을 제공하는 Go2Sleep Ring입니다. 그러나 Go2Sleep은 활동 모니터링을 제공하지 않습니다. 그러나 130달러 미만의 Go2Sleep Ring은 더 저렴하고 수면 습관에 대해 더 알고 싶다면 고려해 볼 가치가 있습니다.

다른 피트니스 장신구를 고려하려는 경우 Apple Watch는 Oura Ring에 없는 추가 기능을 제공합니다.

예를 들어 Apple Watch는 음악을 재생하고 GPS 추적 기능을 제공하며 문자와 전화를 걸고 받을 수 있습니다.

그러나 수면 습관과 관련하여 Oura Ring은 체온 추세를 추적하므로 Apple Watch보다 우위에 있습니다.

또 다른 인기 있는 손목 추적기는 디스플레이 화면이 내장된 장치를 제공하는 Fitbit입니다. 또한 일부 Fitbit 모델에는 GPS가 포함되어 있으며 Oura Ring보다 저렴합니다.

단, 오우라 링과 달리 핏빗은 구글 핏과 호환되지 않는다. 또한, 단순히 데이터를 표시하는 반면 Oura Ring은 시간 경과에 따른 건강 추세를 보다 쉽게 ​​식별할 수 있도록 점수를 계산합니다.

결론

사용하기 쉽고 세련된 수면 및 활동 추적기를 찾고 있다면 Oura Ring을 확인하고 싶을 것입니다.

원시 데이터와 일일 수면, 활동 및 준비 점수를 사용하여 일반적인 건강에 대해 더 많이 배우는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

그러나 장치가 저렴하지 않기 때문에 건강 요구 사항과 예산에 가장 적합한 추적기를 찾기 위해 쇼핑할 가치가 있습니다.