장기적인 건강 상태를 다룰 때 유익한 것으로 판명될 수 있는 특정 식사 보조제가 있습니다. 글루체르나는 당뇨병 환자에게 도움이 되도록 특별히 만든 건강 음료 중 하나입니다. 이러한 비타민 강화 영양 쉐이크는 당뇨병이 없는 사람들을 위한 체중 감량 식단 계획에 포함될 수도 있습니다. 이 기사에서 더 나아가 글루체르나의 주요 특징과 영양학적 사실, 그리고 글루체르나를 일상 식단에 포함시키는 것의 장단점을 살펴보겠습니다.

글루체르나는 무엇입니까?

Abbott Nutrition에서 판매하는 Glucerna 제품 라인은 다양한 맛의 영양 쉐이크, 스낵바 및 액체에 혼합할 수 있는 분말로 제공됩니다. 혈당 수치를 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 저혈당 성분으로 제조되었습니다. 당뇨병 환자 외에도 이러한 건강 쉐이크는 당뇨병 전증이 있는 사람들과 체중 감량을 원하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. Glucerna는 온라인 구매가 가능하며 주요 의약품, 건강 상점 및 식료품점에서 소매합니다.

Glucerna 식사 대용 쉐이크는 다섯 가지 맛이 있습니다.

• 수제 바닐라
• 클래식 버터 피칸
• 크림딸기
• 리치 초콜릿
• 초콜릿 카라멜

맛에 따라 추가 성분이 다를 수 있지만 주요 영양소는 전반적으로 동일합니다. 이제 다음 섹션에서 글루체르나의 영양소에 대한 자세한 분석을 살펴보겠습니다.

글루체르나의 영양성분표

USDA에 따르면 8온스의 Glucerna 캔은 다음 영양소와 함께 198칼로리를 제공합니다(1):

8온스의 글루체르나 쉐이크 한 병에는 약 10.9g의 단백질이 있습니다. 총 지방 함량(7.64g) 중 포화 지방은 약 0.57g에 불과합니다. 또한 1회 제공량당 5.4g의 식이섬유와 비교적 낮은 나트륨을 함유하고 있습니다. 이러한 주요 영양소와 함께 Glucerna는 칼슘, 마그네슘, 철, 엽산, 비타민 A, D 및 B-12의 일일 권장량의 25% 이상을 제공할 수 있습니다.

모든 Glucerna 제품은 글루텐이 없으며 유당 불내증이 있는 사람들에게도 적합합니다. 그러나 당뇨병 환자에게 잠재적인 건강 문제를 일으킬 수 있는 상당한 양의 과당(천연 과일 설탕), 인공 감미료 및 당 알코올이 포함되어 있습니다. 그렇다면 과연 당뇨병에 효과가 있을까?

Glucerna는 당뇨병에 효과가 있습니까?

Glucerna는 당뇨병을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 저혈당 탄수화물로 특별히 제조되었습니다. 당뇨병이 있거나 당뇨병 전단계에 있는 사람들의 경우 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 유지하는 것이 중요합니다. 소화가 느리고 쉽게 당으로 전환되지 않는 식이 탄수화물을 포함하는 것이 좋습니다(2). 고혈당증 또는 고혈당 수치는 흐린 시력, 신장 또는 신경 손상, 체중 문제 등과 같은 다양한 기타 관련 건강 위험의 가능성을 높입니다(3).

또한, 글루체르나는 불포화 지방과 콜레스테롤이 적습니다. 체중 감량 다이어트 계획에 포함되면 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병 관리의 핵심인 체중을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다(4). 각 8온스에 10.9g의 단백질이 포함되어 있어 일일 단백질 요구량의 4분의 1도 충족합니다. 저탄수화물 및 단백질이 풍부한 식단은 체중을 더 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.

완전한 식사를 대체하는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 다른 속효성 탄수화물 간식 대신 글루체르나를 섭취하면 당뇨병 상태 및 기타 관련 건강 문제가 개선될 수 있습니다.

그렇다면 Glucerna를 다른 건강 음료와 차별화하는 주요 기능은 무엇입니까?

글루체르나의 주요 기능

Glucerna 건강 음료는 당뇨병 및 기타 특정 식품 제한이 있는 사람들의 영양 요구 사항을 충족시키는 균형 잡힌 기능으로 인해 인기가 있습니다. Glucerna의 주요 기능 중 일부는 다음과 같습니다.

• 소화와 당분 방출이 느린 저혈당 탄수화물의 독창적인 블렌드인 CARBSTEADY®로 제조되었습니다. 이것은 혈당 수치의 급격한 설탕 스파이크를 최소화하는 데 도움이 됩니다.
• 1회 제공량당 10.9g의 단백질이 포함되어 있습니다(1).
• 26가지 필수 비타민과 미네랄을 모두 제공할 수 있습니다.
• 글루텐이 없습니다.
• 유당불내증이 있는 사람에게 적합합니다.
• 특정 종교 식품 관련 관행에 따른 코셔 및 할랄 식품입니다.
• 그것은 좋은 간식 옵션을 만들거나 고혈당 식품을 대체할 수 있습니다.

