몸에서 약간의 칼로리를 잃고 싶습니까? 날씬하고 핏한 몸매를 원하시나요? 하지만 체육관에 갈 시간이 없으신가요? 글쎄, 걱정하지 마십시오! 체육관에 가는 것 외에도 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 사실, 우리는 내부에서 신체에 작용하는 건강한 아이디어를 선택하는 것이 항상 현명하다고 제안합니다. 여주 주스를 마시는 것은 부작용 없이 체중을 줄이는 데 도움이 되는 건강에 좋은 선택입니다.

아래 기사에서 우리는 여주 주스와 체중 감소가 서로 어떤 관련이 있고 이 야채를 섭취하는 방법에 대해 깊이 탐구합니다.

여주 – 간략한 보기:

여주는 일반적으로 야채로 알려져 있기 때문에 다른 이름도 있습니다. 세계의 일부 지역에서는 비터 멜론이라고 합니다. 야채는 녹색이지만 너무 익은 고야는 노란색입니다.

야채의 역사를 빠르게 추적합시다. 아마존 열대우림의 부족들이 재배했습니다. 그리고 나중에 농업은 아시아, 남미, 아프리카 및 카리브해로 퍼졌습니다. 여주는 처음 재배된 이래 식용과 약용으로 사용됩니다.

여주 주스가 체중 감량에 유용한 이유는 무엇입니까?

여주는 이름에서 알 수 있듯 쓴맛이 난다. 이 야채에는 신체의 혈당 수치를 낮추고 유지하는 물질이 있습니다. 또한 신체가 여분의 설탕을 흡수하는 것을 방지합니다. 이 외에도 여주는 췌장의 베타 세포 수를 증가시킵니다. 이 세포는 인슐린 분비에 관여합니다. 인슐린 수치가 높으면 혈당 수치가 감소합니다. 이것은 결국 체중 감소로 이어집니다.

체중 감량을 위한 여주 주스 조리법:

집에서 만들 수 있는 몇 가지 여주 요리법은 다음과 같습니다.

과일과 야채 믹스:

필요한 것:

• 여주 1개
• 셀러리 2스틱
• 사과 2-3개
• 오이 1개
• 껍질을 벗긴 레몬 1개

준비 방법:

1. 여주를 가져 가라. 긴 방향으로 두 부분으로 자릅니다. 이제 야채에 있는 모든 씨를 긁어냅니다.
2. 다른 과일과 야채를 잘게 썬다. 믹서기에 여주와 함께 갈아줍니다.
3. 주스가 너무 쓴 것을 발견하면 준비에 더 많은 과일을 추가할 수 있습니다.
4. 원하는 다른 과일과 채소를 추가할 수도 있습니다.

여주만:

여주만 있으면 되는 체중 감량을 위한 여주 주스 레시피를 확인하세요!

준비 방법:

1. 여주를 꺼내 껍질을 벗긴다. 필러가 아닌 칼로 껍질을 벗겨주세요. 흐르는 찬물에 야채를 제대로 씻으십시오. 여주를 도마에 놓고 가운데로 자릅니다.
2. 썰은 후 야채의 흰살과 씨를 긁어낸다.
3. 여주를 작은 조각으로 자르고 물이 담긴 그릇에 버리십시오. 약 30분 동안 담가 두십시오.
4. 물이 담긴 그릇에 소금 ½작은술 또는 레몬즙 ½작은술을 넣으십시오.
5. 과즙 짜는기구에 여주를 넣으십시오. 거기에 레몬이나 사과 주스를 첨가하여 쓴맛이 줄어들도록 할 수도 있습니다. 과즙의 쓴맛이 너무 걱정된다면 꿀과 후춧가루를 조금 더 넣어도 좋다.
6. 과즙 짜는기구에 섞으십시오.

건강 주스가 준비되었습니다. 그러나 여과기를 사용하여 야채 조각을 걸러냅니다. 마지막 단계에서 주스를 냉장고에 1~2시간 정도 보관합니다. 이제 주스를 마시고 체중 감량에 가까워지기만 하면 됩니다.

체중 감량을 위해 여주 주스를 먹어본 적이 있습니까? 이 기사가 건강한 식단을 시작하여 신체에서 약간의 칼로리를 줄이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 아래 의견 섹션에서 경험을 공유하십시오!

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