다발성 경화증 (MS)은 예측할 수 없습니다. 약 MS를 가진 사람들의 85 %는 RRMS (relapsing-reasing MS)로 진단되며, 이는 새로운 또는 고조된 증상의 무작위 재발 공격을 특징으로합니다. 이러한 공격은 며칠에서 몇 개월까지 지속될 수 있으며 심각도에 따라 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.
처방 된대로 치료 계획을 고수하는 것 외에는 MS 공격을 예방할 수있는 입증 된 방법이 없습니다. 그러나 이것이 조치를 취할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 6 가지 전략은 재발 중 증상을 관리하고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 준비
공격에 대처하기위한 첫 번째 단계는 공격이 발생할 수 있다는 사실에 대비하는 것입니다. 시작하기에 좋은 장소는 비상 연락 번호, 병력 내역 및 현재 약물과 같은 중요한 정보 목록을 작성하는 것입니다. 집에서 쉽게 접근 할 수있는 장소에 목록을 보관하십시오.
MS 공격은 이동성에 영향을 줄 수 있으므로 증상의 심각성으로 인해 운전할 수없는 경우 신뢰할 수있는 친구 또는 가족과 교통 수단을 마련하십시오.
많은 대중 교통 시스템은 이동이 불편한 사람들을 위해 픽업 및 드롭 오프 서비스를 제공합니다. 탑승 예약 절차에 대해서는 현지 대중 교통 서비스에 문의하는 것이 좋습니다.
2. 증상을 모니터하십시오
MS 공격이 시작되었다고 생각되면 처음 24 시간 동안 증상을 면밀히 모니터링하십시오. 당신이 겪고있는 것이 실제로는 미묘한 변화가 아닌 재발인지 확인하는 것이 도움이됩니다.
온도, 스트레스, 수면 부족 또는 감염과 같은 외부 요인으로 인해 MS 공격과 비슷한 느낌으로 증상이 악화 될 수 있습니다. 그 지역에서 겪고있는 일상의 변동에 유의하십시오.
MS 공격의 증상은 사람마다 다르지만 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 이동성 문제
- 현기증
- 집중하는 데 어려움
- 방광 문제
- 모호한 비전
이러한 증상 중 하나 이상이 24 시간 이상 지속되면 재발 한 것일 수 있습니다.
때때로 재발이 더 심각한 증상을 나타냅니다. 어떤 경우에는 병원에 가야 할 수도 있습니다. 심각한 통증, 시력 상실 또는 이동성이 크게 감소하는 등의 증상이 나타나면 응급 처치를 받으십시오.
그러나 모든 재발이 병원 방문이나 치료를 필요로하는 것은 아닙니다. 약간의 감각 변화 또는 피로 증가는 재발의 징후 일 수 있지만 증상은 종종 집에서 관리 할 수 있습니다.
3. 의사에게 연락하십시오
재발이 있다고 생각되면 가능한 빨리 의사에게 연락하십시오. 증상이 관리하기 쉬워서 치료가 필요하다고 느끼지 않더라도 의사는 모든 재발에 대해 알아야 MS 활동 및 진행을 정확하게 모니터링 할 수 있습니다.
증상이 시작된시기, 신체의 어느 부분이 영향을 받는지, 증상이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 등 증상에 대한 주요 질문에 답변하는 것이 도움이됩니다.
가능한 자세하게 설명하십시오. 의사가 알지 못할 수있는 생활 습관,식이 요법 또는 약물 치료에 대한 주요 변경 사항을 언급하십시오.
4. 치료 옵션을 탐색하십시오
초기 진단 이후 MS 공격의 강도가 증가한 경우 새로운 치료 옵션에 대해 의사와 상담하는 것이 유용 할 수 있습니다.
더 심각한 재발은 때때로 고용량의 코르티코 스테로이드로 치료되며, 3-5 일에 걸쳐 정맥으로 복용합니다. 이 스테로이드 치료는 일반적으로 병원이나 주입 센터에서 시행됩니다. 어떤 경우에는 집에서 가져갈 수 있습니다.
코르티코 스테로이드는 공격의 강도와 지속 시간을 감소시킬 수 있지만, MS의 장기 진행에 차이를 보이지는 않습니다.
회복 재활은 스테로이드 치료를 추구하는지 여부에 관계없이 사용할 수있는 또 다른 옵션입니다. 재활 프로그램은 이동성, 피트니스, 업무 수행 및 개인 관리와 같이 일상 생활에 필수적인 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 재활 팀의 구성원은 증상에 따라 물리 치료사, 언어 병리학 자, 작업 치료사 또는인지 치료 전문가를 포함 할 수 있습니다.
재활 프로그램에 관심이 있으시면 담당 의사가 귀하의 특정 요구에 따라 다른 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
5. 사람들에게 알려주십시오
의사에게 연락 한 후에는 재발을 경험하고 있음을 친구 및 가족에게 알리십시오. 증상은 일부 사회 계획을 변경해야 할 수도 있습니다. 사람들에게 자신의 상황을 알리면 이전 계약을 취소하는 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
집안일이나 대중 교통 시설에 도움이 필요한 경우 물어 보지 마십시오. 때때로 사람들은 도움을 요청하는 것에 당황스러워하지만, 사랑하는 사람들은 가능한 한 어떤 방법 으로든 당신을 지원하기를 원할 것입니다.
특히 직장에서의 성과에 영향을 줄 수있는 경우, 재발을 겪고 있음을 고용주에게 알리는 것도 유용 할 수 있습니다. 쉬는 시간, 재택 근무 또는 휴식 시간의 구조 조정은 직장 생활과 건강의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 감정 관리
MS 공격은 스트레스와 복잡한 감정의 원천이 될 수 있습니다. 사람들은 때때로 상황에 대해 화를 내거나 미래를 두려워하거나 상태가 다른 사람들과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 걱정합니다. 이러한 반응이 나타나면 시간이 지남에 따라 감정이 사라질 것임을 스스로에게 상기 시키십시오.
심호흡 및 명상과 같은 마음 챙김 운동은 스트레스와 불안을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 지역 사회 센터 및 요가 스튜디오는 종종 수업을 제공하거나 팟 캐스트 또는 스마트 폰 앱을 통해 안내 약물을 사용해 볼 수 있습니다. 조용히 앉아서 호흡에 집중하는 데 몇 분이 걸리더라도 도움이 될 수 있습니다.
당신의 감정에 압도 당하기 시작하면 의사는 상담 서비스를 지시 할 수도 있습니다. 공정한 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하면 사물에 대한 새로운 관점을 제공 할 수 있습니다.
테이크 아웃
MS 공격을 예측할 수는 없지만 상태 변화에 대비할 수있는 조치를 취할 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 상태 변화에 대해 편안하게 논의 할 수 있도록 의사와 신뢰 관계를 구축하십시오.