Glucerna의 기본 기능이 매력적으로 보일 수 있지만, 특히 제2형 당뇨병의 경우 기본 영양소 요구량에 대해 아는 것도 중요합니다.

최상의 영양을 위해서는 통곡물, 전분이 없는 채소, 저지방 단백질 및 건강한 지방과 같은 자연적으로 이용 가능한 저혈당 식품으로 식단의 균형을 맞춰야 합니다. 하지만 원하는 만큼 가질 수 있습니까? 너무 많은 글루체르나가 여전히 도움이 되나요? 다음 섹션에서 더 잘 이해합시다.

Glucerna의 장단점

Glucerna는 필요할 때 식단과 영양의 공백을 메우는 데 도움이 될 수 있지만 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 식사에 글루체르나를 포함하는 것에도 장단점이 있습니다.

장점

• 좋은 단백질 공급원: 평균적으로 단백질의 일일 권장량은 성인 여성과 남성 각각 46g과 56g입니다. 8온스의 글루체르나 쉐이크의 평균 1인분은 10.9g의 단백질을 제공할 수 있으며, 이는 전체 계란 1개 반에서 발견되는 것과 같습니다.
• 저혈당 식품: Glucerna 건강 제품에는 혈당 수치의 갑작스러운 급증을 방지하기 위해 천천히 소화되는 저혈당 탄수화물이 있습니다.
• 편리한: Glucerna 건강 음료 및 영양 바는 여행 중이거나 자연적으로 발견되는 저혈당 식품 공급원에 쉽게 접근할 수 없을 때 편리하고 쉽게 구할 수 있는 휴대용 옵션입니다.
• 포만감: 당뇨병 환자는 종종 단 음식과 디저트를 멀리해야 합니다. 5가지 맛의 글루체르나는 설탕 수치를 억제하면서 달콤한 욕구를 만족시키는 데 도움이 됩니다. 상당한 단백질 함량은 포만감을 느끼도록 도와줍니다.

단점

• 과당 함량: 글루체르나 쉐이크에 나열된 세 번째 성분은 과당(식물성 과일 설탕)입니다. 과당을 자주 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당 수치 조절에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있으며 제2형 당뇨병의 가능성이 높아질 수 있습니다(5).
• 인공 감미료: Glucerna에는 인공 감미료와 수크랄로스 및 아세설팜 칼륨과 같은 당 알코올이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 이러한 물질을 하루에 세 번 섭취하면 당뇨병이 없는 사람들의 포도당 반응에 영향을 미칠 수 있습니다(6).
• 과도한 의존: 가장 큰 위험은 사용 용이성과 편의성으로 인해 Glucerna 제품에 대한 과도한 의존 가능성입니다. Glucerna 음료수 병 및 바는 편리한 음식 옵션으로 의존하기 쉽지만 식사 대용으로 너무 자주 사용해서는 안됩니다. 과소비를 피하고 건강에 좋은 음식과 식사의 균형을 맞추기 위해 하루에 한 번으로 섭취량을 제한해야 합니다.

당뇨병이나 체중 감량 목표를 더 잘 관리하려면 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관과 함께 자연적으로 이용 가능한 저혈당 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. Glucerna는 건강 보조 식품으로만 사용해야 하며 유익한 효과를 활용하기 위해 적당히 섭취해야 합니다. 식단에 어떻게 포함시킬 수 있는지 봅시다.

글루체르나의 준비

글루체르나 분말 믹스에서 237ml를 준비하려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 유리잔에 200ml의 시원한 물을 가져 가라.
2. 글루체르나 파우더 5스쿱(52.1g)을 조금씩 넣어가며 섞어주세요
3. 모두 잘 녹을 때까지 섞는다.

Glucerna 분말 850g 캔은 각각 237ml의 약 16인분을 제공합니다.

Glucerna 향이 나는 쉐이크 병을 가지고 있는 경우 몇 가지 사항을 염두에 두어야 할 수도 있습니다.

• 냉장 보관하고 식혀주세요.
• 사용하기 전에 잘 흔들어 주십시오.
• 봉지를 개봉하면 밀봉하여 냉장고에 보관하고 48시간 이내에 사용하십시오.
• 병에서 직접 드시는 경우에는 뚜껑을 덮고 냉장보관 하시고 24시간 이내에 드시기 바랍니다.

요약하자면

혈당 수치를 유지하려고 하거나 체중을 더 잘 관리하려는 경우 Glucerna는 식단에 건강 보조 식품이 될 수 있습니다. 탄수화물이 적고 단백질이 높기 때문에 Glucerna를 아침 식사로 가끔 먹거나 점심 식사 후 간식으로 사용하여 일주일에 몇 번 저녁 식사까지 포만감을 유지할 수 있습니다. 또한 Glucerna가 특히 귀하에게 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해하기 위해 Glucerna를 복용하기 전후에 혈당 수치를 테스트할 수 있습니다. 궁극적으로, Glucerna는 건강에 좋고 가공되지 않은 건강한 식단을 대신할 수 있는 것이 아니라 가끔 건강 보조제로 사용되어야 함을 이해하는 것이 중요합니다.

출처

스타일크레이즈

엑스