머리가 부비동으로 갈라지나요? 또한, 약 먹는 것을 싫어합니까? 그렇다면 여기에서 부비동 감염 및 문제를 치료하기 위해 요가를 통합할 수 있는 방법을 알려줄 것이기 때문에 올바른 위치에 왔습니다.

기대하지 않습니까? 그러면 통증을 완화시켜줄 부비동 두통에 대한 요가 자세가 너무 많다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 그리고 가장 좋은 점은 매우 간단하고 수행하기 쉽다는 것입니다.

그 중 가장 좋은 7가지부터 시작하여 작동 방식을 살펴보겠습니다. 할까요?

그 전에 부비동염에 대해 알아봅시다.

부비동이란 무엇입니까?

부비동염은 두개골에 있는 공기로 채워진 공동의 염증으로 인해 발생하는 신체의 문제입니다. 휴!무섭게 들리는군요, 맞죠? 실제로 그것을 통과해야한다고 상상해보십시오.

그리고 왜 그런 일이 발생합니까? 그 원인은 다양하며 스트레스가 많은 생활 방식, 음주 및 흡연이 흔한 원인입니다. 바이러스 감염과 곰팡이 공격조차도 부비동염의 주요 원인입니다.

때때로 중격 문제 및 코뼈 부종과 같은 신체 조건이 부비동을 유발합니다. 부비동 문제는 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다.

그것은 의학적으로 비부비동염으로 알려져 있습니다. 다른 건강 문제는 부비동으로 이어질 수 있으며, 이는 다양한 유형의 알레르기, 치아 감염(예, 맞습니다) 및 비용종입니다.

따라서 부비동염 문제는 그 자체로 하나의 개체가 아니며 다양한 구성 요소가 그 역할을 합니다. 그리고 모든 것을 아우르는 요가가 가장 좋은 해결책입니다.

요가가 부비동염 치료에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다.

부비동 문제에 대한 요가

알레르기는 비강에 염증을 일으키고 기존 천식 상태를 복잡하게 만들 수 있는 자가 면역 문제입니다. 그러나 천식은 바이러스 상태로 인해 발생합니다. 요가는 증상을 완화하고 신체가 호흡하고 회복할 수 있는 기회를 제공합니다.

요가는 신체의 균형을 회복하고 편두통 발작과 알레르기성 비강 상태를 완화합니다.

몸과 마음을 신선하게 유지시켜줍니다. 요가는 콧구멍을 열고 공기의 원활한 흐름을 허용하므로 호흡이 더 쉬워집니다. 목 부위를 깨끗이 하여 부비동염 문제를 더 잘 처리할 수 있습니다.

위의 모든 것과 훨씬 더 많은 것은 연습을 시작할 때만 알 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 요가 자세를 확인하세요.

부비동에 대한 요가 포즈

1. 고무카아사나
2. 야누 시르사아사나
3. 부장가사나
4. 우스트라사나
5. 세투 반다 사르반가사나
6. 아도 무카 스바나아사나
7. 살람바 사르반가사나

1. 고무카아사나(소 얼굴 자세)

포즈에 대해- Gomukhasana 또는 Cow Face Pose는 수행하는 동안 얼굴을 닮아 소의 이름을 따서 명명된 아사나입니다. 산스크리트어 ‘고’는 암소를 의미하며 또한 빛을 의미합니다. 아사나는 초보자 수준의 빈야사 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 연습할 때 가장 효과적입니다. 30~60초 동안 자세를 유지합니다.

부비동염에 대한 자세의 이점- Gomukhasana는 스트레스와 불안을 줄입니다. 그것은 공기 통로 영역의 유연성을 돕는 가슴 근육을 스트레칭합니다. 긴장하거나 피곤할 때 포즈를 취하면 이완 효과가 높아집니다.

포즈와 절차에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오- 고무카아사나.

2. Janu Sirsasana(머리에서 무릎을 꿇는 자세)

포즈에 대해- Janu Sirsasana 또는 Head To Knee Pose는 포즈의 이름에서 알 수 있듯이 앉은 자세에서 머리를 무릎에 닿도록 요구하는 아사나입니다. 초심자 수준의 아쉬탕가 요가 아사나로 아침이나 저녁에 공복에 수행하면 효과가 좋습니다. 각 다리에서 최소 30~60초 동안 자세를 유지해야 합니다.

부비동염에 대한 자세의 이점- Janu Sirsasana를 수행하면 마음이 진정되고 어깨가 잘 늘어납니다. 더 중요한 것은 머리를 숙인 자세가 체액을 배출하는 데 도움이 되며 최적의 호흡을 위한 공기 통로를 청소하는 데 도움이 됩니다. 이 자세는 두통, 피로 및 불안을 완화합니다. 아사나는 부비동염 상태를 악화시킬 수 있는 불면증과 고혈압을 치료합니다.

