아슈와간다(위타니아 솜니페라)는 주로 스트레스와 불안과 싸우는 데 도움이 되는 강장제 아유르베다 허브입니다. 그러나 허브를 섭취하면 특정 부작용이 발생할 수 있습니다. 저혈당 및 면역 조절 특성은 자가면역 질환이나 알레르기가 있는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 허브는 또한 낙태를 유발할 수 있습니다. 이 게시물에서 우리는 이러한 효과에 대해 자세히 논의했습니다. 구경하다.

Ashwagandha의 부작용은 무엇입니까?

1. 임신과 모유 수유 중에 해로울 수 있음

Ashwagandha는 아기에게 해를 입히거나 임신을 중단시킬 수 있는 허브 중 하나입니다. Sloan-Kettering Memorial Cancer Center의 보고서에 따르면 ashwagandha는 낙태를 유발할 수 있습니다(1).

허브는 또한 유산을 유발할 수 있습니다. 모유 수유 중 ashwagandha의 안전성에 대한 정보는 거의 없습니다. 따라서 안전한 편에 서서 사용을 피하십시오.

2. 간 손상을 일으킬 수 있음

ashwagandha가 포함된 상업용 허브 제품을 복용한 환자는 간 손상을 경험한 것으로 나타났습니다(2). 그러나 이와 관련하여 허브의 메커니즘은 아직 이해되지 않았습니다.

3. 혈당을 너무 많이 낮출 수 있음

연구에 따르면 ashwagandha는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다(3). 그러나 이것은 당뇨병 약을 복용하는 사람에게 유익하지 않을 수 있습니다. 허브는 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있습니다. 이것은 다른 합병증을 유발합니다.

연구에 따르면 당뇨병 쥐(4), (5)에서 저혈당 효과와 인슐린 감수성에 대한 효과가 나타났습니다. 따라서 당뇨병 약물을 복용하는 사람들은 ashwagandha 섭취로 부작용을 경험할 수 있습니다.

4. 갑상선 기능 항진증을 악화시킬 수 있습니다

Ashwagandha는 갑상선 호르몬 농도를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 바람직하지 않은 증상을 경험할 수 있습니다 (6). 갑상선 기능 항진증은 혈청 내 갑상선 호르몬 수치가 이미 과도하게 증가한 상태입니다.

갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)으로 진단된 개인은 허브가 관련 약물과 상호 작용할 수 있으므로 ashwagandha를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

5. 자가면역질환을 악화시킬 수 있음

Ashwagandha 추출물은 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다(7). 이 속성은 류마티스 관절염, 루푸스 및 다발성 경화증과 같은 자가면역 질환으로 진단된 개인에게 문제가 될 수 있습니다. 자가면역 질환 치료를 위해 복용하는 약물은 면역 체계 반응을 감소시키며, 아슈와간다를 보충하면 그 효과를 방해할 수 있습니다. 자가 면역 질환에 대한 ashwagandha의 메커니즘을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 위장 문제를 일으킬 수 있음

과도한 ashwagandha는 위장관을 자극할 수 있습니다(2). 따라서 위궤양이 있는 사람은 약초를 피하는 것이 좋습니다. 변비는 ashwagandha를 복용한 그룹에서 볼 수 있는 또 다른 부작용이었습니다(8). 허브는 또한 설사와 배탈을 유발할 수 있습니다(2).

7. 졸음을 유발할 수 있음

쥐 연구에서 ashwagandha는 졸음을 유발할 수 있는 이완 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다(9). 따라서 불면증 약을 복용하는 사람은 허브 섭취로 과도한 졸음을 경험할 수 있습니다.

lorazepam, zolpidem 또는 alprazolam과 같은 다른 약물과 함께 허브를 사용하지 않도록 합니다. 허브-약물 상호작용에 대한 연구는 제한적이지만 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 ashwagandha의 수면 유도 특성도 확인되었습니다(10). 진정제와 함께 허브를 복용하면 과도한 졸음이 발생할 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하십시오.

