유황은 신체에서 세 번째로 흔한 미네랄입니다. 항염증 특성으로 널리 알려져 있지만 지지자들은 모발 성장을 촉진할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이것이 어디까지 사실입니까? 연구는 무엇을 말합니까? 여기에서는 유황이 모발 성장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지와 모발에 유황을 사용할 수 있는지에 대해 설명합니다. 계속 읽으세요.

유황이란 무엇입니까?

유황은 칼슘과 인 다음으로 인체에 세 번째로 풍부한 미네랄입니다(1). 그것은 신진 대사, 단백질과 효소 합성, 산화 스트레스와 염증의 균형에 필요한 중요한식이 공급원입니다 (2).

그러나 유황은 모발 성장에 도움이됩니까? 다음 섹션에서 이해합시다.

유황은 모발 성장에 어떤 영향을 미칩니까?

유기황 화합물인 메틸설포닐메탄(MSM)은 모발, 피부 및 손톱의 성장과 전반적인 건강을 지원하는 효과적인 영양 보충제로도 유명합니다. 머리카락과 손톱의 주요 구성 요소인 케라틴이 들어 있습니다(3).

MSM은 유황을 케라틴에 제공하여 모발의 케라틴 분자 간의 결합을 강화합니다. (3) 이렇게 하면 유황이 모발을 강화하고 탄력을 향상시킵니다.

이것은 유황이 모발 건강을 촉진할 수 있음을 보여줍니다. 그러나 당신은 그것으로 충분합니까?

충분한 유황을 섭취하고 있습니까?

유황 결핍증의 증상으로는 건조하거나 부서지기 쉬운 모발, 피부 및 손톱이 있습니다. 일부 연구에 따르면 노인은 충분한 유황을 섭취하지 못할 수 있습니다(4).

식단/일과에 충분한 유황을 포함할 수 있는 세 가지 방법이 있습니다.

A. 유황이 풍부한 식단을 하세요:

단백질이 풍부한 식단을 하세요. 단백질에는 연구(4)에 따라 3~6%의 황 아미노산이 포함되어 있습니다. 다음 식품은 천연 ​​케라틴 합성을 촉진합니다(4):

• 물고기
• 고품질 목초 사육 쇠고기 및 가금류
• 달걀
• 브뤼셀 콩나물
• 아스파라거스
• 콩과 식물
• 마늘
• 케일
• 양파
• 밀 배아

B. MSM 보충제 섭취:

이 보충제는 대부분의 일반 상점에서 구입할 수 있습니다. 그러나 복용하기 전에 피부과 의사와 상담하십시오. 보충제를 스스로 처방하지 마십시오.

C. DIY 유황 오일 레시피 사용

모발 성장을 위한 간단한 DIY 유황 오일 레시피

레시피 1

재료:

• 승화된 유황 분말 1작은술
• 4 온스. 호호바 오일
• 2온스 자메이카 블랙 피마자유
• 2온스 엑스트라 버진 올리브 오일의
• 로즈마리 에센셜 오일 4~5방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 4~5방울

지도

• 어플리케이터 병을 사용하여 모든 재료를 섞습니다. 노즐을 사용하면 혼합물을 두피에 쉽게 도포할 수도 있습니다.
• 두피에 바르고(머리카락을 건드리지 않고) 섹션별로 부드럽게 마사지합니다.
• 찬물로 씻기 전에 최소 30분(또는 밤새) 동안 그대로 두십시오. 밤새도록 유지하려는 경우 샤워 캡을 착용할 수 있습니다.

레시피 2

재료

• 유황 가루 1작은술
• 코코넛/피마자유 1컵
• 라벤더, 페퍼민트, 티트리 등 좋아하는 에센셜 오일 10방울(선택사항)

지도

• 어플리케이터 병에 모든 재료를 섞습니다. 낭비를 피하기 위해 깔때기를 사용하십시오.
• 그것을 흔들어 혼합물을 두피에 바르십시오.
• 오일을 뿌리에 부드럽게 두드리십시오. 과도하게 도포하지 않도록 합니다.
• 두피에 부드럽게 마사지하십시오.
• 하룻밤 동안 그대로 두거나 30분 후에 헹굽니다.

레시피 3

재료

• 유황 가루 1작은술
• 2온스 엑스트라 버진 올리브 오일의
• 4 온스. 호호바 오일
• 2온스 피마자유
• 페퍼민트 에센셜 오일 4방울
• 로즈마리 에센셜 오일 4방울

지도

• 어플리케이터 병에 모든 재료를 섞습니다. 낭비를 피하기 위해 깔때기를 사용하십시오.
• 그것을 흔들어 혼합물을 두피에 바르십시오.
• 오일을 뿌리에 부드럽게 두드리십시오. 과도하게 도포하지 않도록 합니다.
• 두피에 부드럽게 마사지하십시오.
• 하룻밤 동안 그대로 두거나 30분 후에 헹굽니다.

또한 DIY 레시피를 시도하는 동안 다음 사항을 염두에 두어야 합니다.

모발 성장 오일 믹스 사용 방법: 팁 및 권장 사항

• 사용하기 전에 애플리케이터 병을 흔드는 것에 유의하십시오. 이것은 유황을 고르게 분포시킵니다.

• 유황 알레르기가 있는지 확인하기 위해 더 작은 영역에 패치 테스트를 수행하십시오.

• 더 높은 비율로 유황을 사용하지 마십시오. 권장량을 초과하지 마십시오.

• 유황 권장량의 절반으로 시작하여 점차적으로 양을 늘립니다.

마무리

유황은 식단의 필수적인 부분이어야 하며, 머리카락이 잘 부러지고 이에 대해 뭔가를 하고 싶은 경우에는 더욱 그렇습니다. 헤어 케어 루틴에 유황 오일을 포함시키면 탈모를 줄이고 자연스러운 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요하지만 유황을 사용해도 해를 끼치지는 않는 것 같습니다. 그래도 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

참조:

스타일크레이즈

엑스