3. 부장가아사나(코브라 자세)

포즈에 대해- Bhujangasana 또는 Cobra Pose는 뱀의 후드와 유사한 강렬한 백벤드입니다. Bhujangasana는 초보자 수준의 Ashtanga 요가 아사나입니다. 자세를 연습하기 위해 배를 비우고 아침에 해보세요. 그렇게 하는 동안 15~30초 동안 유지합니다.

부비동염에 대한 자세의 이점- 코브라 자세는 폐를 열고 심장을 불러일으킨다. 스트레스 해소 메커니즘으로 훌륭하게 작동합니다. 이것은 폐를 열고 호흡을 쉽게 해주기 때문에 부비동 완화를 위한 최고의 요가 자세 중 하나입니다.

4. 우스트라사나(낙타 자세)

포즈에 대해- Ustrasana 또는 낙타 자세는 또한 낙타의 자세와 유사한 백벤드입니다. 초보자 수준의 빈야사 요가 아사나입니다. 아사나는 아침에 공복 상태에서 수행할 때 가장 효과적입니다. 그렇게 하는 동안 30~60초 동안 자세를 유지합니다.

부비동염에 대한 자세의 이점- Ustrasana는 전반적인 건강과 웰빙에 좋습니다. 호흡을 개선하고 목과 가슴을 스트레칭합니다. 이 자세는 전체 정면 영역을 확장하고 엽니다.

5. 세투 반다사나(다리 자세)

포즈에 대해- 세투 반다사나 또는 다리 자세는 다리를 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 포즈는 초보자 수준의 빈야사 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복에 하고 장을 깨끗이 하여 실시한다. 또한 30~60초 동안 자세를 유지하는 것을 잊지 마십시오.

부비동염에 대한 자세의 이점 Setu Bandhasana는 등의 스트레스를 완화하고 가슴과 설골을 자극합니다. 심장이 자극되기 때문에 쉽게 산소가 공급되는 혈액으로 심장 챔버를 긍정적으로 채우고 이러한 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

포즈와 절차에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오- 세투 반다 사르반가사나.

6. 아도 무카 스바나아사나(아래를 향한 자세)

포즈에 대해- Adho Mukha Svanasana 또는 Downward-Facing Dog는 머리가 아래로 구부러진 상태에서 앞으로 구부러진 개처럼 보이는 아사나입니다. 초보자 수준의 아쉬탕가/하타 수준의 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 연습하십시오. 그리고 1~3분간 유지합니다.

부비동염에 대한 자세의 이점- 이 자세는 몸의 혈액 순환을 개선하여 몸에 뭉친 뭉침과 스트레스를 풀어줍니다. 목과 척추를 스트레칭하여 해당 부위에 압력을 가합니다. 머리를 아래로 내리면 코가 막혀서 안도감을 줍니다.

포즈와 절차에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오- 아도 무카 스바나아사나.

7. 살람바 사르반가아사나(모든 사지 자세)

포즈에 대해- Salamba Sarvangasana 또는 All Limbs Pose는 모든 포즈의 여왕으로 간주되는 아사나입니다. 더 복잡한 아사나를 위한 길을 열어주는 고급 수준의 하타 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 실시하고 30~60초간 유지한다.

부비동염에 대한 자세의 이점-이 자세는 가벼운 우울증을 치료하고 뇌를 진정시킵니다. 목에 좋은 스트레칭을 제공하고 불면증과 피로를 막아줍니다.

포즈와 절차에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오- 살람바 사르반가사나.

이제 부비동염에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 보겠습니다.

자주 묻는 질문

요가가 부비동염 문제를 완전히 치료하는 데 도움이 될까요?

요가가 그렇게 할 가능성이 높지만 의사와 상의하고 요가 교사의 도움을 받아야 합니다.

부비동염 상태를 돕기 위해 요가를 얼마나 자주 연습합니까?

부비동염 문제를 해결하고 치료하기 위해 하루에 한 번 이상 매일 요가를 연습하십시오.

부비동은 당신을 끝없이 내려놓을 수 있습니다. 그것이 언제 당신을 공격하고 당신에게서 불꽃을 제거할 수 있을지 모릅니다. 슬픈 상태입니다. 유일한 탈출구는 요가를 통해 요가를 더 잘 다룰 수 있도록 돕고 결국 요가를 없애는 것입니다. 그 때 무엇을 기다리고 있습니까? 그것에 도달하십시오.

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