8. 발기부전으로 이어질 수 있음

University of Ruhuna의 연구원에 따르면 ashwagandha 뿌리 추출물은 발기 부전을 유발하고 남성의 성기능을 감소시킬 수 있습니다(11). 허브가 최음제로 여겨지지만 이것은 고려해야 할 사항입니다. 이 현상을 더 이해하려면 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 알레르기를 일으킬 수 있음

일화적인 증거에 따르면 일부 사람들은 ashwagandha로 인해 알레르기를 경험할 수 있습니다. 반응에는 피부 발진, 가려움증, 염증, 흉통 및 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 밤색에 알레르기가 있는 사람은 ashwagandha에도 알레르기가 있을 수 있습니다. 그러나 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

10. 발열을 일으킬 수 있음

ashwagandha의 사용은 일부 개인의 체온을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 어떻게 일어나는지는 아직 이해되지 않았습니다. 상승한 체온은 수일 내로 정상으로 돌아온다고 합니다. 이 부분에 대한 정보가 부족합니다. 어떤 이유로 든 체온이 높은 경우 ashwagandha를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

11. 출혈을 일으킬 수 있음

Ashwagandha는 출혈을 일으킬 수 있습니다. 출혈 장애가 있는 사람은 약초를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 일화적인 증거를 제외하고 이를 뒷받침하는 구체적인 연구는 없습니다.

12. 구강 건조를 유발할 수 있음

과도한 ashwagandha 섭취는 특정 개인에게 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 연구가 충분하지 않더라도 주의를 기울이고 상태가 발생하면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

ashwagandha의 대부분의 부작용은 일화적인 증거를 기반으로 합니다. 더 많은 연구가 진행 중이지만 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

취해야 할 예방 조치

올바른 복용량으로 ashwagandha를 복용하는 것이 중요합니다. 부작용을 예방하기 위해 의학적 조언을 엄격히 따르십시오. 취해야 할 특정 기타 예방 조치는 다음과 같습니다.

• Ashwagandha 뿌리 추출물은 Withaferin A(항암 분자)에 비해 독성이 없으므로 보충제로만 사용해야 합니다.
• 물 한 컵과 함께 식사(또는 아침 식사)와 함께 ashwagandha를 복용하는 것이 좋습니다.
• ashwagandha는 특정 약물이나 약물의 효과를 증가시킬 수 있으므로 섭취하기 전에 복용 중인 약물이나 약물을 검토하는 것이 중요합니다.
• ashwagandha를 사용한 후 복부 장애가 있는 사람은 의사와 상의해야 합니다. 다량의 ashwagandha는 위장 장애, 설사 및 구토를 유발할 수 있습니다.

ashwagandha의 이상적인 복용량은 의사 또는 의료 제공자가 제안합니다. 그러나 알고 싶은 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

권장 복용량

• 분말(잎): 하루 1-2티스푼
• 뿌리: 하루 1-2티스푼
• 캡슐: 하루에 전체 허브 1-6g(입으로)
• 차: 하루에 전체 허브 3컵(1-6g)
• 팅크: 2-4mL(입으로), 하루에 세 번

복용량을 초과하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 복용량 값을 입증하기 위한 연구는 거의 없습니다. 정확한 복용량에 대해서는 의사와 상담할 수 있습니다.

결론

Ashwagandha는 강력한 건강상의 이점이 있는 건강한 허브입니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 그 부작용의 대부분은 아직 확립되지 않았습니다. 그러나 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 섭취 시 부작용이 발생한 경우 사용을 중지하고 의사와 상담하십시오.

ashwagandha 보충제를 구입하려면 신뢰할 수 있는 제조업체에서 구입하고 있는지 확인하고 의사와 상의하십시오.

자주 묻는 질문

ashwagandha가 체중 증가를 일으킬 수 있습니까?

ashwagandha가 체중 증가를 유발할 수 있다는 연구는 없습니다. 사실, 한 연구에 따르면 허브는 만성 스트레스를 받는 성인의 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다(12).

아침에 ashwagandha를 먹을 수 있습니까?

예, ashwagandha는 강장제이며 피로와 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되도록 아침에 복용할 수 있습니다.

빈속에 ashwagandha를 복용해야합니까?

공복에 ashwagandha의 효과에 대한 과학적 증거는 없습니다. 그러나 불편함을 느끼거나 메스꺼움이나 구토와 같은 증상이 나타나면 즉시 의료 감독관에게 연락하십시오.

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